Chemiese atlete is bewus van die toestand waarin spiermassa groei gestop word. Lees hoe u opleiding en maaltye tussen AAS -kursusse kan organiseer om hierdie proses te verminder. Elke atleet word op 'n stadium gekonfronteer met 'n skerp verlangsaming in die vordering van sy opleiding. 'N Ongeveer soortgelyke situasie kan ontstaan as u AAS gebruik. Terselfdertyd hou die atleet streng by die daaglikse dieet, voedingsprogram en oefenproses. Maar vordering kan nie versnel word deur die werkgewig te verhoog nie op ander maniere. Boonop kan elke nuwe kilogram sporttoerusting probleme veroorsaak. Hierdie verskynsel word homeostase of dinamiese balans van die liggaam genoem.
Eenvoudig gestel, u liggaam werk soos gewoonlik en die prestasie is verhoog, maar u het besluit om hierdie proses te bespoedig met behulp van doping. Natuurlik sal die effektiwiteit van opleiding in die eerste keer na die aanvang van die gebruik van steroïede aansienlik toeneem, maar dit kan nie vir ewig voortduur nie.
Die menslike liggaam het 'n groot aantal verdedigingsmeganismes wat daarop gemik is om by die omgewing aan te pas. As gevolg hiervan raak hy gewoond aan anaboliese steroïede en stop die vordering. Daar is ook 'n negatiewe voorbeeld van homeostase wat verband hou met ouderdomsverwante veranderinge in die liggaam. Byvoorbeeld, bloeddruk styg met ouderdom, wat tot die ergste gevolge kan lei. Dit dui daarop dat die liggaam nie meer die nodige balans kan handhaaf nie. In hierdie geval moet mense verskillende medisyne gebruik om die liggaam te help om homeostase te herstel.
As die effektiwiteit van u opleiding skerp daal by die gebruik van steroïede, moet u 'n blaaskans neem. Op hierdie punt is die hooftaak van die atleet om die liggaam van die produkte van gebruikte steroïede skoon te maak. Die liggaam moet vergeet dat u AAS geneem het. Vandag sal ons praat oor hoe om georganiseerde opleiding en voeding tussen kursusse van steroïede te organiseer.
Opleidingsprogram tussen kursusse van steroïede
Daar moet dadelik gesê word dat die frekwensie en volume van die oefensessies deur u gehalveer moet word. Byvoorbeeld, as u gedurende die steroïdesiklus twee keer gedurende die week squats kon uitvoer, elk met 8 benaderings, dan moet dit in die tussenpouse een keer gedoen word, met vier benaderings.
Die intensiteit van die opleiding moet met 15 of selfs 25% verminder word in vergelyking met die opleiding tydens die kursus. Hierdie intensiteit moet gehandhaaf word gedurende die hele pouse tussen kursusse of totdat die liggaam heeltemal herstel na die gebruik van steroïede. Die mate van intensiteitsvermindering hang direk af van die hoeveelheid steroïede wat tydens die siklus gebruik word en die liggaam se reaksie op die gebruik daarvan.
Sê, na 'n gekombineerde siklus met behulp van metaan, testosteroon en Deca, moet die intensiteit van die oefensessie in 'n groter mate verminder word as na die gebruik van die Turinabol -solosiklus. U moet ook sekere veranderinge aan u opleidingsprogram aanbring en die oefeninge byvoeg wat u nog nie voorheen gebruik het nie. Dit vermy langdurige spierstase en verminder die waarskynlikheid van depressie. In die eerste plek moet hierdie aanbeveling toegepas word op oefeninge vir die ontwikkeling van buigsaamheid, strek, uithouvermoë en koördinasie. Terselfdertyd moet erken word dat 'n taamlik klein aantal atlete daarna streef om bogenoemde eienskappe self te ontwikkel, tesame met die opbou van spiermassa en sterkte -aanwysers.
As 'n atleet ernstige probleme ondervind met die ontwikkeling van buigsaamheid en koördinasie, is daar geen beter tyd as 'n pouse tussen anaboliese siklusse vir hul ontwikkeling nie. Koordinasie en buigsaamheid ontwikkel redelik vinnig, selfs as steroïede nie voorkom nie. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die gebrek aan opleiding van hierdie eienskappe voorheen.
Om u koördinasie en spoed vinnig te verbeter, moet u 'n paar oefeninge uit die arsenaal van gewigoptelers en crossfitters gebruik. Gedurende die pouse tussen AAS -siklusse moet u kragoefening eindig met strekoefeninge, waarvan daar baie is.
U moet ook nie ontslae raak van oortollige gewig tydens die rustyd tydens steroïede nie. Dit is te danke aan die feit dat 'n deel van die spiermassa verlore kan gaan, tesame met oortollige vet, wat geen liggaamsbouer wil toelaat nie. Dit is beter om hartklasse te gebruik, waarvan die hartklop ongeveer 80% van die maksimum is. Dit sal slegs u liggaam bevoordeel.
Probeer om goeie resultate in hierdie dissipline te behaal. Dit kan 'n toename in die tyd of lengte van die hardloopafstand of die snelheid daarvan wees. Om aërobiese uithouvermoë te ontwikkel, kan u enige masjien gebruik wat ontwerp is vir kardio -opleiding.
Organisering van etes tussen AAC -siklusse
Moenie probeer om die totale kalorie -inhoud van u eetprogram te verminder nie. Dit is voldoende om 300 tot 500 kalorieë uit die daaglikse dieet uit te sluit. Dit is nodig, aangesien die liggaam se energieverbruik na die voltooiing van die anaboliese siklus verminder word en dit nie soveel kalorieë benodig as tydens die gebruik van steroïede nie.
Terselfdertyd moet spesiale aandag geskenk word aan die vermindering van die hoeveelheid kalorieë wat vette en proteïenverbindings die liggaam binnedring. As alles duidelik is met vet, wonder baie mense waarom daar proteïenverbindings op die lys is.
Alles is baie eenvoudig hier. Met die gebruik van AAS vind 'n vinnige toename in spiermassa plaas en moet die atleet daagliks tot 4 gram proteïenverbindings inneem. Na die einde van die siklus kan so 'n hoeveelheid nie volledig deur die liggaam geabsorbeer word nie, aangesien die proses om nuwe spierweefsel te skep, gestaak is. Gedurende hierdie tydperk is dit voldoende om ongeveer twee gram proteïenverbindings gedurende die dag te verbruik.
Dit is hoe opleiding en voeding tussen kursusse van steroïede georganiseer moet word.
Vir meer inligting oor hoe om te eet en te oefen tussen AAS -kursusse, sien hierdie video:
