Leer hoe om vlas korrek te gebruik om vinnig gewig te verloor en in goeie vorm te kom. In die dae van Hippokrates het vlasaad begin gebruik met voordele vir die gesondheid. 'N Bietjie later was daar talle mediese studies wat die genesende eienskappe van vlas bevestig het. Daarom is vlasaad vir baie vandag een van die waardevolste voedselprodukte. Nie net dokters nie, maar ook voedingsdeskundiges raai u aan om vlasaad aktief te gebruik vir 'n effektiewe behandeling, gewigsverlies en voorkoming van verskillende siektes, 'n algemene gesondheidskursus en die stryd teen kwaadaardige kankerselle.
Voordele van vlasaad om gewig te verloor
'N Verskeidenheid diëte, spesiale hoeveelhede en behoorlike voedingskemas om gewig te verloor, het die moderne mens se lewe stewig betree. Maar elke stelsel word direk beïnvloed deur 'n wye verskeidenheid faktore en individuele eienskappe. Daarom moet elke metode om oormatige gewig te hanteer met groot omsigtigheid gebruik word.
Vlasaad is een van die beste gewigsverliesprodukte. Hierdie metode is een van die universele, effektiewe en heeltemal veilige maniere om liggaamsvet te bestry. Vlasaad bevat aktiewe bestanddele wat 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel het. Dit word aanbeveel om nie net sade te gebruik nie, maar ook vlasolie vir aktiewe gewigsverlies.
- Suiwering. Nadat die hele vorm in die maag ingevoer is, begin vlasaad vinnig vloeistof absorbeer, waarna hulle swel en toeneem. Die sade het 'n unieke struktuur, waardeur hulle nie verteer word nie, maar in hul oorspronklike vorm beweeg hulle deur die ingewande en versamel alle skadelike stowwe uit die mure. As gevolg hiervan is daar 'n natuurlike reiniging van die liggaam van gifstowwe en opgehoopte ontlasting. Sommige sintetiese gewigsverliesprodukte het dieselfde effek. Maar dit is die beste om voorkeur te gee aan natuurlike stowwe.
- Verbetering van die funksionering van die spysverteringskanaal. Vlasaad help om die normale werking van die spysverteringskanaal te herstel, waardeur die algemene welstand verbeter word. As gevolg van die doeltreffende reiniging van die dermwande, van die gifstowwe wat op hul oppervlak opgehoop word, word die villi vrygestel. Alle voedseldeeltjies begin meer aktief langs die dermkanaal beweeg en bly nie daarin nie. Die natuurlike struktuur van vlasaad bevorder die vrystelling van sekere ensieme wat gevorm word tydens kontak met vloeistof, wat 'n positiewe uitwerking op die gewigsverlies het. Hierdie ensieme word op die ingewande van die ingewande en die wande van die maag gedeponeer en beskerm sodoende teen die gevolge van verskillende negatiewe faktore. Hulle het 'n genesende, ontsmettende en antiseptiese effek.
- Laxatiewe effek. Vlasaad het 'n ligte lakseermiddel, wat help om gewig te verloor. Die belangrikste verskil tussen hierdie metode en ander algemene is dat dit 'n heeltemal natuurlike middel is, daarom kan dit nie die liggaam benadeel nie en het dit 'n sagte effek.
- Die eetlus verbeter. Vlas sade bevat baie vesel, wat dit 'n baie voedsame kos maak. Vlasaadolie is nie minder effektief nie, wat 'n gevoel van volheid gee, wat bydra tot 'n vinniger gewigsverlies. Vlas kan lank 'n gevoel van volheid en versadiging gee, waardeur die hoeveelheid voedsel wat tydens 'n maaltyd verbruik word, aansienlik verminder en ooreet voorkom word.
As gevolg van die toename in die hoeveelheid natuurlike produkte, begin die liggaam op 'n heeltemal ander manier werk. Danksy die gereelde verbruik van vlasaad het dit 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam:
- bloedsuikervlakke word genormaliseer;
- die vlak van slegte cholesterol daal;
- normale lewerfunksie herstel;
- daar is 'n verbetering in bloedsomloop.
Al hierdie faktore dra by tot die versnelde gewigsverlies, aangesien die liggaam onafhanklik ontslae raak van alles wat oorbodig is.
Kenmerke van die gebruik van vlas vir gewigsverlies
Om die gewig weer normaal te maak, kan u nie net korrels nie, maar ook vlasolie neem. Hierdie twee produkte het 'n effektiewe effek en bevorder die versnelde afbreek van onderhuidse vetafsettings. Die belangrikste verskil is slegs die hoeveelheid voedingstowwe wat die liggaam binnedring. Hulle aantal vlasaad is redelik hoog, aangesien daar tydens die verkryging van olie 'n verlies aan waardevolle stowwe voorkom, selfs met sagte metodes.
Vlasaad bevat 'n groot hoeveelheid nuttige mikro -elemente en organiese sure, wat nie net help om gewig weer normaal te maak nie, maar ook 'n uitstekende voorkoming van verskeie siektes is.
As vlasaadolie gebruik word om gewig te verloor, moet dit 3-5 eetlepels ingeneem word. l. per dag (die hoeveelheid gebruikte medisyne hang direk af van die aanvanklike liggaamsgewig). As jy lijnzaad neem, is 40 g per dag voldoende.
Alhoewel hierdie produk baie nuttig is en vinnig gewig kan normaliseer, is dit nodig om die daaglikse toelae individueel in te stel voordat u dit begin neem. 'N Professionele voedingsdeskundige kan u hiermee help. U moet nie probeer om die daaglikse dosis vlasaad tegelyk te eet nie, om die gewigsverlies te bespoedig. Om gewig te verloor, moet u geduldig wees, want hierdie prosedure is baie lank en vetopslag verdwyn geleidelik.
Voedingkundiges beveel aan om gewig te verloor met die gebruik van 1 eetlepel lijnzaadolie. l. per dag. Terselfdertyd neem die hoeveelheid geleidelik toe gedurende die maand totdat 2 eetlepels bereik is. l.
Dit is belangrik om geleidelik die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, te verhoog terwyl vlas gebruik word om gewig te verloor. U moet ten minste 2 liter gewone water per dag drink.
Vlas verslankingsresepte
Voedingkundiges het nie net 'n groot aantal resepte ontwikkel nie, maar ook 'n groot aantal resepte, waaronder vlas, getoets. Om gewig te verloor, kan vlas gedrink word in volgraan en jong korrels, as 'n onafhanklike produk of as 'n toevoeging tot voedsel.
U kan 'n verskeidenheid resepte gebruik vir die bereiding van infusies en afkooksels met vlasaad om vetsug te bestry. Hierdie metodes is 'n uitstekende geleentheid om van bestaande vetafsettings ontslae te raak en u figuur weer normaal te kry. Danksy so 'n groot verskeidenheid gereedskap en tegnieke, kan almal self 'n meer effektiewe en doeltreffende opsie kies wat sal help om hul doel te bereik.
Gebruik hele vlasaad om gewig te verloor
As u van plan is om vlasaad as 'n geheel te neem, moet dit eers gewas word en 'n paar uur in warm water gelaat word. Dan kan die sade as 'n toevoeging tot 'n verskeidenheid geregte gebruik word.
Met die daaglikse inname van vlas, is daar 'n unieke kans om die gewig na normaal terug te bring en 'n effektiewe gesondheidsverbeterende kursus vir die hele liggaam te ondergaan, wat verseker dat die benodigde hoeveelheid waardevolle mikro-elemente met vitamiene voorsien word.
Voedingkundiges beveel nie aan om die vasgestelde daaglikse dosis van die produk te oorskry nie, aangesien dit nie net die gewigsverlies kan versnel nie, maar ook die toestand van die lewer negatief kan beïnvloed.
Dit is die beste om vlasaad te gebruik vir gewigsverlies in siklusse - die daaglikse dosis mag nie 30 g oorskry nie. Die kursus duur presies 14 dae, waarna 'n pouse van twee weke geneem word.
Kefir en vlas om gewig te verloor
Om vlas met kefir te help om gewig te verloor, moet u dit vir 'n paar weke volgens 'n sekere skema neem:
- gedurende die eerste week word 1 eetlepel geneem. l. vlasaad in kombinasie met 1 glas kefir 1% - drink 'n halfuur voor 'n maaltyd drie keer per dag;
- gedurende die 2de week word dieselfde herhaal as in die vorige week, maar slegs die dosis word verhoog tot 2 eetlepels. l. vlasaad;
- gedurende die derde week word 3 eetlepels geneem. l. vlasaad in kombinasie met 1 koppie kefir 1%.
Dit is belangrik om te onthou dat dit streng verbode is om die maksimum dosis van 3 eetlepels te oorskry. l. vir 1 glas kefir. Na voltooiing van 'n kursus van drie weke word dieselfde pouse geneem.
Tinkture, drankies, afkooksels van vlasaad vir gewigsverlies
- Vlas afkooksel. Om so 'n drankie voor te berei, moet u ongeveer 30 g vlasaad neem en 500-700 g water gooi. Dan word die mengsel oor lae hitte tot kookpunt gebring. Prut die vlasaadjies vir 'n uur totdat dit heeltemal gaar is. In hierdie geval moet die samestelling gereeld gemeng word. Om gewig te verloor, moet die geleerde sous 'n paar keer per dag voor etes (ongeveer na 'n gelyke tydperk) vir 10 dae geneem word.
- Vlas tinktuur. Gekookte warm water word in 'n termosglas gegooi en 30-40 g vlasaad word bygevoeg. Dan word die termosfles noodwendig hermeties gesluit met 'n deksel en toegedraai in 'n warm handdoek, vir 12 uur op 'n donker plek geplaas. Die voltooide tinktuur word 24 uur geneem, 'n halfuur voor 'n maaltyd, 1 glas.
- Vlasaad cocktail. Hierdie drankie is een van die doeltreffendste in die stryd teen oormatige gewig. Neem 1 glas vars wortelsap, voeg 2-3 eetlepels by. l. lynolie of 30 g vlasaad. Die samestelling word effens afgekoel en 15 minute laat staan. So 'n skemerkelkie kan nie net voor die aanvang van die maaltyd geneem word nie, maar ook daarna, dit is ook baie voedsaam en lekker, daarom gee dit 'n lang gevoel van volheid.
Vlasaad Kissel
Vlasaad word gebruik om meel te maak, wat gebruik kan word om gebak, halva en ander nageregte te maak. Jellie is baie nuttig, wat help om van oortollige gewig ontslae te raak.
Om so 'n jellie voor te berei, 1 liter suiwer water en 2 eetlepels. l. vlasmeel. Alle komponente word gemeng en die samestelling word verhit totdat die meel heeltemal opgelos is. As u wil, kan u verskillende komponente byvoeg sodat die jellie 'n meer interessante en helder smaak kry. Sodra die jellie afgekoel en toegedien is, kan dit gebruik word om gewig te verloor.
Kontraindikasies vir die gebruik van vlas
Ten spyte van die feit dat vlasaad baie nuttig is vir die menslike liggaam, het dit sekere kontraindikasies:
- dit is streng verbode om die vasgestelde dosis vlas te oorskry, want in plaas van 'n positiewe effek, verskyn 'n negatiewe;
- vlasaad bevat stowwe soos sianogene glikosiede, waarvan die hoeveelheid in die liggaam nie die toegelate dosis mag oorskry nie;
- dit is die moeite werd om die gebruik van vlas en ander produkte, wat dit insluit, op te gee tydens borsvoeding en swangerskap, sowel as in die teenwoordigheid van akute siektes van die spysverteringskanaal.
Vlasaad is 'n waardevolle en baie bruikbare produk, maar slegs as dit matig geneem word. As hierdie middel as 'n stryd teen vetsug gebruik word, moet u eers met 'n ervare voedingkundige konsulteer wat u sal help om die optimale dosis te kies.
Vir meer inligting oor die gebruik van vlasaad om gewig te verloor, sien hier:
