Reëls, voor- en nadele van die dieet. Seldery dieet spyskaart vir 7, 14 dae. Hoe om die resultaat te behou, resensies oor gewigsverlies.
Die selderiedieet is 'n dieet wat deur Amerikaanse voedingswetenskaplikes ontwikkel is. Dit is oorspronklik gebruik om gewig te normaliseer voor die operasie. Goeie resultate het dit moontlik gemaak om die metode te gebruik in die stryd teen vetsug. En na 'n rukkie het gewone mense wat gewig wil verloor, ook geleer oor die dieet.
Kenmerke en reëls van die seldery dieet
Die basiese reël van die dieet is om die gebruik van die wortel, stam en blare van seldery te maksimeer. Hierdie groente word gekenmerk deur 'n negatiewe kalorie -inhoud, dit wil sê dat die liggaam minder energie ontvang as wat hy aan voedselverwerking bestee. As gevolg van die onvoldoende voedingswaarde van voedsel, bestee die liggaam reserwes van onderhuidse vet om die lewensbelangrike funksies van organe te handhaaf. As gevolg hiervan neem die oortollige gewig af, die verhoudings van die figuur verbeter.
Seldery is om 'n rede gekies op grond van die dieet. Die groente is ryk aan voedingstowwe wat 'n positiewe uitwerking op die liggaam het, naamlik:
- vergoed vir die tekort aan vitamiene;
- normaliseer water-soutbalans;
- reinig die mure van die spysverteringskanaal;
- vertering van proteïenkomponente in voedsel vergemaklik;
- versnel metaboliese prosesse.
Selderywortel bevat, benewens 'n groot hoeveelheid vitamiene, essensiële olie. Dit aktiveer die produksie van ensieme, waardeur alle voedsel wat die maag binnedring, verteer word. Boonop is die stof 'n effektiewe afrodisiacum, dit wil sê dit verhoog die vroulike en manlike libido.
Selderystingels en blare bevat baie vesel. Hierdie komplekse koolhidrate word nie deur die liggaam verteer nie, maar gaan deur die spysverteringskanaal en maak die mure skoon. Omdat hulle in die maag is, skep hulle ekstra volume, sodat 'n persoon nie honger voel nie. En in die ingewande dien vesel as voedsel vir voordelige bakterieë.
Voordele van die seldery -dieet vir gewigsverlies:
- Eenvoud en beskikbaarheid … Seldery word in enige supermark verkoop. Die wortels verloor nie hul voordelige eienskappe tydens langtermynopberging nie. 'N Blaarryke variëteit kan onafhanklik gekweek word, selfs op 'n vensterbank. Die resepte is eenvoudig en vinnig om voor te berei.
- Beskikbaarheid van warm geregte … Baie diëte is gebaseer op ligte slaaie en verfrissende koeldrank. Hierdie dieet is ongerieflik in die koue seisoen. Die seldery -dieet gaan oor die maak van warm, voedsame sop en bykosse.
- Verbetering van die toestand van die vel … Selderyvesel reinig die spysverteringskanaal van onverteerde voedselreste, geharde ontlastingdeeltjies. As gevolg hiervan raak die liggaam ontslae van stowwe wat vrot en gifstowwe vrystel. Dit verbeter die voorkoms van 'n persoon.
Om gewig te verloor, moet u klein maaltye eet. In hierdie geval, benewens die reiniging van die ingewande en die verbranding van vetreserwes, word die maag groter. Daarna sal 'n persoon genoeg van 'n klein porsie kos kan kry en nie na afloop van die dieet te veel gewig kry nie.
Nadele van die seldery dieet:
- Ongebalanseerde dieet … Met 'n seldery dieet word die balans van vette, proteïene en koolhidrate versteur. Slegs op hierdie manier kan die liggaam aangemoedig word om sy eie vetafsettings te verwerk. Langdurige nakoming van hierdie dieet lei dikwels tot onomkeerbare gevolge.
- Onwel voel … Die eet van lae-kalorie-maaltye veroorsaak 'n konstante gevoel van ligte honger. 'N Persoon wat gewig verloor, ly aan duiseligheid, naarheid, swakheid, pyn in die slape. Daarom beveel voedingkundiges vir hierdie tydperk aan om fisiese arbeid, sport te laat vaar.
- Sterk reuk … Selderywortel bevat 'n essensiële olie met 'n skerp geur. Vir sommige mense lyk dit onaangenaam en afstootlik tot by die gagrefleks. Dit is die spesifieke reuk wat die rede is vir die ontwrigting van die dieet en die volledige verwerping van geregte met die toevoeging van groente.
'N Ongebalanseerde en lae-kalorie spyskaart van die seldery dieet is die oorsaak van baie kontraindikasies. Hierdie voedselstelsel is dus verbode vir kinders, adolessente, swanger vroue, bejaardes. Dit kan nie waargeneem word deur mense met epilepsie, bloedarmoede, urolithiasis en siektes van die spysverteringskanaal nie.
