Ontdek watter aanpassingsstowwe Bulanov aanbeveel vir herstel na harde oefensessies. Hier word die beste natuurlike voorbereidings vir massa -wins en sterkte versamel. Adaptogene is preparate wat gemaak word uit kruiebestanddele. Hulle is in staat om die menslike liggaam te versterk, wat sy weerstand teen verskillende negatiewe faktore verhoog, insluitend hoë fisieke inspanning. Die bekendste van hierdie middels is ginseng -tinktuur. Dit is egter nie die sterkste adaptogeen nie, en daar is plante met 'n uitstekende sterkte. Vandag sal ons praat oor adaptogene in bodybuilding van Yuri Bulanov.
Effekte en werkingsmeganisme van adaptogene
Met behulp van adaptogene kan atlete die liggaam se weerstand teen kragbelasting verhoog, en dit sal lei tot 'n toename in die doeltreffendheid van opleiding. Die middels kan die fisiese prestasie van atlete, en veral uithouvermoë, verhoog.
As gevolg van die sterk energieke effek by die gebruik van dwelms van hierdie groep, sien atlete 'n sterk sterkte. Die herstel van die liggaam na klasse word skerp versnel en aktiewe oksidasie van melksuur en pyruviensure begin. Wetenskaplikes noem hierdie stowwe 'moegheidsgifstowwe'.
Daar moet erken word dat die term wat vir die naam van die groep gekies is, nie die hele wese van die effek van medisyne op die liggaam weerspieël nie. Danksy die gebruik daarvan pas die liggaam nie net aan by die gevolge van die omgewing nie, maar versterk dit ook. Met behulp van adaptogene is dit onmoontlik om uit verskillende siektes uit te vloei, maar danksy die verhoogde doeltreffendheid van die verdedigingsmeganismes kan die liggaam self bakterieë en virusse weerstaan.
Ons het reeds gesê dat alle medisyne in hierdie groep kruie is en, as dit korrek gebruik word, heeltemal veilig is. Mense gebruik dit al meer as 'n millennium in medisyne. In sommige lande het 'n nuwe gebied in farmakologie die afgelope jare aktief begin ontwikkel, met die taak om medisyne te skep wat nie siektes genees nie, maar die liggaam versterk, omdat dit baie makliker is om siektes te voorkom as om dit te genees. later.
Een van die belangrikste kenmerke van adaptogene is hul eiendom - regulering van die toestand van die sentrale senuweestelsel. Danksy hierdie middels kan u die belangrikste senuweeprosesse versnel of vertraag. In klein dosisse verminder adaptogene prikkelbaarheid en veroorsaak dit algemene ontspanning.
By die gebruik van medium dosisse word die liggaam matig gestimuleer en 'n emosionele en energieke toename vind plaas. Oormatige hoeveelhede medisyne kan lei tot oormatige opwinding en slaapstoornis.
Vir atlete is 'n belangrike kenmerk van hierdie groep plante ook 'n toename in weerstand teen suurstoftekort. Dit is baie belangrik omdat die liggaam onder hul invloed meer aktief anoksiese oksidasie van vetsure en koolhidrate gebruik. As atlete adaptogene neem, word die "koolhidraatvenster" vinniger oopgemaak en die liggaam kan die meeste uit hierdie tydperk put.
Geneesmiddels in hierdie groep verhoog die sensitiwiteit van alle weefsels vir insulien aansienlik. Dit is bekend dat hierdie anaboliese hormoon 'n hulpmiddel vir voedingstowwe is. Hoe hoër die insuliengevoeligheid van selmembrane, hoe beter is hul voeding. Daarbenewens lewer insulien glukose aan die weefsels, wat deur breinselle as die belangrikste bron van energie gebruik word. Dit stimuleer die brein baie.
Deur die gebruik van adaptogene kan die liggaam die proses van glukose -fosforisering versnel, wat die doeltreffendheid van die energiestelsel verhoog. Dit is omdat die liggaam energie kan produseer uit vette en proteïenstrukture sonder glukose.
As ons praat oor die dosisse van adaptogene, is dit nodig om 'n individuele benadering te gebruik. 'N Uitstekende oplossing vir hierdie probleem is 'n bloedtoets, waarvan die resultate sal help om die benodigde hoeveelheid medisyne vir elke spesifieke persoon so akkuraat moontlik te bepaal. U kan ook op u eie gevoelens staatmaak wanneer u dosisse bepaal. In elk geval moet adaptogens in terapeutiese dosisse geneem word en die instruksies streng gevolg word.
Die mees effektiewe adaptogene
Nou sal ons kyk na die mees kragtige en effektiewe adaptogene in bodybuilding van Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Hierdie plant groei in die gebiede China, Primorsky en Khabarovsk. Moderne tegnologieë maak dit moontlik om die aktiewe komponente van die plant in hul suiwer vorm te isoleer, waarvan die sterkste skisandrin is. Die hoogste konsentrasie van die stof is in die saad van die plant, en alle voorbereidings word daaruit gemaak.
Schisandra chinensis verskil van die meeste adaptogene in sy kragtige stimulerende effek. Volgens hierdie aanwyser is dit selfs nie minderwaardig as sommige dopingmiddels nie. Die plant kan ook die sig verbeter deur die sensitiwiteit van die retina te verhoog. 'N Ander kenmerk van sitroengras is nuttig vir atlete - om die werking van die spysverteringstelsel te verbeter. Tydens die massa-byeenkoms kursus sal dit baie nuttig wees.
Dit word aanbeveel om sitroengras uittreksel een keer per dag en verkieslik in die oggend te neem. Om 'n toniese effek te verkry, is die aanvanklike dosis 10 tot 15 druppels. As dit nodig is om 'n kalmerende effek op die liggaam te verkry, moet die optimale dosis gekies word uit 5-10 druppels.
Leuzea saffloer
Die plant kom wydverspreid voor in Sentraal -Asië, Altai, Noord- en Oos -Siberië. Fyto -afwykings is die belangrikste aktiewe komponent van die plant. Stowwe is steroïdale van aard en het 'n sterk anaboliese effek op die liggaam. Dit is die belangrikste verskil tussen leuzeia en ander middels in die groep.
By langdurige gebruik van die middel word die kwaliteit van die bloed merkbaar verbeter, en die gebruik daarvan dra ook by tot die uitbreiding van bloedvate. Soos ons reeds gesê het, het die geneesmiddel anaboliese eienskappe, wat tot uitdrukking kom in die versnelling van die sintese van proteïenverbindings en as gevolg daarvan die groei van spiermassa versnel.
Vir 'n toniese effek, moet Leuzea daagliks in 'n hoeveelheid van 10 tot 30 druppels geneem word. As dit in dosisse van 5 tot 10 druppels gebruik word, sal die effek strelend wees. Die middel word soggens voor etes geneem.
Eleutherococcus stekelrige
Die geboorteland van Eleutherococcus is die Verre Ooste. Die aktiewe bestanddele van die plant is eleutherosides. Hierdie stowwe verhoog die glukose -deurlaatbaarheid van selmembrane aansienlik. Benewens hierdie hipoglisemiese effek, is dit ook nodig om die versnelling van oksidatiewe prosesse ten opsigte van vette op te let. Om hierdie rede is Eleutherococcus 'n kragtige termogenika vir kruie.
'N Dosis van 15 druppels tot een teelepel sal 'n afrodisiacale effek hê, terwyl 'n strelende effek bereik kan word met 6 tot 12 druppels. Die medisyne word geneem voordat u kos eet.
Ginseng
Byna almal het van hierdie plant gehoor. Dit groei in die Verre Ooste, Altai en Siberië. Die aktiewe bestanddeel van ginseng is panaxosides, wat een van die soorte glikosiede is.
Die middel het 'n positiewe uitwerking op die werking van die spysverteringstelsel en lewer. Daar is al baie gesê oor die vermoë van 'n plant om 'n groot aantal siektes te voorkom, maar in hierdie opsig is dit nie beter as ander adaptogene nie.
Die middel moet soggens op 'n leë maag in 'n hoeveelheid van 30 tot 40 druppels geneem word om 'n toniese effek te verkry. 'N Kalmerende effek word bereik met 'n dosis van 10 tot 20 druppels.
Lees meer oor natuurlike adaptogene in hierdie video:
