Baie atlete weet dat kafeïen baie gewild is in liggaamsbou. Lees meer oor die eienskappe en gebruike van hierdie stof in liggaamsbou. Die meeste mense glo waarskynlik dat anaboliese steroïede meestal in liggaamsbou gebruik word, aangesien dit die gewildste medisyne is. Dit is egter nie groeihormoon of steroïede wat die gewildste by atlete is nie. Dit is ook nie verskillende peptiede of byvoorbeeld skildklierhormoon nie. Die gewildste middel op die planeet, ook onder atlete, is kafeïen.
Volgens statistieke gebruik elke tweede inwoner van die planeet kafeïen. Dit hoef nie net koffie te wees nie, aangesien kafeïen in ongeveer 60 plante voorkom. Ongeveer 75 persent kafeïen word deur mense saam met koffie verbruik, en die res kom van tee en kakao. Een koppie koffie bevat ongeveer 100 milligram kafeïen, wat twee keer soveel is as tee. En sê, een bottel Coca-Cola bevat ongeveer 35 milligram van hierdie stof. Mense gebruik meestal kafeïen om moegheid te versterk of te bestry. Vandag gaan ons praat oor kafeïen - die gewildste middel vir liggaamsbou.
Effekte van kafeïen
Die ergogene eienskappe van kafeïen is al lank bekend. Wetenskaplikes het die vetverbrandende effek van die stof baie goed bestudeer op die oomblik dat 'n persoon in rus is. Dit het hulle die geleentheid gegee om te praat oor die vermoë van kafeïen om die energieverbruik met ongeveer 13 persent te verhoog.
Daar is ook gevind dat kafeïen uitstekend is om vetselle te oksideer. Die stof kan hierdie prosesse met meer as 20 persent versnel. Daar is ook bewys dat kafeïen die simpatiese senuweestelsel versterk en die vrystelling van epinefrien en norepineforien bevorder.
Koffie bevorder die vrystelling van vetsure, wat bydra tot die effek op insulien, wat die liggaam se ongevoeligheid vir hierdie hormoon verhoog. Hierdie effek word egter vinnig omgekeer met oefening. In 'n studie het wetenskaplikes onlangs bevind dat koffie die liggaam beskerm teen tipe 2 -diabetes.
Dit is ook handig om te weet dat wanneer die koffie gedrink word, die liggaam nie net kafeïen ontvang nie, maar ook 'n redelike groot hoeveelheid verskillende mikro -elemente, byvoorbeeld magnesium. In een van die eksperimente is ook bevind dat kafeïen die ontwikkeling van Alzheimer se siekte belemmer, aangesien dit die giftige effekte van beta-amyloïed op die liggaam verminder. Hierdie stof is 'n proteïenverbinding en is 'n metaboliet van die werk van breinneurone. Nou glo wetenskaplikes dat beta-amyloïed die hoofoorsaak van die ontwikkeling van Alzheimer se siekte is. Uit al die bogenoemde kan u verstaan waarom kafeïen die gewildste middel vir liggaamsbou is, maar dit is nie al die eienskappe van hierdie stof nie. Ons het reeds opgemerk dat die stof die sintese van simpatiese hormone help versnel, wat die hart stimuleer en bloeddruk verhoog. Sommige medisyne vir die behandeling van siektes van die kardiovaskulêre stelsel beperk die effek op die liggaam van simpatiese hormone. Dit geld hoofsaaklik vir beta -blokkers. Dit sou logies wees om aan te neem dat kafeïen 'n negatiewe uitwerking op die hart kan hê, maar geen komplikasies is geïdentifiseer nie. Dit geld natuurlik nie vir buitensporig hoë dosisse van die stof nie.
In een studie het wetenskaplikes die uitwerking van kafeïen op homosestien gemonitor. Dit is 'n metaboliet van die aminosuurverbinding metionien, en dit is lank reeds vasgestel dat hierdie stof met hartsiektes verband hou. Die proefpersone het gedurende die dag een liter koffie gedrink, en byna alle deelnemers aan die eksperiment het 'n toename in die vlak van homosestien getoon. Die negatiewe uitwerking van hierdie metaboliet op die liggaam word egter onderdruk deur vitamiene B6 en B12, sowel as foliensuur.
In 'n ander eksperiment kon wetenskaplikes vasstel dat dit 30 dae lank 4 koppies koffie per dag gedrink het om die cholesterolvlakke te verhoog. Daar moet ook op gelet word dat ongefiltreerde koffie 'n groter uitwerking het op die verhoging van cholesterol in die bloed. Dit is waarskynlik te wyte aan die inhoud van een stof in die drank, wat deur filters vasgevang kan word.
Koffie bevat nie net kafeïen nie, maar ook 'n redelike groot hoeveelheid ander stowwe. Byvoorbeeld, koffie bevat teofillien, wat as gevolg van sy vermoë om bloedvate te verwyd, suksesvol gebruik word vir die behandeling van asma. Koffie het 'n soortgelyke effek. 'N Ander stof, teobromien, is aansienlik meer effektief teen hoes as ander middels. Koffie het 'n stimulerende effek op die brein en kan adenosienreseptore in die brein blokkeer. Dit lei tot verhoogde konsentrasie en help om beter te fokus.
Kafeïen gebruik
Daar moet onthou word dat kafeïen 'n medisyne is, en die gebruik daarvan kan lei tot newe -effekte. Om eerlik te wees, moet gesê word dat almal hoofsaaklik verband hou met individuele onverdraagsaamheid teenoor die stof of hoë dosisse.
Die doeltreffendheid van die geneesmiddel hang direk af van die dosis. Soos hierbo genoem, bevat een koppie koffie 10 tot 200 milligram kafeïen. Dit is genoeg om moegheid te verlig en die aktiwiteit van die brein te verhoog. Met die gebruik van een gram van die stof kom 'n geringe hartritme voor en is 'n afwyking van die spysverteringskanaal moontlik.
'N Groot aantal gewilde vetverbranders bevat kafeïen. Byvoorbeeld, guarana, 'n plant wat in Brasilië groei, bevat ongeveer 7% kafeïen, terwyl koffie slegs 2% bevat. Deesdae word maat, wat ook kafeïen bevat, al hoe meer gewild. Die vetverbrandingseffekte van kafeïen is al lank bekend en die gewildste vetverbrander, sowel as die doeltreffendste, is 'n mengsel van kafeïen, efedrien en aspirien.
Kyk na hierdie video vir tien interessante feite oor kafeïen:
