Wie het gesê dat bak nie gesond kan wees nie? Kook die hawermout- en pampoenkoekie sonder meel in die oond vir 'n heerlike nagereg wat selfs u fiksheidstrainer sal goedkeur.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Resep met foto
- Video resepte
Pas u op u gesondheid, maar kan u uself nie iets lekkers ontken nie? Ons bied u 'n resep vir heerlike hawer-pampoenkoekies sonder meel in die oond. Sulke gebak kan gebruik word deur kinders, volwassenes, gewig verloor, vas en vegetariërs … 'n Eenvoudige resep kan gediversifiseer word deur rosyne of neute by te voeg. Ons het vars klapper gehad, en ons het besluit dat 'n subtiele tropiese noot baie handig sal wees in hierdie koekie. As u wil, kan u die suiker in die resep met piesangpulp vervang. Laat ons nou die pampoen hawermoutkoekies saam met u maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 200 kcal.
- Porsies per houer - 4
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Hawermout - 1 glas
- Bakpoeier - 3/4 teelepel.
- Water - 150 ml
- Pampoen - 75 g
- Suiker - 1-2 eetlepels. l.
- Vars klapper - 2 eetlepels l.
Kook hawer -pampoenkoekies sonder meel in die oond - 'n resep met 'n foto
1. Maak eers die pampoen skoon en kap dit op 'n fyn rasper, voeg gekapte vars klapperpulp by. Meng die bestanddele saam.
2. Giet 'n glas kits hawermout met kookwater en bedek sodat dit gestoom word.
3. Na 10 minute is die vlokkies gereed: hulle het sag geword, 'n bietjie taai. Meng dit met gekapte pampoenpulp en klapper. Voeg suiker by en meng.
4. Op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is, smeer die hawer-pampoendeeg vir koekies met 'n eetlepel. U kan die blaar liggies smeer met groente of botter. Druk die bokant van die hawerplate liggies sodat die koekies dieselfde dikte het en eweredig bak. Ons bak die nagereg vir ongeveer 25 minute op die boonste rak van die oond teen 180 grade.
5. As die koekies 'n aangename goue kleur kry, haal hulle uit die oond, laat hulle effens afkoel en haal uit die perkament.
6. Heerlik en ryk aan voedingstowwe, meellose hawer-pampoenkoekies wat in die oond gebak is, gereed! Geniet bak en kombineer besigheid met plesier!
Ander resepte:
Gebraaide karp in sous in 'n braaipan in foelie
Hoe om lingonbessies vir die winter voor te berei?
Chinese koolslaai met seldery, beet en appels
Spanspek dieet of hoe om gewig te verloor tot 5 kg per week
Hawermout - pap vir sterkte
TOP 8 beste sjampoe vir haargroei
Hoe om 'n selfbruiner korrek te gebruik
Gesigsmaskers tuis Kommentaar (0): Voeg 'n opmerking by Alle opmerkings word gemodereer: moenie strooipos, skakels in die teks skryf nie. Alle beledigings en opmerkings met onwelvoeglike taal sal verwyder word.
Aandag: ons verruil niks, ons is nie 'n aanlynwinkel nie
Moenie kommentaar lewer oor die kansellasie van bestellings, betalingsvrae en ander klagtes nie - ons verkoop niks en werk nie saam met enigiemand oor verkope nie!
| Naam:* | |
| E-pos: | |
| 'N Opmerking: | |
| Bevestig dit as u nie 'n robot is nie: * |
Voeg by
