Ontdek watter verbode bestanddele in energiedrankies gebruik word en waarom u hierdie voedsel permanent uit u dieet moet verwyder. Energizers kan as die nuutste menslike uitvinding beskou word, alhoewel hul bestanddele al eeue lank gebruik word om die waaksaamheid te verhoog. Dit kan lyk asof hierdie drankies 'n uitstekende keuse is vir mense wat hul gemoed en liggaam behou, soos studente tydens 'n sessie of bestuurders. In die praktyk is alles egter nie so eenvoudig nie, en vandag sal ons praat oor watter skade die liggaam kan veroorsaak as gevolg van energiedrankies in die winkel.
Dit moet toegegee word dat die groot verdienste in die popularisering van kragingenieurs in reklame lê. Vervaardigers van energiedrankies verseker ons dat hul produkte heeltemal veilig is. Nou sal ons probeer uitvind of dit regtig die geval is, of die skade van motoringenieurs in die winkel moontlik is.
Hoe energiedrankies werk
Om uit te vind watter skade die motoringenieurs kan aanrig, moet u die meganisme van hul werk verstaan. Alle energiseerders kan 'n verkwikkende effek op die liggaam hê as gevolg van kafeïen en glukose in die samestelling. Om die drank vinniger te laat werk, is dit koolzuurhoudend. Benewens die opberging van energiedrankies, is daar spesiale drankies vir atlete.
Let daarop dat die samestellings van hierdie produkte ietwat anders is, en in sport energiedrankies is inosine een van die belangrikste komponente. Boonop bevat dit vitamiene. Nadat u 'n blikkie drankie gedrink het, voel u die eerste effekte binne tien minute. Die kragingenieurs duur ongeveer vier uur. Nadat die energiedrankie ophou werk, begin die persoon moeg voel.
Samestelling van energiedrankies
Kom ons bestudeer die samestelling van hierdie drankies, want dit kan reeds in hierdie stadium aanvaar word watter skade die energiedrankies aan die liggaam kan veroorsaak.
- Kafeïen. Hierdie stimulerende stof word sonder uitsondering in alle energiedrankies aangetref. Die verbruik van 0,1 gram kafeïen lei tot 'n verhoogde breinfunksie, en 238 gram kafeïen kan die uithouvermoë van die hartspier verhoog. Hiervoor moet u egter ten minste drie blikkies drank drink, en vervaardigers beveel aan dat u nie meer as twee blikkies neem nie.
- Taurine. Die gemiddelde taurieninhoud in energiedrankies wissel van 0,4 tot 1 gram. Dit is 'n amien wat in die spierweefsel kan ophoop. Wetenskaplikes stel voor dat die stof 'n positiewe uitwerking op die werking van die kardiovaskulêre stelsel het. Onlangs sê egter al hoe meer dokters dat taurine geen beduidende effek op die liggaam het nie.
- Carnitine. Hierdie stof behoort tot die vitamienagtige groep en kan deur die liggaam gesintetiseer word. Die hooftaak van karnitien is die lewering van vetsure wat uit vetweefsels vrygestel word na mitochondria. In hierdie organelle vind vetsuuroksidasieprosesse plaas, wat gepaard gaan met die vrystelling van 'n sekere hoeveelheid energie. Carnitine is baie gewild in sport en word gebruik tydens gewigsverlies.
- Ginseng en Guarana. Dit is medisinale plante wat onder meer 'n toniese effek het. Guarana -blare word baie aktief in tradisionele medisyne gebruik om die lewer te reinig, die uitskakeling van laktaat (metaboliet van energieprosesse) uit spierweefsel te versnel, die ontwikkeling van aterosklerose te vertraag, ens. Daar moet egter op gelet word dat nie alle eienskappe toegeskryf word aan hierdie plante is bevestig in die vordering van wetenskaplike navorsing.
