Nuttige eienskappe en kontraindikasies van koffie vir gewigsverlies. Eienskappe van keuse, toepassingsreëls. Resultate en resensies.
Slankende koffie is 'n kafeïenryke produk wat die produksie van adrenalien in die menslike liggaam stimuleer. 'N Koppie warm drankie in die oggend sal die breinaktiwiteit versterk en aktiveer. Boonop is koffie baie nuttig om gewig te verloor, omdat dit die liggaam verkwik en aktiwiteit verhoog, wat bydra tot die verlies van kalorieë en as gevolg daarvan die normalisering van liggaamsgewig.
Nuttige eienskappe van koffie om gewig te verloor
Op die foto, koffie vir gewigsverlies
Die voordele van koffie vir gewigsverlies is onmiskenbaar: dit bevat baie elemente wat nodig is vir die menslike liggaam. Nikotiensuur help vertering en oksidatiewe prosesse in die liggaam, en chlorogene suur normaliseer bloedsuikervlakke, versterk die immuunstelsel en beskerm die lewer. Alkaloïede kafeïen, teofillien, teobromien beïnvloed ook die suikervlak in die liggaam, verbeter die breinfunksie met 10%.
Koffie verbeter bui, toon, verlig moegheid. Dit kan voordelig wees vir mense met lae bloeddruk, aangesien dit die vermoë het om bloeddruk te verhoog.
Die drank breek slegte cholesterol af, verbeter bloedsirkulasie, longfunksie, wat dit nuttig maak vir asma's en versnel metabolisme.
Dit is nuttig om koffie te drink vir die voorkoming van Parkinson- en Alzheimer -siektes. Die drank voorkom ook die voorkoms van galstene en verminder die risiko van kanker.
Koffie bevat talle minerale en vitamiene. Dit bevat vitamiene PP, C, groep B, fosfor, swael, kalsium, natrium en ander.
Kontra en skade van koffie vir gewigsverlies
Ten spyte van die vele nuttige eienskappe, word die skade van koffie vir gewigsverlies nie uitgesluit nie. Aangesien die drank 'n sterk uitwerking op die sentrale senuweestelsel en die kardiovaskulêre stelsel het, is daar 'n aantal toestande waarin dit beter is om dit nie voortdurend te drink nie.
Dit is beter om nie koffie te drink met aterosklerose, hyperhidrose, hipertensie, osteoporose nie. Swanger vroue en vroue tydens laktasie, bejaardes en kinders moet die gereelde inname daarvan vermy.
Die drank is teenaangedui as 'n persoon gereeld medikasie neem, aan senuweestoornisse of geestesongesteldheid ly.
Dit word nie aanbeveel om koffie te drink vir gewigsverlies vir mense wat depressief is nie: ten spyte van die feit dat dit die bui verbeter deur die vlak van die hormoon dopamien te verhoog, blokkeer kafeïen serotonienreseptore. Dit beïnvloed die natuurlike produksie van die "gelukhormoon", daarom is dit beter om dit nie te oordoen met die drank nie. Daar is ook die moontlikheid van individuele koffie -onverdraagsaamheid.
Die korrekte dosis is ook belangrik. As u die drank te gereeld drink, kan dit die gevolge hê. So kan 'n persoon slapeloosheid, hoofpyn, fobies ervaar. Prikkelbaarheid en aggressie, senuweeagtigheid kan voorkom, die bui word onstabiel. Aangesien kafeïen die opname van serotonien negatief beïnvloed, kan 'n persoon verslaaf raak aan die drank om 'n goeie bui te behou.
Gereelde inname van koffie kan ook die fisiese gesondheid beïnvloed. Dehidrasie, tagikardie, verhoogde hartklop, druk en water-sout wanbalans kan voorkom. Die samestelling van die drank spoel kalsium uit die liggaam af, daarom is dit belangrik om die voorraad aan te vul.
Belangrik! Die toelaatbare dosis koffie is 320-480 mg per dag, wat 3,5 koppies is. Dit is belangrik om die sterkte van die drank, die tipe produk en die kwaliteit in ag te neem. Vir kinders is die daaglikse dosis 2 koppies.
Hoe om koffie te kies vir gewigsverlies?
Koffie is 'n uitstekende vetverbrandingsproduk wat deur kafeïen uitgeskakel word. Om liggaamsgewig te normaliseer, kan u swart geroosterde koffie of groen koffie gebruik, asook spesiale produkte wat hiervoor ontwerp is.
'N Verslankingsdrankie moet natuurlik en selfgebrou wees. Oplosbaar is egter baie gerieflik om te gebruik, maar het baie minder nuttige eienskappe, in teenstelling met gemaalde korrels.
Aanvanklik is koffiesade lig van kleur, dit word slegs donkerder as dit gebraai word - dit is hoe hulle swart geroosterde en groenbone skei. Die rou produk bevat chlorogene suur, wat die bloedsuikervlakke verlaag, en dus die afsetting van vetweefsel, en ook die eetlus verminder. Deur groen koffie te drink om gewig te verloor, kan u binne een maand 2-4 kg verloor.
Rou korrels bevat ook vitamien PP, wat die vlak van slegte cholesterol in die liggaam verlaag, swelling voorkom en die lewer en pankreas ondersteun. Vitamien E beskerm die selle van die liggaam, en vitamien C verhoog die immuniteit.
By die braai van bone verdamp chlorogensuur, maar die kafeïeninhoud neem toe. Boonop word die hoeveelheid vitamiene in swart koffie vir gewigsverlies aansienlik verminder as gevolg van braai.
As u groen koffie verkies, is dit die moeite werd om te onthou dat u dit in 'n lugdigte houer moet koop en dit moet slyp net voordat u dit drink. Chlorogene suur verdamp vinnig, dus moet u die korrels versigtig hanteer.
Die voordele van swart en groen koffie vir gewigsverlies is deur voedingsdeskundiges van Harvard vergelyk. In die loop van die studie het dit geblyk dat die proefpersone na drie maande van 'n drankie van vars korrels gedrink het, gemiddeld 5,4 kg verloor het, terwyl diegene wat swart koffie drink - met 1,7 kg. Die verlies aan vetmassa in die eerste groep was 3,6%, en in die tweede - 0,7%.
Gewilde koffiehandelsmerke vir gewigsverlies:
- Turboslim "Koffie cappuccino" … Dit is 'n suikervervangerproduk wat vol gesondheidsvoordele van gewone koffie bevat. Boonop bevat dit sportaanvullings, kruie, speserye. Die gemiddelde prys is 434 roebels in Rusland (410 grivna in die Oekraïne).
- Minser-Forte … Versadig met nuttige eienskappe van koffie, help om spysvertering te verbeter en immuniteit te verhoog. Bevat 93% kitskoffie en 7% groen tee. Die gemiddelde prys is 187 roebels in Rusland (125 grivna in die Oekraïne).
- Leovit Nutrio "Verloor gewig in 'n week" … Die drank, wat direk op vetverbranding gefokus is, behou spiermassa deur oortollige liggaamsvet te verwyder. Dit normaliseer metabolisme en verbeter die metabolisme van proteïene, koolhidrate en vette. Die samestelling bevat vitamien C, sportaanvullings, kruie, speserye. Die gemiddelde prys is 680 roebels in Rusland (790 grivna in die Oekraïne).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Bevat uittreksel van groen koffiebone, vorm - tablette. Een tablet bevat 200 mg koffie -ekstrak. Die gemiddelde prys is 655 roebels in Rusland (750 grivna in die Oekraïne).
Let wel! Groen koffie vir gewigsverlies verskil in prys van swart koffie - u sal meer daarvoor moet betaal.
Maniere om koffie te gebruik om gewig te verloor
Om die beste uit u drank te put, is dit belangrik om dit korrek voor te berei. Oorweeg effektiewe koffie resepte vir gewigsverlies:
- Met gemmer … Gemmer is 'n uiters bruikbare produk met eienskappe wat soortgelyk is aan koffie: dit verbeter metabolisme, breek vet af, beskerm die lewer. Daarom sal die byvoeging van gemmer by die drank 'n dubbele voordeel hê. Om koffie met gemmer te maak vir gewigsverlies, moet u 2 teelepels gemaalde koffiebone met koue water verdun, kook en gemmer daarby voeg. Laat afkoel.
- Kaneel … Die kombinasie van koffie en kaneel sal 'n oorweldigende uitwerking op die koolhidraatmetabolisme hê, wat 'n positiewe uitwerking op gewigsverlies sal hê. Hierdie drankie sal die verteringsproses verbeter en 'n beter opname van voedingstowwe bevorder, asook die nodige suikervlakke in die liggaam behou. As gevolg hiervan neem die eetlus van 'n persoon af, wat die gewigsverlies direk beïnvloed. Om koffie met kaneel te maak vir gewigsverlies, meng 3 teelepels gemaalde koffiebone, 1/2 teelepel kaneel in 'n Turk en braai effens oor lae hitte, roer gereeld. As 'n bitter reuk verskyn, moet u 'n glas water by die Turk voeg. Kook, verwyder en laat afkoel.
- Met suurlemoen … Sitrus in kombinasie met 'n koffiedrankie het 'n dubbele uitwerking op vetverbranding en help om skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder, metabolisme te normaliseer. Om koffie met suurlemoen te maak om gewig te verloor, neem 2 teelepels gemaalde koffiebone en meng 'n Turk met gerasperde suurlemoenskil. Voeg dan 'n glas water by en druk die sap uit die sitrus. Turku moet aan die brand gesteek word, wag tot dit kook en verwyder word. Herhaal hierdie aksie 3-4 keer en laat die koffie dan afkoel. Die drank sal die beste effek hê as dit onmiddellik voor of na 'n maaltyd geëet word.
- Met heuning … Die byeboerproduk is ryk aan antioksidante, het toniese eienskappe, help om vette af te breek en metabolisme te normaliseer, bui te verbeter en breinaktiwiteit te stimuleer. Gekombineer met sy gesondheidsvoordele, het die koffiedrank twee voordele. Om koffie met heuning te maak, moet u 3 teelepels gemaalde koffiebone neem, water byvoeg, 2 keer kook. Verwyder, voeg 0,5 teelepel heuning by en laat afkoel tot 'n gemaklike temperatuur. Dit is die beste om sulke koffie op 'n leë maag te drink.
- Met botter … Paradoksaal genoeg kan u koffie met olie meng terwyl u gewig verloor. Dit is 'n bron van gesonde vette wat u lank sal help om vol te voel, en die vetbrekende eienskappe van koffiebone sal oortollige vet uit die liggaam verwyder. Om koffie met olie te maak vir gewigsverlies, moet u 1 teelepel gemaalde koffiesade en 2 teelepels olie neem - dit kan botter of klapperolie wees. Klits die mengsel tot 'n ferm skuim vorm. Dit word nie aanbeveel om meer as 80 g olie by te voeg nie.
Belangrik! In geen geval moet suiker by die koffie gevoeg word om gewig te verloor nie. Liefhebbers van soet drankies word aangeraai om versoeters te gebruik. Suiker bevat 'n groot aantal kalorieë, wat u nie net sal help om gewig te verloor nie, maar ook ekstra kilogram.
Die resultate van die gebruik van koffie vir gewigsverlies
As u tuisgemaakte verslankende koffie drink, lewer dit indrukwekkende resultate. Dit is veral nuttig in kombinasie met oefening: die vetverbrandende eienskappe van koffiebone verdubbel met aktiewe sport, en die gewig gaan vinniger weg. Die drank stimuleer bui en aktiwiteit, dus word opleiding met gemak en plesier gegee.
Met gereelde oefening en die gebruik van natuurlike koffie kan u binne 3 dae 'n gewigsverlies van 3 kilogram bereik. Dit is belangrik om te onthou dat u stadig gewig moet verloor om rekmerke en 'n slap vel te voorkom.
Ware resensies van verslankende koffie
Die doeltreffendheid van koffie vir gewigsverlies kan bevestig word deur resensies van mense wat probeer het om hul figuur met behulp van hierdie drankie te verbeter. Hier is die mees aanduidende daarvan:
Alexandra, 36 jaar oud, Krasnoyarsk
Ek sukkel al lank met ekstra kilo's, maar ek het probleme met my ingewande, so 'n gebalanseerde dieet is nie vir my nie. Ek het allerhande diëte probeer, maar as gevolg van die ingewande moes ek hierdie metode prysgee. By die volgende besoek aan die dokter het ek geleer dat u soggens 'n koppie groen koffie kan drink. Oor die algemeen het ek nie eers geweet dat so 'n persoon bestaan nie. En daarna het die ingewande regtig beter begin werk, en die gewig het stadig begin verdwyn. En toe ek eet, gaan dit nog beter. Nou gaan ek aan om gewig te verloor.
Kirill, 49 jaar oud, Omsk
Ek het onlangs uitgevind dat ek diabetes het. Die dokter het gesê dat 'n mens nie kan klaarkom sonder om gewig te verloor nie, anders word konstante swak gesondheid gewaarborg. Ek is baie lief vir koffie, en by die werk het ek gereeld resensies gehoor oor groen koffie vir gewigsverlies. En hy moes drink sonder bymiddels, sonder melk, om nie te veel te verdien nie. Met verloop van tyd het ek gewoond geraak aan die smaak. Daar was probleme met bloeddruk, alles het weer normaal geword, alles was normaal met suiker, die gewig het geleidelik verdwyn.
Katya, 29 jaar oud, Moskou
Toe ek my eerste kind baar, was ek oorweldig van geluk. Maar ook fisies was ek oorweldig. Drie jaar nadat sy geboorte gegee het, het sy probeer om haar skraal figuur terug te kry, maar dit was baie moeilik om die dieet te volg; sy was voortdurend gefrustreerd. Toe het ons op 'n manier met 'n vriend gesels; sy het 'n resensie van koffie met kaneel gedeel om gewig te verloor, en sy het besluit om dit te probeer. En dit het regtig gewerk! Parallel met koffie het ek begin oefen, net die liggaam was oorweldig deur die begeerte om aan fisieke aktiwiteit deel te neem, en my eetlus het afgeneem. Vir diegene wat ook nie 'n dieet kry nie en nie wil gaan sport nie - ek raai u aan!
Hoe om koffie te gebruik om gewig te verloor - kyk na die video:
