Vars, ligte, heerlike slaai met krapstokkies, Chinese kool, pere en appels. Hierdie lae-kalorie-gereg sal veral geliefd wees by die plaaslike gehoor. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Slaaie is 'n verpligte komponent van enige feesmaal. Een van die maklike meesterwerke, nie net in smaak nie, maar ook in skoonheid, kan die voorgestelde resep genoem word - 'n slaai met krapstokkies, Chinese kool, pere en appels. Hierdie slaai sal 'n uitstekende toevoeging tot middagete of aandete wees. Dit kan as 'n onafhanklike gereg gebruik word, of in 'n geselskap met enige bykos. Dit word vinnig, maklik en eenvoudig voorberei. Volgens hierdie resep sal selfs 'n beginner kok die voorbereiding daarvan hanteer.
Pekingkool, een van die hoofbestanddele, is 'n kruising tussen witkool en blaarslaai. Die sagte en sagte blare maak die slaai veral sappig. Dit is moeilik om 'n nog meer knapperige, sappige en terselfdertyd sagte en aangename groente te vind. En die lae kalorie -vlak maak dit moontlik om kool in vegetariese en dieetmaaltye te gebruik. Krabstokkies, die tweede stapelvoedsel van die gereg. Dit is 'n onlangse lekkerny wat gemaalde witvisvleis insluit. Hulle gee die kos 'n seekosgeur. Deur vrugte by die gereg te voeg, kry die slaai 'n nog varser smaak. Die pere gee die gereg 'n ligte soet smaak, en die appel bring 'n ligte pittige ontbrekende suurheid.
Kyk ook hoe om Chinese koolslaai met gerookte ham en mielies te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 123 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Pekingkool - 5-6 blare
- Sout - knippie of na smaak
- Appels - 1 st.
- Krabstokkies - 5 stuks.
- Olyfolie - vir aantrek
- Pere - 1 stuks.
Stap-vir-stap voorbereiding van slaai met krapstokkies, Chinese kool, pere en appels, resep met foto:
1. Verwyder die vereiste aantal blare van die kop Peking -kool, was, droog met 'n papierhanddoek en sny dit in dun repies.
2. Haal die krapstokkies uit die plastieksak en sny in blokkies of repies. As dit gevries is, ontdooi dit dan natuurlik, sonder om warm water of 'n mikrogolfoond te gebruik.
3. Was appels met pere en droog met 'n katoenhanddoek. Verwyder die kern met 'n spesiale mes en sny die vleis in repies of blokkies.
4. Meng alle produkte in 'n groot houer, geur met 'n knippie sout en bedek met olyfolie of groente -olie. U kan ook tuisgemaakte mayonnaise en vars uitgedrukte suurlemoensap gebruik om te water.
5. Gooi die slaai met krapstokkies, Chinese kool, pere en appels. Verkoel dit vir 15 minute in die yskas en sit voor.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met krapstokkies en Chinese kool te maak.
