'N Heerlike, natuurlike en gesonde lekkerny is piesangskyfies, wat binne enkele minute berei kan word, en ons sal u presies vertel hoe.
Resep inhoud:
- Nuttigheid van skyfies
- Piesangskyfies opsies
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Vandag gaan baie oor na 'n behoorlike en gesonde dieet. Maar as u voorkeur gee aan natuurlike kos met 'n minimum tyd vir hittebehandeling, kan u vir altyd allerhande lekkernye in die vorm van skyfies vergeet. Maar as u dit nie kan doen nie, is dit vir u dat verskillende resepte vir tuisgemaakte skyfies uitgevind is, en dit word gemaak uit 'n verskeidenheid produkte: kool, wortels, appels, beet en ander groente en selfs vrugte.
Nuttigheid van skyfies
Groenteskyfies is 'n wonderlike bykos, en vrugteskyfies is 'n onontbeerlike versnapering gedurende werksure. Dit sal nie moeilik wees om u eie skyfies te kook nie, terwyl dit altyd kalorie-laag en baie gesond sal wees. En die lae kalorie -inhoud van geregte is veral van toepassing op mense wat 'n figuur behou en hul gewig dophou. Boonop, as u die resep vir piesangskyfies geleer het, kry u beslis 'n ekstra gunsteling lekkerny in die kinderkombuis, waarmee u die gekoopte eweknieë vir ewig sal vervang. Aangesien die grootste voordeel van tuisgemaakte skyfies die afwesigheid van skadelike bymiddels is.
Piesangskyfies opsies
Piesangskyfies word verkieslik gemaak van ryp piesangs. Vir pikant en geurverbetering, kan u onversoete en effens versoete of gesoute skyfies maak, met kaneel, heuning, ens. U kan ook piesangskywe in kokende suikerstroop doop. Hierdie skyfies sal knars en vir 'n lang tyd gestoor word sonder preserveermiddels en stabiliseerders. U kan piesangs in verskillende vorms sny: snye, skywe, kwarte, blokkies, helftes.
Skyfies kan verskil in verskillende kooktegnologieë. Maar die eenvoudigste en vinnigste word hieronder beskryf. Hierdie skyfies blyk pragtig te wees met 'n goudgeel kleur, dit lyk smaaklik en is baie knapperig. Dit moet egter steeds matig verteer word, aangesien die kalorie -inhoud van piesangskyfies hoog is.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 500-540 kcal.
- Porsies - 1 piesang
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Piesang - 1 stuks.
- Gepoeierde suiker - opsioneel
Kook piesangskyfies
1. Was en droog die piesang. Sny dit dan met 'n skerp mes in dun ringe van ongeveer 3 mm dik.
2. Beklee 'n groot bord of glasplaat wat by die mikrogolfoond gekom het, met bakpapier. Skil elke piesangring en plaas dit op 'n bakplaat sodat die piesangskywe nie aan mekaar raak nie. U kan die piesang aanvanklik skil, en dan in ringe sny. Maar in hierdie geval, aangesien die piesangvleis sag is, sal dit nie dun sny nie.
3. Plaas die skyfies vir 2-3 minute in die mikrogolfoond. Gedurende hierdie tyd moet hulle uitdroog en verhard. Verhoog die baktyd tot 5 minute as die krag van u toestel swak is. Haal die voltooide skyfies versigtig uit die perkament om dit nie te breek nie, en begin met u ete. As u wil, kan u die skyfies met poeiermelk vermorsel.
Sien ook die video -resep oor hoe om piesangskyfies te kook.
