Swaar maag, lywige maag, oorgewig? Salad Brush sal help om al hierdie probleme op te los. 'N Gesonde gereg, ryk aan voedingsvesel, maak die ingewande skoon en bevat 'n minimum hoeveelheid kalorieë.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Gewig verloor sonder om honger te ly en sonder om jouself in produkte te beperk, is die droom van elke vrou? Salad Brush pas perfek by hierdie begeerte. Terselfdertyd moet u daarop let dat daar verskeie resepte vir die voorbereiding daarvan is. Dit kan elke dag anders gekook word met verskillende groente. Enige vars groente is geskik vir hom: alle soorte kool, tamaties, komkommers, wortels, pampoen, courgette, sowel as vars bessies. Gedroogde vrugte, neute, sampioene en nog baie meer in verskillende kombinasies is baie nuttig. Elke eter kan lekker en gesonde bestanddele optel. Die belangrikste ding is dat die belangrikste klassieke bestanddele in die Borselslaai voorkom: beet en kool.
Ek beveel nie aan om groente aan hittebehandeling bloot te stel nie, want dit verminder die konsentrasie van voedingstowwe. Die vinnigste gewigsverlies vind plaas deur rou groente en vrugte te eet. Dan sal u 'n heerlike gereg geniet, van die gehate kilogram ontslae raak en die liggaam voorsien van die nodige voedingstowwe. Hierdie lae-kalorie verslankingslaai sal die liggaam ook van gifstowwe, intestinale opeenhoping en oortollige vet in die weefsels reinig. Dit sal die spysverteringstelsel herstel, u sal verjong, u vel reinig en u figuur in goeie vorm hou.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 62 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Witkool - 200 g
- Beet - 200 g
- Soet soetrissie - 1 stuks.
- Olyfolie - 1 eetlepel
- Tamaties - 1 stuks.
Stap-vir-stap voorbereiding van die "Borsel" -slaai met tamaties en rissies:
1. Sny die vereiste stuk witkool af. Was dit en sny dit in dun repies.
2. Skil die beet, was en sny in repies of rasper op 'n growwe rasper.
3. Sny die steel van die soetrissie af, verwyder die saadkissie en septa. Was dit, droog dit af en sny in dun repies.
4. Was die tamaties, droog en sny in skywe. Onthou terselfdertyd dat 'n tamatie 'n taamlik waterige produk is, dus moet die slaai onmiddellik geëet word. As jy dit nie dadelik bedien nie, sny die tamatie laaste.
5. Gooi al die kos in 'n bak, geur met olyfolie, roer en begin eet. Slaaiborsels word gewoonlik nie gesout nie, want sout verhoed dat vloeistof uit die liggaam verwyder word. Gooi ook nie baie olie nie, anders word die effek erger.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n "Borsel" -slaai van groente en blaarblare te maak.
