'N Interessante nuwe slaairesep met garnale, Chinese kool en appels. Baie lig en delikaat. Met 'n verfrissende en sappige smaak. Die samestelling van die produkte is goed en gesond. 'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n slaai met garnale, Chinese kool en appels. Video resep.
Ek deel 'n baie lekker en interessante slaairesep met garnale, Chinese kool en appels. Dit is baie eenvoudig om voor te berei, dit blyk bevredigend en mooi te wees. Die gereg is nie net geskik vir 'n alledaagse maaltyd nie, maar ook vir 'n feestelike tafel.
Die kombinasie van vars kool met appel en seekos, in die afwesigheid van mayonnaise, maak die slaai nie net gesond nie, maar ook 'n dieet! Alle produkte word perfek met mekaar gekombineer en laat nie swaar op die maag nie. Die slaai is lig en sappig, en dit sal veral diegene wat die figuur en gewig volg, verheug. Dit bevat baie kalorieë, maar dit het baie voordele vir die verbetering van metabolisme en gesondheid. Die slaai is bedek met groente -olie, maar u kan ekstra suiwer olyfolie gebruik in 'n geselskap met appelasyn.
Slaai garnale kan gekook of gebraai word. As jy wil, kan die slaai aangevul word met kersietamaties, gekookte eiers, kaas, inkvis, ens. Gekapte koriander sal 'n spesiale pikant en geur aan die slaai gee.
Kyk ook hoe om gebraaide garnale in 'n dop in 'n pan te kook.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 85 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Chinese kool - 3 groot blare
- Groente -olie - vir toediening
- Appel - 1 st. mediumgrootte
- Sout - groot knippie of na smaak
- Gekookte garnale - 150 g
Stap-vir-stap voorbereiding van slaai met garnale, Chinese kool en appels, resep met foto:
1. Giet die bevrore garnale met kookwater, bedek en laat 10 minute lank ontdooi en tot kamertemperatuur verhit. Omdat dit gekook en gevries is, hoef dit nie gekook te word nie. Alhoewel daar resepte is waar gekookte bevrore garnale met dille en speserye gekook word.
2. Verwyder die vereiste aantal blare van die kop van Chinese kool. Was dit met koue lopende water, droog met 'n papierhanddoek en sny dit in dun repies.
3. Spoel die appel af en droog dit met 'n papierhanddoek. Gebruik 'n spesiale mes om die kern te verwyder en sny die appel in repies. Die kok moet self besluit of dit skoongemaak moet word. Sonder die vel sal die slaai sagter wees, maar daarmee saam sal dit gesonder wees.
4. Haal die garnale uit die water, verwyder die kop en trek die dop af.
5. Meng alle kosse in een bak. Geur dit met sout en groente -olie.
6. Gooi slaai met garnale, Chinese kool en appels, en indien verkies, afkoel vir 10 minute. Sit die gereg voor met enige bygereg van pap, aartappels, pasta of vleis en vissteaks. En vir aandete kan dit op sy eie verteer word om die maag nie saans met te veel kos te oorlaai nie.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met garnale en Chinese kool te maak.