- Vitamiene B. Hulle is noodsaaklik vir die normale werking van die senuweestelsel en die brein. U sal vinnig die tekort aan hierdie mikrovoedingstowwe voel, maar die produktiwiteit van intellektuele arbeid met normale konsentrasie sal nie toeneem nie. Alhoewel energieprodusente die teenoorgestelde beweer.
- Melatonien. Die stof word in die liggaam gesintetiseer en is ontwerp om daaglikse bioritme te beheer.
- Matein. Dit is een van die belangrikste bestanddele in mate -tee, wat baie gewild is in Suid -Amerika. Die blaarekstrak word gebruik om gewig te verloor.
Voordele van energiedrankies
Ons sal hieronder praat oor die gevare van energiedrankies in winkels, maar dit is nou die moeite werd om uit te vind of hierdie drankies nuttige eienskappe het:
- As u u breinaktiwiteit moet versterk of net wil versterk, kan energiedrankies 'n uitstekende keuse wees.
- U kan nou verskillende soorte energiedrankies te koop vind, en u kan 'n drankie kies volgens die take. Sommige produkte bevat meer kafeïen, terwyl ander hulself toespits op koolhidrate met vitamiene. Dit is duidelik dat kafeïen -energie nodig is om die waaksaamheid te verhoog, en die tweede tipe moet deur atlete gebruik word.
- Die meeste energiedrankies bevat glukose en vitamiene. Dit is nie die moeite werd om oor die tweede groep stowwe te praat nie, want alles is bekend oor die voordele van vitamiene. Glukose is op sy beurt die belangrikste bron van energie. Dit is voldoende om te sê dat die brein glukose uitsluitlik vir energie gebruik.
- As u na 'n koppie 'n uur of 'n bietjie langer sterk kan voel, werk energie -werkers van drie tot vier uur. Ons het ook reeds opgemerk dat kragingenieurs vinnig in werking tree, aangesien hulle tydens die produksie koolzuurhoudend is. Dit is nog 'n voordeel van die energiedrankie bo koffie.
- Danksy die maklike verpakking kan energiedrankies saamgeneem en gebruik word in enige situasie, byvoorbeeld op die pad of in 'n nagklub. Met koffie of tee is dit ietwat moeiliker.
Wat is die skade van winkelingenieurs?
En laat ons nou die hoofvraag van die huidige artikel beantwoord: watter skade kan die energiebronne in die winkel aan die liggaam aangerig word?
- Dit is nodig om die dosis in ag te neem en nie meer as twee potte per dag in te neem nie. Andersins kan bloeddruk en suikerkonsentrasie skerp styg.
- Tot 2009 is energiedrankies in verskeie lande as dwelms beskou en kon dit slegs by 'n apteek gekoop word.
- Die vitamiene wat deel uitmaak van kragingenieurs, kan nie die gebruik van apteekkomplekse vervang nie.
- As u probleme ondervind met die hartspier of bloeddruk, moet u ophou om energiedrankies te gebruik.
- Dit word algemeen aanvaar dat hierdie drankies die liggaam se energieopslag verhoog. In die praktyk gebeur dit nie. Die bestanddele in die produk dwing die liggaam eenvoudig om sy interne reserwes te gebruik. Dit is hiermee dat die hoë moegheid na die beëindiging van die werk van die kragingenieur verband hou.
- Kafeïen is 'n kragtige stimulant en kan die senuweestelsel dreineer. Nadat kafeïen ophou werk, benodig die liggaam tyd om te herstel. Laat ons nie vergeet dat hierdie stof verslawend kan wees nie. Om eerlik te wees, merk ons op dat wetenskaplikes nie die risiko's van 'n energiedrankie gelykstel aan gewone koffie nie.
- Die drank kan gevaarlik wees vir die liggaam van kinders en tieners as gevolg van die teenwoordigheid van kafeïen en glukose in groot hoeveelhede.
- 'N Oordosis B -vitamiene kan lei tot 'n verhoogde hartklop en bewing in die hande.
