Die redes vir die voorkoms van 'lemoenskil' op die hande. Verwyder selluliet effektief met tuisremiddels, skoonheidsbehandelings, oefening en voeding. Selluliet op die hande is 'n weefseldistrofie as gevolg van limfstop en mikrosirkulasie -afwykings in die onderhuidse vetlaag. Dit manifesteer in die vorm van 'n "lemoenskil", die vel word ruw en slap. Hierdie probleem word opgelos met behulp van spesiale oefeninge, waterprosedures, massering en 'n paar skoonheidsmiddels.
Die redes vir die voorkoms van selluliet op die hande
'N Meisie van enige grootte en ouderdom kan so 'n onaangename verskynsel ondervind. Maar meestal word selluliet op die ouderdom van 20-25 jaar en na die bevalling 'n hoofpyn. Dokters beskou klein afwykings nie ernstig nie en beskou dit gewoonlik nie as iets abnormaals nie. Na hul mening is dit natuurlik vir 'n vrou se onderhuidse vet. Miskien is dit nog steeds die rede waarom die oorsake van selluliet in die hande nog nie goed verstaan word nie.
Volgens sommige aannames kan die skuldiges van vroue se probleme die volgende wees:
- Sittende leefstyl … In hierdie geval is daar 'n stagnasie van limf in die weefsels en 'n skending van die bloedvloei. As gevolg van onvoldoende voeding, word die vel ongelyk en slap.
- Hormonale afwykings … Die probleem ontstaan wanneer die vlak van estrogeen in die bloed die norm van 19,7 tot 82 pg / ml oorskry. Dit gebeur tydens swangerskap, na bevalling, tydens menopouse en puberteit.
- Spanning … Langdurige senuweespanning benadeel die byniere, wat adrenalien produseer. In paniek en vrees kom hierdie hormoon die bloedstroom binne en dra dit by tot die ophoping van vet. Dit word onder die vel van die hande geplaas, en boonop vorm die noodlottige hobbelige kors.
- Onbehoorlike voeding … As dit in groot hoeveelhede gemorskos (vetterig, pittig, gebraai) verbruik word, word die liggaam besmet met gifstowwe en word dit geslag. As u dit nie betyds skoonmaak nie, word die mikrosirkulasie versteur, vitamiene en minerale dring skaars deur die vel, vet ophoop daaronder. Mettertyd manifesteer dit alles in die vorm van selluliet op die hande.
- Slegte oorerwing … Die risiko's word verhoog vir diegene wie se gesinne probleme ondervind met spatare, vetsug en metaboliese afwykings. Vroue met 'n wit vel ly veel meer gereeld aan hierdie probleem as Asiërs en vroue met 'n donker gesig.
- Dramatiese gewigsverlies … Op die oomblik van 'n skielike gewigsverlies vind 'n verplasing van vetweefsel plaas, 'n skending van sellulêre metabolisme, limfuitvloei en bloedsomloop. As gevolg hiervan verloor die vel sy elastisiteit en word dit stamperig.
Hoe om van selluliet op die hande ontslae te raak
Die sekerste manier is om vir jouself te begin sorg. Hier is 'n geïntegreerde benadering nodig: behoorlike voeding, fisiese aktiwiteit, die gebruik van verskillende skoonheidsmiddels. Dit is baie belangrik om aandag te skenk aan die spiere van die arms sodat die vel elasties word. U moet ten minste 20 minute elke dag oefen, dan sal die resultate binne 1-2 maande later merkbaar wees.
Hoe om ontslae te raak van selluliet op die hande met oefening in die gimnasium
U moet dit ten minste 2-3 keer per week vir ongeveer 'n uur doen. Vir vinnige resultate, is dit beter om 'n individuele oefensessie te bestel. Dit is baie handig om aan sulke simulators te werk, soos 'n gimnastiekrol, roei, bank, vlinder, hummer en crossover. Dit is veral handig om op die ongelyke tralies te trek. U moet begin met minimale vragte en geleidelik verhoog.
Verskeie spesiale oefeninge:
- Opstote … Plaas die bank reguit, sit daarop, strek jou bene vorentoe en bepaal die afstand. Plaas op hierdie punt nog 'n steun sodat dit parallel is met die eerste. Sit nou met jou rug op die vloer en sit jouself 10 keer neer sodat die bekken onder die liggaam is.
- Franse pers … U benodig 'n horisontale bank waarop u met 'n staaf na bo moet lê. Jou taak is om dit so reg as moontlik bo jou kop te hou met reguit arms. Doen hierdie oefening 7 keer. As die gewig van die halter lig lyk, sit nog 'n paar pannekoeke op.
- Halter uitbreiding … Neem 'n sporttoerusting, rus u regterknie en dieselfde hand op 'n horisontale bank. Maak jou rug reguit en neem die weegmateriaal eers na die kant, en dan op en af, sonder om balans te verloor. Die elmboog moet uiteindelik heeltemal uit die hoek kom. 10 herhalings is genoeg vir een kant tydens die sessie.
- Halter lig … Kies 'n kantelbare bank van 20 tot 40 grade, sit daarop en kyk na die plafon. Neem 'n sporttoerusting en lig dit bo die skouerlyn. Probeer om hierdie posisie vir 30 sekondes te hou, kom dan daaruit en herhaal nog 10 keer vir elke kant.
Doen sellulietroom
Jou taak is om sellulêre metabolisme te normaliseer, bloedsomloop te verbeter en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Dit stel u in staat om die vel stywer te maak en ruheid te verwyder. U kan verskeie tuisgemaakte produkte tegelyk gebruik - skrop, olie, room. Let daarop dat dit belangrik is om dit alles in kombinasie te gebruik om 'n treffende effek te verkry.
Slegs vars bestanddele is geskik vir die bereiding van anti-sellulietroom. U moet dit nie in reserwe maak nie, net een porsie is genoeg, ongeveer 100 g. Anders verloor alle bruikbare stowwe hul eienskappe. Maak die room skoon met 'n stort met seep voordat u die room op die vel smeer.
Die interessantste resepte:
- Met gemaalde koffie en rooipeper … Die eerste bestanddeel benodig 10 g, en die tweede - net 'n knippie. Voeg dit bymekaar en voeg 5-7 druppels jenewerolie by. Die bestanddele word gemeng totdat 'n homogene mengsel verkry is. Voordat u die voltooide sellulietroom op u hande aanwend, moet u dit 'n minuut in u handpalms warm maak. Smeer daarna die probleemareas met sagte bewegings met sagte bewegings en masseer dit goed. U kan die produk na 5-10 minute verwyder. As dit nie genoeg is nie, verdubbel die aantal nodige komponente.
- Met olyfolie en lemoenolie … Voeg 5 ml elk by 50 g kwaliteit bevogtiger en roer goed. Stort dan en vryf die produk saggies in die vel en plaas dit op die gewenste plekke. Die samestelling kan na 10-20 minute afgespoel word. Dit word aanbeveel om die prosedure elke dag uit te voer.
- Met heuning en suurroom … Die verhoudings wat u benodig, is 2: 1, maar die mengsel moet nie baie skaars wees nie. Met skoon vingers, pas dit op u hande toe en vryf deeglik in 'n sirkelbeweging. Masseer dan die probleemareas vir 10 minute en spoel die room af.
- Met water en gelatien … Los 10 g gelatien op in 30 g rooswater, voeg by hierdie massa vloeibare heuning, ongeveer 1 teelepel en 40 g gliserien. Laat die samestelling vir 'n paar uur op 'n warm plek sit en pas dit dan op die vel met 'n kwas. Die samestelling is eweredig in een laag versprei. Voordat u dit afwas, moet u ongeveer 20 minute wag.
Belangrik! Dit is die beste om 'n tuisgemaakte anti-sellulietroom op u hande te gebruik voor u gaan slaap. Dit is raadsaam om eers te stort.
DIY selluliet olie
Hierdie produk help om die vel te kalmeer en te bevogtig, dit glad te maak, 'n vars voorkoms te gee en die afbreekproses te begin. Om sulke resultate te verkry, benodig u natuurlike bestanddele, soos gemmer, sesam, kaneel, ens. Dit is belangrik om in ag te neem dat die voltooide samestelling maklik in die diep lae van die dermis binnedring en die probleem van binne oplos.
'N Paar van die beproefde resepte uit hierdie lys kan nuttig wees:
- Met gemmer … Skil 1 medium wortel, fyn rasper of maal in 'n blender. Syg die massa deur 'n metaal sif; ons benodig net sap. Giet 4 druppels vloeibare vitamien E daarin en die helfte van die hoeveelheid avokado en olyfolie, u kan essensiële olies gebruik. Dien die produk op die elmboog toe, en as daar geen allergie is nie, dan op die gebiede wat met selluliet bedek is. Na ongeveer 20 minute moet dit heeltemal geabsorbeer word, anders vee u hande af met 'n klam handdoek.
- Met sesam … Giet 5 druppels essensiële olies van pienk, jenewer en patchouli in 'n ekstrak wat daarop gebaseer is (100 ml). Roer met 'n lepel en pas stadig op die gewenste gebiede totdat dit heeltemal geabsorbeer is. Dan kan u uself was. Hierdie produk het 'n ligte effek, daarom is dit selfs geskik vir 'n delikate en probleemvel. U moet dit gereeld gebruik vir selluliet op u hande, sonder om 'n dag te mis.
- Macerate … Giet 100 ml olyfolie in 'n bak, voeg 'n knippie kaneel, rooi peper en vanielje daarby. Roer die mengsel goed deur sodat al die droë bestanddele daarin opgelos is. Plaas die produk op u hande met 'n kosmetiese kwas en lê ongeveer 20 minute, en vee dit dan af met 'n droë handdoek.
Aangesien essensiële olies kragtig is, moet hulle nie in hul suiwer vorm gebruik word nie. Hulle moet met mekaar meng en verskillende eienskappe hê. Vir 'n groter effek word dit aanbeveel om die liggaam met foelie toe te draai.
Doen sellulietskrop
Hierdie produk is ontwerp om die wedergeboorte skoon te maak en te versnel, gifstowwe te verwyder en vet te verbrand. Koffiekorrels, seesout, hawermout kan sulke doelwitte hanteer. Maar hiervoor is dit belangrik om dit gereeld te gebruik, ten minste 3 keer per week.
Voordat u een van die resepte aanteken, moet u kyk of dit allergies is vir die voorgestelde voedsel. Dien die klaargemaakte produk toe met selluliet op u hande, as dit nie rooi word nie, is alles in orde.
Resepte vir scrubs vir selluliet op die hande:
- Met koffie gronde … Versamel dit onderaan die beker en druk dit goed met 'n lepel. Loop met 'n klam handdoek oor die vel en masseer dan die massa in die gewenste gebiede met masseerbewegings met die kloksgewys in. Daarna moet u dit met 'n film bedek en dit nie vir 10 minute verwyder nie. Na hierdie tyd was u uself in warm water. Hoe duurder die koffie is, hoe beter sal die resultaat wees. Ideaal gesproke benodig u volgraan wat op u eie gemaal is om selluliet op u hande te beveg.
- Met seesout … Meng dit (50 g) met rou gemaalde koffie, 2 eetlepels. l. Giet ongeveer 10 druppels olyfolie in die bak met die bestanddele, die pap moet dik genoeg wees. Smeer die mengsel op die vel en masseer die oppervlak. Wag dan 'n paar minute en spoel die produk af. Die laaste stap is om 'n bevogtigende lotion op u liggaam aan te bring. Hierdie opsie is nie geskik vir mense met 'n sensitiewe vel nie.
- Met hawermout … Spoel 'n glas vlokkies uit en vul dit met warm water, wat 100 ml benodig. Bedek die pot met 'n deksel vir 10 minute. Aan die einde kan u 5 druppels olyfolie byvoeg. Sit die voltooide skrop op u hande en vingers, druk hard, masseer die vel. Was dan die grui af en vee dit af. Voer die prosedure in die badkamer uit om nie te mors nie.
Hoe om selluliet tuis te verwyder met volksmiddels
Heuning help goed, wat die voue van die vel glad maak, dit glad maak, voed en voorsien van nuttige stowwe. Dit word ook aanbeveel om aandag te skenk aan aartappels en verskillende kruie. Dit alles kan ekstern, as maskers en intern gebruik word.
Kookmetodes van die 5 doeltreffendste middels:
- Met heuning … Dit kan kalk of bokwiet wees. Verhit dit effens in 'n waterbad en voeg 10 druppels appelasyn daarby. Vryf die voorbereide massa liggies in die vel en laat staan vir 30 minute. Vir 'n meer kragtige effek, bedek u uself met 'n plastiek wrap of kombers. Na die vasgestelde tyd, gaan stort. Voer die prosedure drie keer per week in die aande uit.
- Met aartappels … Dit benodig 2-3 stukke, maal dit op 'n fyn rasper tot 'n pap, pers die sap, kombineer met swaar room (3 eetlepels L.). Dien die massa toe op die probleemareas en laat dit vir 20 minute staan. Verwyder daarna die produk en droog goed af, u hoef nie u gesig te was nie. Hoe meer gereeld u hierdie prosedure herhaal, hoe beter sal die resultate wees.
- Met druiwe … U benodig 'n verskeidenheid "kardinaal" van 300 g. Maal dit met 'n blender, verhit dit met 'n vurk en smeer dit op die vel en masseer dit deeglik met u vingers. Hierdie produk verfris die vel, maak dit gladder en styf.
- Met pietersielie … Was dit (100 g) en giet kookwater daaroor, twee glase is genoeg. Laat die produk 'n dag staan en drink dit dan twee keer. Gaan voort met die stryd teen selluliet vir 10 dae. Onthou om aktuele rome en olies te gebruik.
- Met 'n gewone manchet … Was drie van die blare in warm water en stuur 200 ml kookwater in. Haal dit na 2 uur uit en drink gelyktydig 1/2 van die totaal. Gebruik die res eweredig, 20 ml elke dag.
Tuisoefeninge vir selluliet op die hande
As u nie tyd het om die gimnasium te besoek nie, kan u die probleem tuis oplos. Al wat u nodig het, is begeerte, vasberadenheid en ruimte. Om dit meer interessant te maak om te studeer, moet u aangename musiek insluit. Moenie vergeet om gemaklike klere te kies nie-leggings of kortbroeke, 'n T-hemp of 'n T-hemp.
Hier is wat beslis sal help:
- Sybalk … Lê met u regterkant op die vloer, rus u hand op die oppervlak, buig dit by die elmboog en maak dit dan reguit, en sit die ander op u middel. Moenie vergeet om u liggaam op te lig terwyl u dit doen nie. Hou hierdie posisie vir 30-60 sekondes. Herhaal dan dieselfde, maar aan die linkerkant.
- Ondersteunings vir rugsteun … Enige stabiele oppervlak sal goed wees. U moet so staan dat sy 'n tree of twee agter u is. Sit u hande daarop en dra u hele liggaamsgewig daaroor oor, vir u gemak kan u u knieë effens buig. Laat sak die bekken saggies sonder om aan die vloer te raak. Probeer daarna om op te styg, op te staan en nog 20 keer te herhaal.
- Halter werk … Neem dit, maak u so gemaklik moontlik op die vloer, buig u knieë en lig die gewigte van u liggaam af met u arms uitgestrek. Bevestig hierdie houding vir 1 minuut, kom dan stadig daaruit en herhaal alles weer 10. U kan dumbbells gebruik en met u voete skouerwydte uitmekaar staan. Om selluliet op die hande te verwyder, moet 'n sporttoerusting bo die kop gelig word, nie voor u nie, maar aan die kante.
- Adho Mukha Svanasana … Staan regop met jou handpalms op die vloer. Asem in, lig jou bekken op en lig jou knieë van die oppervlak af. Leun geleidelik vorentoe en buig jou rug. Terselfdertyd moet die bene reguit wees en spanning in die hande voel. Die blik kan op die voete gerig word. Herhaal hierdie oefening 5-10 keer en hou die houding 30 sekondes lank vas.
- Klassieke push-ups … As dit moontlik is, moet dit op die vloer gedoen word. Vir swak spiere werk 'n muur of 'n stoel. U moet 20-30 cm van die oppervlak af wees en u arms heeltemal buig as u daarteen leun. Dit is belangrik dat die liggaam van die liggaam ook op dieselfde tyd beweeg. Begin met 10 push-ups en verhoog, indien moontlik, hul getal met 2-3 met tussenposes wat u pas.
Die volgorde waarin u oefen is nie van kritieke belang nie, maar alle instruksies moet gevolg word om die gewenste resultate te kry.
Let wel! Die gewig van een halter in die eerste 1, 5 maande mag nie 2 kg oorskry nie, om nie die spiere te oorlaai nie.
