Uitbrandingsindroom by die werk, die hoofoorsake van die voorkoms daarvan en die kliniese beeld. Maniere om simptome en voorkoming uit te skakel. Emosionele uitbranding is 'n toestand wat kwalitatiewe veranderinge in persoonlikheid toon na langdurige werk met mense, wat toewyding verg. Die term "uitbranding" is in 1974 geskep en weerspieël baie goed die simptomatologie wat met hierdie sindroom gepaard gaan.
Die meganisme vir die ontwikkeling van emosionele uitbranding by mense
Werk wat met ander mense verbind word en na 'n paar jaar met hulle kommunikeer, kan uitbrandingsindroom veroorsaak. Hierdie verskynsel is in die vorige eeu opgemerk, toe baie mense met 'n gesonde liggaam sielkundige hulp gesoek het na 'n stewige ervaring. Hulle het aangevoer dat 'n gunsteling besigheid soms nie meer die plesier bring nie, maar dat dit onaangename assosiasies, geïrriteerdheid, 'n gevoel van onvermoë om hul pligte uit te voer veroorsaak.
Mense met beroepe wat ander mense help of dien, is meestal geneig tot hierdie simptome. Dit is dokters, onderwysers, personeelbestuurders en selfs studente. Dit is bekend dat hierdie sindroom tydens die studiejare op skool en universiteit ook kan ontstaan.
Hierdie patologiese proses word voorgestel as moegheid wat oor tyd gestrek word. Om daagliks met mense te werk verg behoorlike gedrag, emosionele selfbeheersing en empatie. Met hierdie stel kenmerke kan u elke dag interaksie hê met kliënte, studente, personeel, studente, besoekers, pasiënte.
Na baie jare se werk verdroog die innerlike bron van persoonlike eienskappe en verdraagsaamheid dikwels. Vir mense uit sommige beroepe gebeur dit vinniger, vir ander - later. Daar kom egter 'n punt wanneer empatie onvoldoende raak en die persoon, ondanks sy professionele kwalifikasies, nie die pligte kan nakom nie.
In die werk begin die teenoorgestelde eienskappe verskyn - onverdraagsaamheid, prikkelbaarheid, beskeidenheid. Eerstens word die verhouding met die mense met wie die persoon werk verander. 'N Dokter sal byvoorbeeld baie meer sinies wees oor sy pasiënte, pragmaties optree en nie empatie toon nie. Die emosionele komponent van die professie is afwesig, en soms manifesteer dit as woede, vyandigheid.
Langdurige pogings om in hierdie modus te werk, kan die menslike gesondheid en sy werk negatief beïnvloed. Daarom is tydige diagnose so belangrik.
Oorsake van uitbranding
Emosionele uitbranding is 'n defensiewe reaksie van die liggaam op die oormatige besteding van sy energie -reserwes en vermoëns. Die menslike psige skakel die emosionele reaksie uit as dit skade kan berokken. U kan nie net fisies nie, maar ook geestelik moeg word by die werk. Uitbranding is 'n teken van oorwerk van die emosionele komponent.
Die rede vir emosionele uitbranding word beskou as 'n beperking wat 'n individu se vermoë tot empatie, simpatie en emosionele interaksie beperk. Hierdie lyn maak dit moontlik om daardie deel van aksies en manifestasies wat oormatige energiebronne verbruik, van die norm te skei.
Eenvoudig gestel, 'n individu kan nie gedurende een dag na honderd mense luister nie, voel opreg en help, selfs al is dit fisies moontlik. Daarom word 'n beskermende stereotipiese reaksie aangeskakel - die blokkering van emosionele reaksie, en die persoon voel uitputting, morele moegheid.
As so 'n reaksie oor baie jare gereeld herhaal word, is daar 'n moontlikheid dat 'n uitbrandingsindroom ontstaan wanneer pogings om 'n emosionele reaksie by 'n persoon op te wek, die simptome vererger en selfs somatiese tekens kan manifesteer.
As die persoon elke dag 'n ander persoon se bui, karakter, temperament in die gesig staar, begin hy 'n chroniese stresvolle situasie ondervind. Dit het 'n uiters negatiewe uitwerking op sy welsyn, geestestoestand en gesondheid.
Een van die redes vir emosionele uitbranding kan beskou word as die gebrek aan 'n resultaat of reaksie op u eie empatie en welwillendheid. Gee is noodsaaklik in enige werk, maar die menslike faktor versterk hierdie behoefte. In die meeste gevalle ontvang 'n persoon met so 'n werklike reaksie óf koue onverskilligheid, óf 'n negatiewe reaksie, wrok en argumente.
'N Ander rede vir professionele uitbranding moet beskou word as die verskil tussen die persoonlike parameters van die professie. Soms kom 'n persoon aan die werk wat hom in temperament glad nie pas nie.
