Kenmerke van voorbereiding en 'n stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n slaai met spinasie en aarbeie. Die kombinasie van bestanddele en die voordele van die gereg. Video resep.
Die aarbeiseisoen het begin … Op die mark, in winkels, in die basaar - word die koningin van bessies - aarbeie - oral verkoop. Aarbeie is nie net 'n soet nagereg met room, room, suurroom en suiker nie. Met hierdie bessie kan u vars peuselslaai berei. Baie mense dink seker dat spinasie en aarbeie onversoenbaar is. Vergeet hierdie oortuiging en maak net 'n spinasie- en aarbeislaai. Dit is die heerlikste somer -kulinêre avontuur ooit. Die slaai lyk 'n bietjie ongewoon, maar helder en smaaklik. Dit sal baie lekker wees om dit aan te vul met pampoen- en sonneblomsaad of okkerneute.
'N Ander resep behoort tot die kategorie "haastige" geregte. As gaste skielik aankom, hoef u nie baie moeite en tyd in te span nie. Maak binne 'n paar minute 'n geurige gereg voor u gaste. Daar moet op gelet word dat die resep baie gesond is. Vars spinasieblare en aarbeie is 'n ware skat van voedingstowwe.
Doen meer eksperimente in die kombuis tydens die hoogtepunt van die aarbeiseisoen en berei eenvoudige, oorspronklike en ongewone heerlike aarbeislaai voor. Hierdie bessie is net gemaak vir 'n slaai! Boonop benodig die liggaam op warm somersdae ligte maaltye wat nuttige vitamiene en stowwe bevat. En hierdie wonderlike slaai met aarbeie en spinasie is perfek vir 'n warm somersdag.
Kyk ook hoe om 'n dieetbeetslaai met maaskaas te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 85 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Spinasie - 'n paar takkies
- Aarbeie - 7-10 bessies
- Sojasous - 1 eetlepel vir brandstof
Stap-vir-stap voorbereiding van 'n dieet slaai met spinasie en aarbeie, 'n resep met 'n foto:
1. Sny die spinasieblare van die stamme af. As die blare growwe strepe het, sny dit af. Hulle word gewoonlik aan die onderkant van die blaar aangetref. Spoel die spinasie onder lopende water af en druk dit droog met 'n papierhanddoek. Plaas die helfte van die blare op 'n opdienbord. Sny dit in 2-3 stukke, afhangende van die grootte, of laat dit ongeskonde as dit klein is.
2. Was en droog die aarbeie met 'n papierhanddoek. Verwyder die stam van die bessies en sny dit in skywe, skywe of enige ander vorm. Plaas die helfte van die vrugte bo -op die spinasie.
Plaas die oorblywende spinasieblare bo -op die aarbeie.
4. Voeg aarbeie op 'n bord en bedek met sojasous op die dieet -spinasieslaai. Bedien dit onmiddellik na kook.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met spinasie, aarbeie en amandels te maak.
