Pampoen is 'n dankbare produk: dit lyk net so goed in 'n hartige gereg as in 'n nagereg -weergawe. Ek stel voor om meer oor laasgenoemde te praat. Ons bak pampoen met gedroogde vrugte in die oond.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Pampoen is die kampioen in die inhoud van vitamiene A, B, E, yster, sowel as die skaarsste vitamien T. Laasgenoemde maak swaar kos makliker verteerbaar en voorkom die ontwikkeling van vetsug. Boonop is hierdie groente soet, so dit is baie geskik vir die bereiding van nageregte. Byvoorbeeld, gebakte pampoen met gedroogde vrugte sal kinders en volwassenes verheug. 'N Lekker en gesonde pampoen -nagereg in die oond is 'n stoorkamer met nuttige eienskappe, en die teenwoordigheid van kaneel sal die sagte helfte van die bevolking help om van ekstra kilogram ontslae te raak. Hierdie nagereg is 'n heerlike redding van lenteberberi en depressie, sowel as 'n uitstekende manier om gewig te verloor.
So 'n nagereg kan verander word in 'n regte, stewige gereg wat die belangrikste kan word. As u halfgekookte rys en stukke botter onder die pampoen sit, word die rys versadig met luukse pulp en pampoensap, 'n delikate romerige smaak word gevorm en 'n delikate geur van speserye. Dit is reeds genoeg om kombuis toe te hardloop. U kry dus 'n heerlike gebakte rys soet pilaf. Ek verseker u dat niemand so 'n maaltyd sal weier nie, selfs die een vir wie die lemoenpampoen 'n dubbelsinnige reaksie veroorsaak of dit in die algemeen nie kan verdra nie. Gebakte pampoen met allerhande bymiddels is die beste manier om dit te kook.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 52 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 40 minute
Bestanddele:
- Pampoen - 400 g
- Heuning - 2-3 eetlepels of na smaak
- Pruimedante - 100 g
- Gedroogde appelkose - 100 g
- Gemaalde kaneel - 1 teelepel
Hoe om pampoen met gedroogde vrugte in die oond te kook:
1. Skil die pampoen, verwyder die sade en maak die vesels skoon. Was die groente onder lopende water en droog met 'n papierhanddoek. Sny die oranje skoonheid in skywe en plaas dit in 'n oondbak. Dit is die beste om 'n glas- of keramiekskottel te gebruik om die nagereg op die tafel te sit. Dit sal pragtig lyk. Die grootte van die pampoenskywe maak nie saak nie; dit beïnvloed slegs die kooktyd.
2. Was pruimedante en gedroogde appelkose, droog, sny in stukke en sit die pampoen op. As daar sade in gedroogde bessies is, verwyder dit dan eers, en as dit droog is, week dan eers 10 minute in kookwater. Dan sal hulle stoom, sag en lekker word.
3. Besprinkel die produkte met kaneelpoeier, gooi heuning oor en stuur dit vir 'n halfuur in 'n oond wat tot 180 grade verhit is.
Let wel: As u wil, kan u meer rosyne, gedroogde vye of gedroogde dadels by die nagereg voeg. Neute, grondboontjies of geskilde sonneblomsaad sal goed harmoniseer. Alle soorte speserye en speserye sal ook nie oorbodig wees nie. As bye -produkte om mediese redes nie vir u aanbeveel word nie, of as u eenvoudig nie van heuning hou nie, vervang dit dan met suiker of hou daarvan met konfyt. Smelt te dik heuning vooraf in 'n stoombad.
Sien ook die video -resep oor hoe om gebakte pampoen met gedroogde vrugte in die oond te kook.
