Lees die funksies en metodes van die gebruik van vlas vir gewigsverlies. Linne word eeue lank medisinaal gebruik vir hul unieke genesende eienskappe. Vandag word nie net sade nie, maar ook vlasolie as waardevolle voedselprodukte beskou. Voedingkundiges en medisyne beveel die gebruik van vlasaad aan vir die behandeling en voorkoming van verskillende siektes, insluitend die stryd teen vetsug en die algehele herstel van die liggaam.
Nuttige eienskappe van vlas vir gewigsverlies
Gereelde diëte en die gebruik van gewigsverliestegnieke om 'n paar ekstra kilo's te verloor, het redelik normaal geword. Elke stelsel met oorgewig het natuurlik sy eie eienskappe en eienskappe, en daarom moet u uself op baie maniere beperk om die gewenste resultaat te bereik.
Maar om gewig te verloor, hoef jy nie honger te ly of jouself uit te oefen met strawwe oefening in die gimnasium nie. Vlasaad is heeltemal onskadelik vir die gesondheid en universeel, en bowenal 'n natuurlike middel om liggaamsvet te bestry. Dit bevat aktiewe stowwe wat die spysverteringstelsel op 'n sekere manier beïnvloed. Daarom word vlasaad vandag wyd gebruik vir gewigsverlies en herstel van die hele liggaam.
- Suiwering. Nadat hulle in die maag gekom het, absorbeer vlasaad vinnig vloeistof en swel. Die sade het 'n unieke struktuur, waardeur vlas nie verteer word nie, daarom bly dit in die oorspronklike vorm deur die ingewande beweeg en klou terselfdertyd aan alle skadelike stowwe uit die mure. Hierdie proses maak die natuurlike reiniging van die liggaam moontlik deur verskillende skadelike stowwe en gifstowwe. Dieselfde effek word bereik deur ander sintetiese produkte wat gebruik word om gewig te verloor.
- Die werk van die spysverteringskanaal. Vlasaad help om die korrekte werking van die spysverteringskanaal vinnig te herstel, wat 'n positiewe uitwerking op die gewigsverlies het. As gevolg van die reiniging van die dermwande word die villi vrygestel, daarom begin voedseldeeltjies meer aktief langs die dermkanaal beweeg en bly daar nie. Die natuurlike struktuur van vlas skei unieke ensieme af wat tydens kontak met vloeistof geproduseer word, wat help om oormatige gewig te bekamp. Dit is hierdie ensieme wat op die wande van die maag, sowel as die dermvlies, gedeponeer word. Danksy hierdie is die villi betroubaar beskerm teen die gevolge van verskillende negatiewe faktore, en het die ensieme 'n genesende, ontsmettende, antiseptiese effek.
- Natuurlike lakseermiddel. Vlasaad het 'n ligte lakseermiddel, wat u ook kan help om gewig te verloor. Die belangrikste verskil tussen hierdie en die meer gewilde metode is dat vlas 'n heeltemal natuurlike middel is. Daarom veroorsaak die werking daarvan geen skade aan die menslike liggaam nie en het dit 'n ligte effek.
- Die eetlus verbeter. Vlas sade is 'n uitstekende voedsame voedsel wat ryk is aan vesel. As gevolg hiervan verskyn 'n gevoel van versadiging lank, daarom word dit aanbeveel om dit tydens gewigsverlies te gebruik. Terselfdertyd versadig vlas die liggaam met voedingstowwe, waardeur ooreet voorkom word en die hoeveelheid voedsel wat verbruik word aansienlik verminder word.
As gevolg van die toename in die hoeveelheid natuurlike produkte in die dieet, begin die liggaam op 'n heeltemal ander manier werk en verbeter sy algemene toestand. Gereelde verbruik van vlasaad in klein hoeveelhede het 'n positiewe uitwerking op die toestand en funksionering van die hele liggaam:
- cholesterolvlakke daal;
- die bloedsomloop proses verbeter;
- suikeraanwysers word genormaliseer;
- lewerfunksie word genormaliseer.
Dit is 'n volwaardige stel maatreëls wat daarop gemik is om gewig te verloor, terwyl dit terselfdertyd die werk van die hele organisme normaliseer.
Hoe om vlas korrek te neem om gewig te verloor?
- Om gewig te verloor, kan vlas nie net in korrels nie, maar ook in die vorm van olie geneem word. Beide die eerste en tweede opsies is ewe effektief. Die belangrikste verskil lê slegs in die hoeveelheid voedingstowwe wat aan die liggaam verskaf word. Daar is byvoorbeeld baie meer daarvan in vlasaad, aangesien waardevolle stowwe tydens die tegniese verwerking om olie te verkry, verlore gaan.
- Die samestelling van vlasaad bevat 'n groot hoeveelheid mikro -elemente en organiese sure wat nuttig is vir die liggaam, wat nie net help in die stryd teen vetafsettings nie, maar ook 'n uitstekende voorkoming van 'n groot aantal siektes.
- Vir vinnige gewigsverlies word aanbeveel om vlasolie in te neem - 3-5 eetlepels. l. (die hoeveelheid produk hang af van die begingewig). Om die liggaamsgewig te verminder, is die daaglikse dosis ongeveer 40 g van die produk.
- Ondanks die feit dat vlas 'n natuurlike en baie waardevolle produk is, is dit die moeite werd om die korrekte dosis self te bepaal voordat u dit gebruik om gewig te verloor of om dit te verbeter. Hierdie prosedure word streng individueel uitgevoer.
- U moet nie probeer om 'n daaglikse dosis op 'n slag te neem nie, met die hoop om vinnig gewig te verloor. Dit is belangrik om te onthou dat die proses om oorgewig te bestry baie lank is en dat alles geleidelik moet gebeur, dus u moet geduldig wees en die reëls van die gebruik van vlas streng volg om gewig te verloor.
- Voedingsdeskundiges beveel aan dat u 'n lepel per dag lijnzaadolie drink om gewig te verloor en die dosis geleidelik oor 'n maand te verhoog totdat twee eetlepels bereik word.
- As vlas gebruik word om gewig te verloor, moet u terselfdertyd die hoeveelheid vloeistof wat per dag verbruik word, verhoog. Dit is wenslik dat hierdie syfer minstens 2 liter water per dag is.
Vlas verslankingsresepte
As gevolg van die langdurige gebruik van hierdie produk in die moeilike stryd teen vetsug, het voedingkundiges 'n groot aantal resepte ontwikkel en getoets.
U kan vlas drink om nie net die hele vet nie, maar ook gemaalde korrels van vetafsettings ontslae te raak, dit as 'n onafhanklike produk te gebruik of dit by die hoofgereg te voeg.
Vandag is daar verskillende resepte om infusies en afkooksels van vlas te maak. Hierdie hulpmiddels kan u help om gewig te verloor en u algemene gesondheid aansienlik te verbeter. Elke metode het sy positiewe en negatiewe sye. Die belangrikste ding is om self die doeltreffendste middel te kies.
Hele vlasaad
Om heel vlasaad te drink om gewig te verloor, moet u dit eers met baie water spoel. Dan word die produk met warm water gegooi en 'n paar uur gelaat.
Na die gespesifiseerde tyd kan vlasaad gebruik word as 'n eenvoudige toevoeging tot byna enige gereg. As elke dag vlas geneem word, kan u nie net effektief gewig verloor nie, maar ook u eie gesondheid versterk, die liggaam versadig met waardevolle spoorelemente en vitamiene.
Moenie te veel vlas inneem nie. Die feit is dat sulke aksies nie tot versnelde gewigsverlies sal lei nie, maar die algemene gesondheidstoestand, naamlik die lewer, negatief kan beïnvloed.
U moet vlasaad neem om vetsug in siklusse te beveg. Die daaglikse dosis is 30 g. Die kursus duur 14 dae, dan word dieselfde pouse gemaak. Indien nodig, kan u 'n tweede kursus neem.
Vlas met kefir
Volgens die resep moet u 'n taamlik ingewikkelde skema volg om vlas met kefir te gebruik om gewig te verloor. Die kursus is verdeel in 'n paar weke:
- Gedurende die eerste week moet u 1 glas 1% kefir drink met 1 lepel vlasaad. Hierdie drankie word drie keer per dag geneem ongeveer 30 minute voor 'n maaltyd.
- Gedurende die tweede week word dieselfde skema herhaal as in die eerste, maar die dosis word verhoog - 2 eetlepels vlasaad per 1 glas kefir.
- In die derde week nadat u gewig verloor het, word 3 eetlepels vlasaad geneem vir 1 glas 1% kefir.
Daar is verskeie wenke om kefir met vlasaad te maak vir gewigsverlies - die kursus bestaan uit drie weke, die drank word daagliks verbruik. Dan word 'n pouse van drie weke geneem en indien nodig 'n tweede kursus uitgevoer. Dit is belangrik om te onthou dat dit streng verbode is om die maksimum dosis vlasaad per glas kefir te oorskry, anders kan u u eie gesondheid ernstig benadeel.
Vlasaadafkooksel
- Om die sous voor te berei, moet u vlasaad (30 g) neem en 500 ml water gooi.
- Die mengsel word op lae hitte geplaas en 'n rukkie laat staan totdat dit kook.
- Die samestelling moet ongeveer 60 minute lank prut totdat dit heeltemal gaar is en voortdurend geroer word.
- Klaargemaakte sous vir gewigsverlies moet voor etes gedrink word.
- Die volle verloop van gewigsverlies is 10 dae.
Vlasaad infusie
- 'N Vaartuig word geneem wat hitte behou (jy kan 'n termosfles gebruik).
- 30 g vlasaad word in 500 ml warm water gegooi.
- Die houer word verseël en toegedraai in 'n warm kombers.
- Die mengsel word op 'n donker plek geplaas en vir 12 uur gelaat.
- Na die gespesifiseerde tyd kan die mengsel geneem word om gewig te verloor.
- U moet ongeveer 30 minute voor die hoofmaaltyd 1 glas per dag drink.
Vlas cocktail
- Om vetsug te bestry, kan u 'n skemerkelkie van vlasaad en vars wortelsap gebruik.
- Vir een glas sap word 30 g vlasaad geneem (u kan 3-4 eetlepels vlasaadolie vervang).
- Die mengsel word vir ongeveer 15 minute gelaat sodat al die voordelige elemente gevestig is.
- U kan so 'n drankie drink voor en na 'n maaltyd, en dit is nie net baie voedsaam nie, maar ook baie lekker.
Vlasaad Kissel
Vlasaad word gebruik om meel te maak, wat net so gesond is as olie. Dit kan gebruik word vir bak en help in die stryd teen oortollige gewig. Voedingkundiges het verskillende resepte ontwikkel vir die bereiding van lae-kalorie brood, gebak en halva met die byvoeging van vlasaadmeel. Maar die lekkerste en doeltreffendste was die jellie gemaak van vlasmeel.
Kissel word volgens die volgende resep voorberei:
- U moet 2 eetlepels neem. l. vlasmeel en 1 liter water.
- Alle komponente word gemeng.
- Die mengsel word op die stoof geplaas en verhit totdat die meel heeltemal opgelos is.
- Bykomende geure kan gebruik word indien nodig.
- Die voltooide jellie moet effens afkoel, waarna dit aanbeveel word om dit elke dag te gebruik om gewig te verloor.
Kontraindikasies vir die gebruik van vlas vir gewigsverlies
Vlas is 'n baie nuttige produk en help om gewig te verloor, maar die gebruik daarvan het sekere beperkings:
- Dit is verbode om die vasgestelde dosis vlas te oorskry, anders kan die liggaam groot skade berokken.
- Vlasaad bevat 'n groot hoeveelheid organiese sure (sianogene glikosiede), waarvan die vlak in die liggaam nie moet toeneem nie. Hierdie stowwe kom in verskillende voedselsoorte voor, maar in 'n groter hoeveelheid vlas sade.
- Vlas en produkte wat dit bevat, word nie aanbeveel vir gebruik tydens swangerskap en laktasie nie, sowel as die neiging tot siektes van die spysverteringskanaal.
Vlas help in die stryd teen liggaamsvet, maar 'n positiewe uitwerking kan slegs verkry word as u die eenvoudige reëls vir die gebruik van hierdie waardevolle produk volg. As gevolg hiervan word nie net gewig genormaliseer nie, maar is die liggaam ook versadig met bruikbare stowwe, wat die gesondheid verbeter.
Meer nuttige inligting oor die eienskappe van vlasaad vir gewigsverlies in die volgende video:
