Waarom behaal iemand uitstekende resultate in sport, terwyl ander nie. Sielkunde kom hier eerste. Hoe kan u voortdurend vorder met bodybuilding? Alle mense verskil in hul gewoontes en lewensbeskouing, maar uit 'n fisiologiese oogpunt is die verskille minimaal. Dit is bewys in wetenskaplike navorsing en is dus ononderhandelbaar. Waarom kon beroemde liggaamsbouers hoë resultate behaal, maar die meeste atlete nie? 'N Nuwe wetenskaplike hipotese verseker dat dit alles gaan oor die menslike onderbewussyn. Kom ons praat oor die metode van selfhypnose in liggaamsbou.
Die invloed van sielkunde op liggaamsbou
Voorheen het wetenskaplikes geglo dat mense baie verskil van diere, wie se gedrag nie bewustelik is nie. Stem saam dat hierdie oordeel redelik logies lyk, hoewel slegs 12 persent van die brein besig is met bewuste werk, en die res aan die onderbewuste toegewys is.
Met die ontwikkeling van die wetenskap het wetenskaplikes hul mening hieroor hersien. Hulle het gevind dat die onderbewuste gedrag van mense ongeveer gelyk is aan die verhouding van die fisiese volume wat dit in die brein beslaan. Dit is nie die vreugdevolste ontdekking nie, aangesien bewussyn min potensiaal het en nie onderbewuste motiewe kan weerstaan nie. Vandag glo wetenskaplikes dat ons onderbewussyn 'n soort biologiese optelmasjien is wat alle inligting inneem en evalueer, waarna 'n antwoord gegee word. Die grootste probleem hiermee is dat die meeste data vandag in die brein vir baie mense negatief is. As gevolg hiervan lei dit tot 'n afname in bui en die voorkoms van depressie.
Op sy beurt is stemming, soos wetenskaplikes glo, 'n tipe menslike hormonale toestand. In 'n slegte bui word die sintese van alle belangrike hormone verminder. As die bui styg, is die situasie omgekeerd. Terselfdertyd word vreugde nie net gekenmerk deur 'n hoë konsentrasie van verskillende hormone nie, maar ook deur die teenwoordigheid van ander stowwe wat pyn kan verminder of spiertonus kan verhoog.
As positiewe emosies dus in die lewe van 'n atleet heers, dra dit by tot 'n toename in die doeltreffendheid van die opleiding. Sielkundiges glo dat positiewe emosies die intensiteit van opleiding met tot 15 persent kan verhoog. Dit kan net beteken dat die meeste atlete nie hul beste in die klas lewer nie.
Die unieke karakter van liggaamsbousterre kan toegeskryf word aan hul unieke karakter. Met al die verskille tussen hulle, is daar 'n algemene kenmerk - dit heg nie veel aandag aan negatiewe emosies nie. Tydens klasse word hulle nie gekwel deur vrese en twyfel nie. As u dink dat sielkunde nie van fundamentele belang is vir liggaamsbou nie, laat ons u in kennis stel dat meer as honderd verskillende stowwe in die liggaam gevorm word wat 'n neerdrukkende uitwerking op alle liggaamstelsels het. Maar dit kan beveg word met behulp van selfhypnose.
Hoe kan u die metode van selfhypnose gebruik in liggaamsbou?
Om mee te begin, moet u die gemaklikste posisie inneem vir selfhypnose. As u net op die bed lê, word u binnekort oorweldig deur 'n gevoel van lomerigheid. 'N Diep en gemaklike stoel is die beste geskik vir selfhypnose. U moet gemaklik en ontspanne daarin voel, maar terselfdertyd nie aan die slaap raak nie.
U moet ook u skoene uittrek en nie u ledemate oorsteek nie. Daarna moet u die sleutel vind wat die deure van u onderbewussyn vir u sal oopmaak. Plaas jou handpalm voor jou gesig en kyk noukeurig daarna. Op 'n stadium voel u ongewone sensasies in die palm van u hand. Dit is belangrik om te identifiseer wat dit is, soos 'n effense tintelende gevoel of verkoue. Dit is die sleutel tot u onderbewussyn.
Dan moet u u hande op die boonste dy plaas en na uself luister en gereeld die navraag vir uself herhaal. In hierdie geval moet u fokus op die gewaarwordinge wat in die spiere ontstaan het. Gaan voort met hierdie patroon totdat u heeltemal ontspanne is.
Bepaal watter bui u voel nadat u 'n ontspanne toestand bereik het. Dit kan kalmte wees, maar hier is die tweede sleutel. U wonder waarskynlik waarvoor hierdie sleutels bedoel is? Met verloop van tyd, met konstante geestelike opleiding, sal u leer om ontspanning te bereik deur slegs sleutelwoorde uit te spreek.
As u al die sleutelwoorde geïdentifiseer het, fokus op asemhaling. Maak dit bedauwd en diep deur die tweede sleutel te herhaal. Geleidelik sal u voel hoe u dieper in u onderbewussyn delf. Om dit volledig in te voer, sê die volgende frase: "Ek slaap diep."
U moet hierdie formule voortdurend gedurende die eerste 10 of 12 sessies gebruik. Herhaal dit dan elke vierde sessie totdat dit vir u natuurlik is.
Vir meer inligting oor die metode van selfhypnose en sielkunde in liggaamsbou, leer u uit hierdie video:
