Vind uit hoe professionele atlete dit regkry om meer as 70% van die spiermassa te behou nadat hulle steroïede geneem het? Deel tans geheime. As steroïede gebruik word, ontvang die hormonale stelsel 'n sterk impuls, wat lei tot 'n skerp en sterk toename in die anaboliese agtergrond. Dit het eerstens 'n positiewe uitwerking op die hersteltyd van die liggaam na opleiding en aanvulling van energiebronne.
Maar na die afskaffing van die AAS keer die liggaam terug na sy normale werkswyse, maar die meeste stelsels werk terselfdertyd baie erger as voor die aanvang van die kursus. Die meeste kliere wat natuurlike hormone afskei, is op hierdie oomblik onaktief en dit is een van die hoofredes vir die terugrol wat volg op die verwerping van steroïede.
Om spierverlies te verminder, moet atlete twee hoofdoelwitte bereik:
- Bring die endokriene stelsel so vinnig moontlik weer normaal;
- Verminder die kataboliese agtergrond.
Kom ons kyk wat die maniere is om hierdie probleme op te los. Vandag sal ons leer hoe om spiere te handhaaf na lang steroïedkursusse.
Herstel van die gesondheid van die endokriene stelsel na die kursus
Alle atlete wat reeds AAS gebruik of die chemiese weg gaan volg, moet basiese konsepte op die gebied van liggaamsfisiologie hê. Eksogene hormone (steroïede) is nie 'n speelding nie. As u 'n algemene idee het van die prosesse wat in die liggaam plaasvind, kan u dit korrek opstel, 'n kursus uitvoer en dan daaruit kom. As u dit nie doen nie, kan dit ernstige gesondheidskade tot gevolg hê. Kom ons kyk hoe u die hormonale stelsel kan herstel.
U moet weet dat endogene testosteroon gesintetiseer word deur spesiale selle in die testes. Om die manlike hormoon te produseer, is 'n ooreenstemmende sein nodig van die hipofise en die hipotalamus. As 'n seinmeganisme gebruik die liggaam hormone van die gonadotropiese groep, naamlik luteïniserende (LH) en follikelstimulerende (FSH).
Hoe hoër die konsentrasie van testosteroon in die liggaam, hoe minder word LH en FSH gesintetiseer, wat lei tot 'n afname in die afskeiding van die manlike hormoon. By die gebruik van AAS is die testosteroonvlakke buite skaal, en die liggaam hoef nie sy eie stof te produseer nie. As gevolg hiervan doen die testikels nie hul werk nie en raak hulle aan die slaap. Dit lei tot 'n afname in hul grootte, wat later tot hul atrofie kan lei. Om te voorkom dat dit gebeur, is dit nodig om die liggaam te dwing om endogene testosteroon te produseer. Hiervoor word gonadotropien gebruik. Dit is raadsaam om hierdie middel slegs tydens lang siklusse te gebruik. Baie gereeld is daar inligting oor die behoefte om gonadotropien tydens rehabilitasie terapie te gebruik. Dit is heeltemal nutteloos. Die middel word slegs tydens die kursus gebruik. As u nie op 'n 'ewige' AAS -siklus sit nie, moet u die geneesmiddel drie weke voor die voltooiing daarvan begin neem. Die dosis is 500 IE twee keer per week.
As die kursus 'ewig' is, is dit altyd nodig om gonadotropien te gebruik, volgens 'n sikliese skema. Spuit gonadotropien vir drie weke en 'n pouse vir drie weke. Maar ongelukkig is die testikels nie die enigste probleem nie. Na 'n siklus is daar byna altyd 'n hoë konsentrasie vroulike hormone. Dit vertraag ook die produksie van testosteroon. Om die vlak van estrogeen te verminder, moet middels van die anti -estrogeengroep gebruik word. Die gewildste hiervan is tamoxifen, letrozol en clomid.
Let daarop dat dit nie net die konsentrasie van vroulike hormone verminder nie, maar ook die hipotalamus beïnvloed, wat die liggaam dwing om die manlike hormoon te sintetiseer. Dit is om hierdie rede dat dit, na kort siklusse van AAS, voldoende is om slegs die bogenoemde middels te gebruik om die proses van afskeiding van testosteroon te begin. Antiestrogene moet begin word nadat die siklus voltooi is. Maar hier is dit belangrik om te onthou van die aromatiseringsproses - die omskakeling van testosteroon in vroulike hormone. Dit vind plaas tydens die kursus en u moet toetse doen om die konsentrasie van estrogeen te bepaal. As dit hoog is, neem dan anastrozol op die kursus.
Afname in kataboliese agtergrond na 'n kursus van steroïede
Ons sal aanneem dat alles duidelik is met die herstel van die hormonale stelsel. Die tweede doelwit is om die konsentrasie van kataboliese hormone, naamlik kortisol, te verminder. Dit is hy wat maksimaal bydra tot die vernietiging van spierweefsel. Hier het u nie meer dwelms nodig nie, maar u moet u opleidingsprogram hersien.
U moet verstaan dat enige opleiding 'n kragtige spanning vir die liggaam is en 'n versnelde sintese van kortisol veroorsaak. Na die afskaffing van anaboliese steroïede is daar feitlik geen anaboliese hormone in die liggaam nie en die kataboliese agtergrond neem skerp toe. Om hierdie rede is die eerste ding wat u moet doen om die aantal sessies gedurende die week te verminder. Moenie meer as twee of maksimum drie keer oefen nie. Fokus op hoe u voel om die doeltreffendste aantal aktiwiteite te bepaal.
Nou moet u hard oefen, maar terselfdertyd moet die sessies nie lank wees nie. Gedurende hierdie tydperk moet slegs basiese oefeninge gebruik word, wat nie net spiergroei bevorder nie, maar ook die sintese van anaboliese hormone versnel. Die duur van die lesse moet nie meer as 40 minute duur nie. Vir elke spiergroep moet nie meer as twee oefeninge in 2 of 3 stelle uitgevoer word nie. Op die oomblik praat ons slegs oor werkset, en u moet onthou om op te warm. Sluit ook aërobiese aktiwiteit uit van die program as dit voorheen gebruik is.
Ten slotte moet 'n paar woorde oor voeding gesê word. U moet nou die inname van proteïenverbindings effens verminder, aangesien nuwe spierweefsel nie ontstaan nie en die liggaam nie baie boumateriaal benodig nie. Slaap ook ten minste 9 uur per dag.
Vir meer inligting oor die herstel van die liggaam na 'n steroïedkursus en die behoud van spiere, sien hierdie video:
[media =
