Lig en bevredigend, dieet en voedsaam, ryk en ongewoon - slaai met kool, komkommer en krapstokkies. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook slaai met kool, komkommer en krapstokkies
- Video resep
Die somer, heerlik en vol vitamineslaai met kool, komkommer en krapstokkies is te eniger tyd van die jaar beskikbaar om voor te berei. Die resep is nie te danke aan die seisoenale beskikbaarheid van produkte nie, maar aan die sappigheid en varsheid van die gereg. Dit is ideaal vir enige tyd van die jaar wanneer groente noodsaaklik is in die dieet. En al die bestanddele van die gereg kan maklik in die winkel gevind word. Ondanks die ligtheid daarvan, is die peuselhappie baie bevredigend en voedsaam. Absoluut almal is lief vir haar, vroue, mans en kinders. Veral die slaai sal 'n beroep doen op vroue wat hul figuur dophou, want dit is dieet, nie vetterig nie, maklik op die maag en laag in kalorieë. En as u nie die lewe sonder vleis kan voorstel nie, voeg dan 'n bietjie gerookte lende of gekookte hoender by die slaai -resep.
Daarbenewens kan die slaai meer bevredigend gemaak word deur gekookte rys of 'n bietjie pasta by die samestelling te voeg. Dan hoef u nie 'n bykos vir aandete voor te berei nie. Hierdie slaai kan vir aandete vir mans gemaak word. U kan heeltyd eksperimenteer met addisionele komponente. So 'n slaai is 'n voorgereg, 'n bykos, en 'n aperitief wat bedien kan word vir 'n stewige ontbyt, voor middagete en 'n ligte aandete. Boonop berei hy baie vinnig voor. Letterlik 10 minute en alle gaste met die gesin kan 'n heerlike en heerlike slaai gevoer word. U hoef nie spesiale kookkuns te hê nie. Dit is genoeg om al die nodige produkte byderhand te hê.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 104 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Witkool - 300 g
- Groente -olie - vir toediening
- Knoffel - 2 naeltjies
- Sout - 0,5 teelepel of na smaak
- Komkommers - 2 stuks.
- Krabstokkies - 6 stuks.
Stap vir stap slaaisous met kool, komkommer en krapstokkies, resep met foto:
1. Was die witkool, droog dit met 'n papierhanddoek en sny dit in dun repies. Besprinkel dit met sout en druk dit 'n bietjie met jou hande sodat dit die sap kan laat uitkom. Dan word die slaai sappig. Maar hou in gedagte dat u in hierdie geval dit nie die volgende dag kan verlaat nie. U moet dit onmiddellik na kook kook.
2. Was komkommers, droog met 'n handdoek, sny die punte af en sny in dun halwe ringe.
3. Skil die knoffel en sny dit fyn. Knoffel is 'n opsionele bestanddeel. As u gaan werk of besoek, kan dit van die resep uitgesluit word of vervang word met vars groen uievere.
4. Sny die krapstokkies in dun ringe.
5. Plaas alle kosse in 'n groot slaaibak. Geur dit met sout en groente -olie.
6. Gooi die slaai met kool, komkommer en krapstokkies en sit dadelik voor. As u dit na 'n rukkie sal bedien, sout en roer voordat dit bedien word.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met krapstokkies en komkommer te maak.