- Fiksheidsliefhebbers moet onthou dat kafeïen diuretiese eienskappe het. Dit dui daarop dat energiedrankies nie na die opleiding voltooi moet word om die liggaam nie te ontwater nie.
- 'N Oordosis energiedrankies kan tagikardie, psigomotoriese oormatigheid, senuweeagtigheid en selfs 'n depressiewe toestand veroorsaak.
- Die drankies bevat nie net taurine nie, maar ook glukuronolaktien. Hierdie stowwe is nie gevaarlik vir die volwasse liggaam nie. Dit moet nie voor diabetes en voor die ouderdom van 18 jaar gebruik word nie.
Gebaseer op die kwantitatiewe aanwyser, oorskry die skade van energiedrankies in die winkel die positiewe eienskappe. Dit is egter moontlik dat u in sommige situasies energiedrankies benodig. Ons beveel aan om nie met hulle meegesleep te word nie, en in hierdie geval is die skade van ingenieurs in die winkel minimaal.
Wat is die regte manier om energiedrankies te drink?
Om die skade van energiedrankies in die winkel tot 'n minimum te beperk of heeltemal uit te skakel, moet u die eenvoudige reëls vir die gebruik daarvan nakom.
- Moenie die daaglikse dosis drankies oorskry nie. Dit gaan veral oor kafeïen. Moenie meer as twee blikkies per dag drink nie. Boonop moet die liggaam na die eerste blik rus kry.
- As die energiedrankie ophou werk, moet die liggaam rus.
- Moenie energiedrankies drink nadat u u oefensessie voltooi het nie, aangesien bloeddruk dramaties kan toeneem.
- Die gebruik van energiedrankies moet deur adolessente vermy word. Vroue tydens swangerskap en laktasie, sowel as bejaardes.
- Die halfleeftyd van kafeïen is ongeveer 3 uur. Afhangende van u metabolisme, kan dit tot vyf uur duur. Gedurende hierdie tyd kan u nie koffie of tee drink nie.
- Byna alle energiedrankies in die winkel het 'n hoë kaloriewaarde. As u aan die sport deelneem, kan u die drank eers drink voor die aanvang van die opleiding.
- Moet nooit alkoholiese drankies met energiedrankies meng nie. Alkohol kan die effektiwiteit van kafeïen dramaties verhoog, wat lei tot 'n dramatiese toename in bloeddruk.
Hoewel wetenskaplikes in die loop van talle studies nie ernstige newe -effekte in energiedrankies kon vind nie, hou dit 'n sekere gevaar vir die liggaam in. U weet waarskynlik dat koffie ook skadelik vir die liggaam kan wees. As u dit in groot hoeveelhede drink. Dokters is seker dat energiedrankies gevaarliker is as gewone koffie.
Ons wil nie sê dat die gebruik van energiedrankies u gesondheid beslis sal benadeel nie. As u die reëls vir die gebruik daarvan volg, behoort daar geen probleme te wees nie. U moet egter om die minste rede nie energiedrankies drink nie. Daar is bekende gevalle van oordosis deur ingenieurs. As u in 'n situasie beland waar u vriend te veel van hierdie drankies gedrink het, moet u 'n ambulans bel en probeer braking veroorsaak om die energie uit die maag te verwyder. Die gevolge van 'n oordosis kan baie ernstig wees. As die slagoffer na 'n mediese fasiliteit geneem word, kry hy / sy maagspoeling en kry hy 'n IV. Dit word gedoen om die opname van die energieke bestanddele te vertraag.
Soos u kan sien, is tonika nie net onskadelike produkte nie, aangesien hul vervaardigers ons probeer oortuig. Probeer om hierdie kos sonder goeie rede te eet. As jy wil opbeur, drink 'n koffie. Dit is al wat ons u wou vertel oor die moontlike gevare van energiedrankies in die winkel.
Vir meer inligting oor die gevare van energiedrankies, sien hieronder:
