Die voordele en nadele van suurlemoen vir gewigsverlies. Hoe om dit korrek te gebruik? Regte resensies van diegene wat gewig verloor het.
Suurlemoen vir gewigsverlies is 'n uitstekende manier om vetsug te bestry, wat sedert antieke tye gewild is. Hierdie produk is bekend vir sy hoë persentasie vitamien C, bevat 'n groot hoeveelheid organiese sure en minerale, help om metaboliese prosesse te versnel, en, soos u weet, kry 'n persoon gewig as gevolg van 'n versteurde metabolisme. Suurlemoen (en sitrusvrugte in die algemeen) verbrand ongewenste kalorieë en het 'n positiewe uitwerking op die werking van interne organe.
Nuttige eienskappe van suurlemoen om gewig te verloor
Op die foto, 'n drankie met suurlemoen vir gewigsverlies
Baie mense het gehoor van die doeltreffendheid van suurlemoen om gewig te verloor: tee, sitruswater, verskillende volksmiddels wat daarop gebaseer is, help nie net om van oortollige gewig ontslae te raak nie, maar ook om die metabolisme en die werking van die spysverteringskanaal te normaliseer.
Die geheim van suurlemoen se vetverbrandingseienskappe lê in die teenwoordigheid van organiese sure, wat metabolisme kan normaliseer, honger kan verdof en vette kan afbreek. Sitroensuur werk in wisselwerking met ensieme en stimuleer die produksie van maagsap.
As gevolg van die teenwoordigheid van vitamien C in suurlemoen, slaag die liggaam daarin om die krag op die vereiste vlak te handhaaf, sodat enige dieet makliker verdra kan word.
Die hoë kaliuminhoud in suurlemoen het 'n positiewe uitwerking op die breinaktiwiteit. Dit voed senuweeselle, stoor kalsium in die bene en speel 'n belangrike rol in die produksie van energie. Angs en spanning hou direk verband met die gebrek aan liggaam. En baie het die gewoonte om hul depressie met lekkers te eet. Daarom is die mislukking van spysverteringsprosesse en 'n onbeheerde toename in liggaamsgewig.
Die voordele van suurlemoen vir gewigsverlies hou ook verband met die inhoud van boor, koper, sink en vitamiene van groepe A, B en P. Dit het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel, voed dit en herstel elastisiteit. belangrik tydens die stryd teen oortollige gewig.
Interessant! In die proses om gewig te verloor, speel essensiële olie van suurlemoen 'n belangrike rol. Dit help om honger te verdof. Hierdie verskynsel is ondersoek deur die Amerikaanse neuroloog Alan R. Hirsch. Hy vestig die aandag op hoe 'n nuwe smaaklike reuk 'n persoon irriteer, selfs al is hy vol. Die feit is dat die reukreseptore verband hou met sekere sentrums van die brein: eers stuur hulle 'n sein na die brein, en hy gee op sy beurt 'n bevel 'aan die liggaam, en ons wil 'n heerlike gereg proe. Dit het die wetenskaplike laat dink dat die aroma nie net die eetlus kan opwek nie, maar ook die eetlus kan onderdruk. As u dus die reuk van suurlemoen voor 'n maaltyd inasem, kom versadiging vinniger.
Lees meer oor die voordele en gevare van water met suurlemoen op 'n leë maag om gewig te verloor
Kontraindikasies en skade aan suurlemoen vir gewigsverlies
Die lys van voordele vir die gesondheid van suurlemoene is indrukwekkend. Daarom lyk dit vir sommige dat hoe meer hulle dit eet, hoe meer kilogram hulle sal verloor. Maar dit is nie die geval nie. Sitrus moet nie as 'n mono-dieet gebruik word nie, want daar is 'n risiko dat die suurheid van die maag verhoog word, tandemalje vernietig en selfs die menstruele siklus verander.
Boonop word dit nie aanbeveel om gewig te verloor met suurlemoen in die volgende gevalle nie:
- Peptiese ulkus - 'n persoon kan naarheid, sooibrand, verhoogde gasvorming hê, 'n suur smaak kan voorkom.
- Gastritis - gekenmerk deur 'n skerp paroksismale pyn in die buik, stoelgang, duiseligheid en algemene swakheid.
- Allergie - sitrusvrugte is ingesluit in die top van allergene voedsel. As dit misbruik word, kan suurlemoen waterige oë, hoesbuie, rooi oë, braking, diarree en selfs anafilaktiese skok veroorsaak.
- Pankreatitis - gekenmerk deur algemene swakheid, pap stoelgang, vinnige hartklop en pyn in die boonste buik.
- Nier siekte - 'n persoon het swelling, gifstowwe versamel in die bloed, wat lei tot die voorkoms van aknee. Daar is ook pyn in die lumbale gebied.
As u suurlemoen gebruik om gewig te verloor met die bogenoemde patologieë, kan u die situasie vererger en komplikasies veroorsaak.
Suurlemoensap, hoewel gesond, moet nie in sy suiwer vorm gedrink word nie, selfs nie vir mense wat nie individuele onverdraagsaamheid het nie. As u vinnig van die gehate kilogram afskeid wil neem, moet u nie vergeet dat u die risiko loop om die suurgehalte in die liggaam te verhoog en die gesondheid te ondermyn nie.
Maniere om suurlemoen te gebruik om gewig te verloor
Kontroleer die kwaliteit van die suurlemoen voordat u dit eet. Dit moet ferm wees, met 'n ryk, heldergeel kleur en 'n vars geur. Die bedorwe produk moet onmiddellik verwyder word.
Die klassieke gewigsverliesproduk is suurlemoenwater. Dit is raadsaam om dit in die oggend te drink. As gevolg hiervan begin kalsium vinniger opgeneem word. Dit is hy wat nodig is vir energieproduksie en vetverbranding. Polifenole, wat in die suurlemoenskil voorkom, versnel ook die afbreek van vette.
Om 'n drankie voor te berei, word 'n halwe sitrus in 'n glas gedruk. U kan die hoeveelheid water na u smaak aanpas. Dit word nie aanbeveel om koolzuurhoudende vloeistof te gebruik nie, aangesien dit met sitruszuur kan reageer en 'n onvoorspelbare uitwerking op die liggaam kan hê.
Om die drankie 'n bietjie te versoet, kombineer suurlemoen en heuning om gewig te verloor. Dit is nie net lekkerder nie, maar ook gesonder. Heuning vergoed immers die gebrek aan glukose, voorkom irritasie, duiseligheid en chroniese moegheid. Die kalorie -inhoud van die drank is klein.
Sitruswater is baie gesond, maar die smaak en effek daarvan op die liggaam kan verbeter word deur addisionele komponente. Gee aandag aan die volgende effektiewe resepte met suurlemoen om gewig te verloor:
- Suurlemoensap met appelasyn … Een van die vetverbrandingshulpmiddels wat gereeld by die dieet ingesluit word, is appelasyn. Dit bevat organiese sure, vitamiene, ensieme en minerale wat aktiewe verbranding van kalorieë bevorder en selluliet uitskakel. Asyn versnel bloedmikrosirkulasie, het 'n termiese effek en stimuleer metaboliese prosesse. Suurlemoensap in kombinasie met appelasyn het ontgiftende eienskappe, herstel die suur-basis balans en reinig die liggaam van gifstowwe en gifstowwe. Hierdie skemerkelkie word soggens op 'n leë maag geneem. Om dit voor te berei, moet u 'n paar skywe suurlemoen en 20 ml appelasyn by 250 ml gefilterde water (of tee) voeg.
- Verslankende suurlemoen en komkommer cocktail … So 'n drankie word ook Sassi -water genoem, aangesien hierdie resep deur die Amerikaanse voedingkundige Cynthia Sassi voorgestel is. Terwyl sy kook, besluit sy om plantaardige voedsel wat metabolisme veroorsaak te kombineer, en vul dit met gefiltreerde water. Die gevolglike resep het alle verwagtinge oortref. Sassi se pasiënte verbrand vinnig ekstra kalorieë. En die skemerkel word soos volg voorberei: suurlemoen, 20 g gemmerwortel en komkommer word uit die skil verwyder en fyngedruk. Giet 2 liter water by kamertemperatuur en laat staan vir oornag. U kan mintblare byvoeg vir varsheid. Maak die vloeistof met 'n deksel toe, anders kan die essensiële olies verdwyn. Die hele volume word in 5-6 porsies verdeel en gedurende die dag gedrink, en in die aand word weer 'n vars mengsel berei.
- Verslanking van kaneel suurlemoen drank … Het bewys dat dit nuttig en baie lekker is. Om te kook, sny 2 kaneelstokkies fyn en gooi 3 eetlepels daarin. l. vars uitgedrukte suurlemoensap. Die mengsel word vir 5-10 minute toegedien, 1 liter gefilterde water word gegooi, gemeng en vir 12 uur in die yskas geplaas. Drink verkieslik 'n halfuur voor etes. Kaneel versterk die vetverbrandende eienskappe van die drank en aktiveer die spysverteringstelsel.
- Suurlemoen tinktuur met knoffel … Dit sal help om die immuniteit te verhoog, die aktiwiteit van die kardiovaskulêre stelsel te normaliseer en die voorkoms van verkoue te voorkom. Hierdie effek is te wyte aan die chemiese samestelling. Knoffel bevat dieetvesel, monosakkariede, vitamiene B, C en PP, minerale. En suurlemoen is ryk aan flavonoïede, pektiene, essensiële olies en organiese sure. Om 'n drankie voor te berei, skil 4 suurlemoene, 4 knoffelkoppe en gaan deur 'n blender. Dan word die komponente in 'n 3-liter bottel geplaas en gevul met gefiltreerde water by kamertemperatuur. Die mengsel moet vir 3 dae op 'n donker plek toegedien word. Dan word dit deur die kaasdoek gefiltreer en in 'n ander houer gegooi. Bêre in die yskas. Drink 100 ml tinktuur 15 minute voor etes. Dit is raadsaam om sodanige ontgifting binne 40 dae te reël. So 'n kursus kan een keer per jaar aangebied word. Dit is genoeg om bloedvate te reinig, die spysverteringstelsel te normaliseer en ontslae te raak van oortollige kalorieë.
Baie professionele atlete gebruik die volgende truuk voordat hulle weeg: 'n paar dae voor die kompetisie begin hulle suurlemoene met skille eet voordat hulle gaan slaap. Dit help om die metabolisme te bespoedig en in die gewenste gewigsklas te kom.
