Hawermout is 'n heerlike ontbyt, maar die konstante gebruik daarvan is vervelig. Om 'n lus by 'n bekende gereg te voeg, berei jy hawermoutpannekoeke in melk met heuning en pruimedante uit dieselfde produkte. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Hawermout is een van die bekostigbare, maklik om te berei en gesonde kosse. Mense wat hul gesondheid en figuur volg, weet hoe genesend dit is. Hawermout is ryk aan koolhidrate en vesel. Dit is ryk aan B -vitamiene en spoorelemente. Vlokkies is goed vir die hart, en as dit gereeld gebruik word, kan cholesterolvlakke verminder word. Daarom is hawermout perfek vir ontbyt. Gewoonlik word pap daaruit in melk of water gekook, smoothies word gemaak, pasteie ensovoorts. Aangesien dit 'n baie eenvoudige produk is om voor te berei. In hierdie artikel stel ek voor om vindingrykheid en kookkuns te toon en hawermoutpannekoek te bak in melk, heuning en pruimedante.
Hierdie resep vir frites is 'n goeie alternatief vir gewone pap, waarvan baie kinders nie hou nie en nie soggens wil eet nie. Die pannekoeke bevat dieselfde produkte as vir pap, maar hul klein kieskeurige mense eet graag en sal steeds aanvullings vra. Pruimedante gekombineer met hawermout vul die liggaam die hele dag met energie en voedingstowwe. As u wil, kan dit vervang word met gedroogde appelkose, rosyne, dadels en ander gedroogde vrugte. Kies die vetinhoud van melk volgens u voorkeure. Hawervlokkies van verskillende vervaardigers kan verskil in smaak en grootte. Vir die resep raai ek aan om fyngedrukte en vinnig gaar vlokkies te neem.
Kyk ook hoe om peer- en appelpannekoeke te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 287 kcal.
- Porsies - 10-15 stuks.
- Gaarmaaktyd - 40 minute
Bestanddele:
- Havervlokkies - 150 g
- Sout - 'n knippie
- Eiers - 1 stuks. Heuning - 2 eetlepels
- Groente -olie - 1 eetlepel in deeg en vir braai
- Melk - 200 ml
- Pruimedante - 8-10 bessies
Stap-vir-stap bereiding van hawermoutpannekoeke in melk met heuning en pruimedante, resep met foto:
1. Giet die hawermout in 'n mengbak.
2. Verhit die melk tot kamertemperatuur en giet dit oor die hawermout.
3. Roer die hawermout met melk en laat staan vir 10 minute om te swel, melk op te neem en groter te word. As jy koue melk oor die graan gooi, week dit vir 20 minute.
4. Was pruimedante, droog met 'n papierhanddoek. Sny in stukke en plaas in 'n bak graan. As die pruimedante baie droog is, stoom dit dan vir 10 minute met warm water om dit uit te stoom. En as daar 'n been in die gedroogde pruime is, verwyder dit dan.
5. Giet heuning in die produkte. As u allergies is vir byprodukte, vervang dit dan met suiker of konfyt.
6. Voeg eiers by die kos en voeg groente -olie by. Met die bygevoegde olie in die deeg kan die minimum hoeveelheid olie in die pan gegooi word.
7. Roer die deeg tot glad en eenvormig.
8. Giet bietjie olie in die pan en verhit. Neem 'n gedeelte van die deeg met 'n eetlepel en sit dit in die pan en vorm pannekoeke.
9. Soteer die hawermoutpannekoeke in melk, heuning en pruimedante aan beide kante oor matige hitte tot goudbruin. Sit dit op die tafel met enige toevoeging: kondensmelk, slagroom, gesmelte sjokolade, heuning, suurroom …
Sien ook die video -resep: hawermout met gedroogde vrugte en heuning.
