Niks anders dui op die ouderdom van 'n vrou nie, soos die toestand van die hande en voue in die nek. Dikwels het jongmense ook 'ringe van Venus'. Hoe om jou nek behoorlik te versorg sodat dit nie oud word nie? Ons sal nou hieroor praat. Die versorging van hierdie deel van die liggaam moet net so versigtig behandel word as die gesig. Ons vergeet immers nie om ons gunsteling produkte op die voorkop, wange, neus, ken aan te bring nie, so hoekom moet u nie ook vir die nek sorg nie?
Lees ook ons artikel oor nekplooie
Hoe om u nek gedurende die dag te versorg:
In die oggend
Kom ons begin met oggendwaterprosedures. Terwyl u stort, spoel u nek met koel water en lei die vloei van water in verskillende rigtings. Ons beklemtoon dat dit koel en nie warm is nie, om die bloedsomloop in hierdie gebied te verbeter. Sodra dit droog is, vryf dit met tonikum of komkommersap.
In die aand
As u grimering gedurende die dag verwyder, verwyder stof wat gedurende die dag opgehoop is, met 'n watte. Vir hierdie doeleindes, is make-up remover melk ideaal. Dit is my gunsteling middel, dit steek nie die oë nie en bevogtig die vel goed. Gebruik dan 'n nekmasker of skrop, en vee dan die nek af met 'n tonikum om die normale pH van die vel te herstel, versteur deur was. Tydens die prosedures kan u die vel in elk geval nie hanteer nie; alle aanraking moet vanaf die middel na die syoppervlak gestuur word.
Wat room betref, is hulle nie almal bedoel vir beide die gesig en die nek nie. Dit is beter om met kollageen te kies - dit is hierdie stof wat slap voue 'strenger' en die toon verbeter. Pas dit van onder na bo toe, nie omgekeerd nie (dit rek die vel en verloor elastisiteit). Versprei die produk in 'n "waaier" oor die dekolletagebied vanaf die middel na onder en in beide rigtings.
In die aand
Gee aandag aan hoe goed jy slaap. Alle nekversorging gaan verlore as u aanhou slaap op die groot kussing. As gevolg hiervan verskyn slegs plooie, dus is dit beter om spesiale ortopediese of kussings van natuurlike materiale te kies (byvoorbeeld van bokwietskille). Dit is goed vir die nek, gesig en algemene gesondheid.
Video hoe u die nek en décolleté jeugdig kan hou:
[media =
Nekgimnastiek
As u op die werkplek sit, kan u 'n paar eenvoudige oefeninge doen. Herhaal elkeen van hulle 3 keer. Die aantal herhalings oor tyd moet verhoog word tot 10-12 keer.
- As jy jou kop na regs en links draai, kyk terug oor jou skouer.
- As u u kop na links en regs kantel, voorkom u dat u kop met u hande beweeg. Sit u hande op u slape.
- Sit aan die tafel en plaas jou elmboë op die tafel. Kantel u kop met u vuiste en kantel u kop vorentoe. Oorkom handweerstand. Die spiere in die nek sal terselfdertyd gespanne wees.
- Sluit jou hande aan die agterkant van jou kop en kantel jou kop agteroor.
- Trek die lippe met 'n buis en spreek die klanke voortdurend O-U-I-A-S uit (met moeite). Druk terselfdertyd die nekspiere.
- Kantel jou kop met jou mond oop. Probeer jou kake met geweld toemaak sodat jy jou bolip met jou onderlip bedek.
- Oefening by die werk: neem 'n potlood in jou tande, strek jou ken vorentoe en trek getalle 2, 3, 9, 10 in die lug.
- Masker van "minagting": laat sak die hoeke van die mond, terwyl die spiere van die nek verskerp word.
- Sprei u bors uit, plaas u hande op u skouers. Druk met u hande en probeer u nek met krag strek. Strek uit, inasem, tel tot 10, ontspan en asem uit. Dit hou die vel stewig en vry van plooie en plooie.
- Reguit jou skouers, laat sak jou kop tot by jou bors. Kantel dit na die linker skouer (sover moontlik), vou dit terug, dan na regs en weer - op die bors.
Video: gimnastiese oefeninge vir die nek
Kontras kompres
Om die voorkoms van 'n dubbele ken te voorkom, is dit nuttig om twee keer per week kontraskompressies vir die nek te doen. Hulle toon, verfris, verbeter bloedsomloop. Week 'n handdoek of 'n dik waslap afwisselend in warm en koue water, en pas dit op u nek en ken. Herhaal 5-6 keer. In hierdie geval duur 'n koue kompres 4-5 sekondes, 'n warm een - 2 minute. Begin en eindig koud.
By siektes van die tiroïedklier is hierdie manipulasies verbode
In hierdie geval is warm kruiekompressies van kruisement, linde en salie geskik vir u nekversorging. Neem 'n katoenhanddoek, week in die sous, druk dit en draai dit om u nek vir 20 minute.
Omhulsels
Wat beslis sal help, is nekwikkelprosedures. Hulle hou die vel lank lank sag, maak dit syagtig en sonder 'n enkele rimpel.
Daar is baie resepte vir nekversorging, maar ons sal u vertel van een bewese metode - komkommerwrap. Jy benodig oorryp komkommers. Sny, verwyder die sade daarvan en sny die halfvloeibare massa uit. Dien dit op die nek toe, bedek met gaas (gevou in 4 lae). Wag 20 minute, spoel af met koel water, smeer 'n voedende room aan. Komkommersap maak plooie glad, maak die vel wit en maak dit sag en fluweelagtig.