'N Voedsame, lae -kalorie -snack - 'n toebroodjie sonder brood van tamaties, kaas en basiliekruid. Kenmerke van kook, bedieningsreëls en kalorie -inhoud. Stap vir stap resep met foto en video resep.
Brood, botter, kaas, wors is klassieke produkte in die wêreld van toebroodjies, wat daagliks gebruik word vir ontbyt, peuselhappies of selfs in plaas van 'n volledige middagete of aandete. Met die koms van die somer wil u egter nie net lekker en gesonde kos hê nie, maar ook om u figuur in vorm te bring en ekstra kilo's te verloor. Dit beteken nie dat u u gunsteling lekkernye moet prysgee nie. Die geheim is immers dat toebroodjies sonder brood gemaak kan word. En die verskeidenheid van sulke resepte is so skaal dat almal onder hulle iets sal vind wat hulle wil. Kom ons maak 'n heerlike en eenvoudige somersnack - 'n toebroodjie sonder brood van tamaties, kaas en basiliekruid. So 'n toebroodjie vul die liggaam met nuttige vitamiene en minerale.
As u nie lus is om komplekse maaltye te kook nie, maar iets lekkers wil hê, dek die tafel met hierdie eenvoudige voorgereg. Dit is 'n interessante vinnige resepidee. Maar as die voorgereg byvoorbeeld nie vir die manlike helfte bevredigend is nie, kan die voorgestelde toebroodjie aangevul word met 'n sny brood. Maak byvoorbeeld 'n eenvoudige snack in Italiaanse styl. Plaas die tamaties met kaas en basiliekruid op houtskoolroosterbrood, rooster, broodrooster, in die oond op 'n draadrak of pan sonder olie. U kry 'n oorspronklike, uitstekende bruschetta.
Kyk ook hoe om groenteworsbroodjies te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 105 kcal.
- Porsies - 5
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Tamaties - 1 stuks.
- Basiliekruid - 1-2 takke
- Kaas (wit variëteite) - 100 g
- Olyfolie - 1 teelepel
Stap-vir-stap voorbereiding van 'n toebroodjie sonder brood van tamaties, kaas en basiliekruid, 'n resep met 'n foto:
1. Vir die resep, kies digte en elastiese tamaties sodat hulle hul vorm behou tydens die sny en nie baie sap gee nie. Was die geselekteerde vrugte met lopende koue water, droog met 'n papierhanddoek en sny dit in ringe van ongeveer 5 mm dik. Besprinkel die tamaties met 'n paar druppels olyfolie.
2. Sny die kaas in vierkantige, ronde of reghoekige stukke soos jy wil. Die dikte van die sny kan enige wees, maar die toebroodjie sal die lekkerste wees as die tamaties en kaas in dieselfde dikte gesny word. Plaas die kaasskywe op die tamatieskywe. Gooi 'n paar druppels olyfolie oor die kaas.
3. Was basiliekruid takkies en droog met 'n papierhanddoek. Sny die blare af en versier die snack daarmee. 'N Toebroodjie sonder brood van tamaties, kaas en basiliekruid is gereed en kan aan tafel bedien word. As die gereg nie genoeg vir u is nie, plaas die voorbereide koolhidraatvrye toebroodjie op 'n dun sny vars brood.
Sien ook die video -resep oor hoe om die perfekte aandete te maak - 3 toebroodjies sonder brood.