Hoe om selluliet op die hande te verwyder met kosmetiese prosedures
Daar is verskeie effektiewe tegnieke wat gekombineer kan en moet word. Dit is nie nodig om 'n skoonheidsalon te besoek nie, liggaamspakkies, massering en 'n paar waterprosedures is heel moontlik om self uit te voer. Hulle los probleme vinnig op en benodig nie veel geld nie.
Hier is wat u kan help om van selluliet in u hande ontslae te raak:
- Omhulsels … Vir hulle het u natuurlike donker sjokolade nodig, bitter van smaak. Dit verbeter die werking van die bloedsomloopstelsel en veroorsaak vetverbrandingsprosesse. In 200 g van die hoofbestanddeel, wat voorheen op die stoof gesmelt is, voeg 'n bietjie kaneel by, 2 g is genoeg. Die speserye moet gemaal word. Roer die mengsel goed deur sodat dit glad is. As die mossel afgekoel het, smeer die vel van u hande daarmee en draai dit in foelie. Spoel die samestelling na 10-20 minute af en droog af.
- Water prosedures … 'N Spesiale bad help om selluliet goed te verwyder. Voeg 0,5 eetlepel daarby. seesout, 50 druppels lemoenolie en 'n glas groen tee sonder infusie. Lê in die water sodat u skouers heeltemal daarin is en ontspan vir 20 minute. Spoel dan eenvoudig onder die kontrasstort. U kan ook heuning gebruik, waarvan 0,5 liter in warm water verdun word. Hulle is ongeveer 30 minute daarin, waarna hulle in 'n laken toegedraai en goed toegedraai word. Na nog 20 minute stort en droog hulle hulself. Van die nie-huislike prosedures om selluliet op die hande te bekamp, moet die Charcot-stort onderskei word, waartydens die pasiënt afwisselend met koue en warm water gegooi word. Dit help om die bloedvloei te verbeter, gee 'n toniese effek, maak die vel glad en help om vet uit te skakel. Die sessie duur ongeveer 15 minute.
- Antisellulietmassering … U kan u gesin gebruik of dit self maak. Eerstens moet u die liggaam warm maak deur deeglik te vryf. Dien daarvoor talkpoeier op die gewenste plekke toe. Strek u hande vir 10 minute elk. Hierdie behandeling is die beste geskik vir die oggend en sal die spiere die hele dag versterk. Dit moet nie uitgevoer word as daar wonde en kneusplekke op die plek van blootstelling is nie. U kan die vel masseer met sout of koffiebone wat voorheen gemaal is. Tinteling, klop, sirkelbewegings word toegelaat. U moet daagliks masseer.
Belangrik! Om selluliet op die hande vinnig uit te skakel, moet al drie prosedures gekombineer word, maar daar moet 'n breuk van minstens 'n halfuur tussen hulle wees.
Wat om te doen met selluliet op die hande: lewenstyl
Heroorweeg u lewenstyl weer - as u vrye tyd het, meld u aan by die swembad. Swem, veral borsslag en rugslag, is ideaal om die spiere van die arms te versterk. Om dit te kan doen, kan u roei of aan 'n simulator werk waarmee u dit kan simuleer. Boonop moet u 'n horisontale balk in u huis koop, dit aan die muur hang en elke oggend, ten minste 10 keer, opstaan.
Gee spesiale aandag aan voeding! Streng dieet word uitgesluit, wat byna ondoeltreffend is in die stryd teen die "lemoenskil" op die hande. In plaas daarvan word 'n beperking op die gebruik van 'eenvoudige' koolhidrate, meelprodukte en suiker aangemoedig. Voedsel moet laag in kalorieë wees en meestal plantaardig. Dierlike vette is hoogs ongewens. Rou groente en vrugte, graan is nuttig. Drink ten minste 1,2 liter water per dag. Jou taak is om die versteurde metabolisme te herstel en oortollige vette te verbrand.
Hoe om selluliet op die hande te verwyder - kyk na die video:
Maak nie saak hoe erg selluliet op die hande mag lyk nie, dit kan en moet met 'n geïntegreerde benadering uitgeskakel word. U hoef net effektiewe skoonheidsmiddels te gebruik, u liggaam fisies te laat werk en reg te eet.