Daar is byvoorbeeld kunstenaars - werkers wat die take wat vooraf opgestel is, betyds en betyds oplos. Daar moet nie van hulle verwag word om kreatief of te vinnig te wees in die sperdatum nie, maar daar kan op hulle vertrou word om konsekwente werkopdragte te lewer. Daar is ook 'n ander tipe mense wat aktief nuwe kreatiewe idees kan genereer, vinnig hul krag kan mobiliseer, maar hulle raak te gereeld moeg en kan nie lank hierdie tipe aktiwiteit uitvoer nie.
Dieselfde kan gesê word vir diegene wat hulself as kreatief beskou. Alle hindernisse, beperkings belemmer hul professionele vermoëns; daarom kom uitbrandingsindroom by sulke mense veel meer gereeld voor as by ontleders wat die samestelling van die gees betref.
Die belangrikste tekens van uitbranding by mense
Uitbrandingsimptome ontwikkel geleidelik. Moegheid en prikkelbaarheid word as newe -effekte van harde werk beskou. Met verloop van tyd neem die entoesiasme af, die begeerte om iets te doen verdwyn.
Die manifestasies van hierdie sindroom kan die somatiese sfeer van die menslike liggaam, sy gedrag, sowel as die psige en emosies beïnvloed. Die oorvloed simptome verduister dus die ware oorsaak van die siekte.
Somatiese manifestasies:
- Moegheid … 'N Persoon kla konstant dat hy moeg voel, selfs al was die werk nie lank nie.
- Algemene swakheid … Die gevoel dat daar nie genoeg krag is nie, die gevoel van "katoenvoete".
- Hoofpyn en duiseligheid … Gereelde klagtes van migraine, meteosensitiwiteit, donker kringe voor die oë, vlieë.
- Gereelde verkoues … Daar is 'n afname in die aktiwiteit van die liggaam se verdediging - immuniteit.
- Sweet … Toenemende sweet is algemeen, selfs by normale omgewingstemperature.
- Verandering in dieet en dieet … Sommige het slapeloosheid, ander, inteendeel, slaperigheid. Dit is dieselfde met voedselinname. Sommige het 'n groter eetlus, hulle kry gewig, ander verloor gewig.
Die gedrag van 'n persoon met uitbrandingsindroom verander ook. Dit manifesteer nie net op die werk nie, maar ook in kommunikasie met vriende. Dikwels word die simptome steeds vererger by die uitvoering van amptelike pligte. Kom ons noem hulle:
- Isolasie … 'N Persoon probeer aftree, vermy onnodige kontak met ander mense.
- Versuim om daaraan te voldoen … Werk bring nie meer bevrediging nie; dit veroorsaak boonop onaangename gewaarwordinge, dus die individu skram weg van die verantwoordelikheid wat op hom gelê word.
- Prikkelbaarheid … In hierdie toestand kan hy maklik iemand uit die omgewing afbreek, almal agtereenvolgens beskuldig.
- Afguns … As u bedrieglike maniere vind om te kry wat u wil, voel u ongemaklik dat dit goed gaan met iemand.
- Algemene pessimistiese houding … 'N Persoon sien slegs negatiewe eienskappe in alles, kla voortdurend oor swak werksomstandighede.
Die sielkundige emosionele tekens van uitbranding verskyn dikwels die eerste keer. Die gevoel van eensaamheid en eie hulpeloosheid vererger die kliniese beeld. Die belangrikste simptome is:
- Onverskilligheid … Daar is baie min belangstelling in wat daar rondom gebeur, werk word iets ver en heeltemal onbelangrik.
- Verlies van u eie ideale … Iemand is teleurgesteld in dit waarin hy nog altyd geglo het. Die heiligheid van die professie, sy eksklusiwiteit word onderskat.
- Verlies aan professionele belangstelling … Daar is geen nut om meer werk te doen wat niemand nodig het nie. Die motiveringsfaktore wat veroorsaak moet word, gee nie die begeerte om terug te keer na professionele aktiwiteite terug nie.
- Algemene ontevredenheid … 'N Persoon spreek voortdurend klagtes uit oor sy eie lewe, die onbeduidendheid en onbeduidendheid daarvan.
Belangrik! In hierdie toestand kan mense dikwels betrokke raak by drink, rook, dwelms om hul innerlike leegte te demp.
Maniere om uitbranding te hanteer
Daar is baie toetse wat die teenwoordigheid van uitbrandingsimptome kan bepaal, so as daar tekens of vermoedens van hierdie siekte is, moet u getoets word. Slegs dan kan u enige aksie neem ten opsigte van uself. 'N Verskeidenheid psigoterapeutiese tegnieke word meestal gebruik om uitbranding te behandel. Die effek word ook gegee deur groepsterapie in die vorm van opleiding, waar mense leer hoe om behoorlik met mekaar te kommunikeer.
Onderwys
In baie beroepe word gevorderde opleidingskursusse beplan, waarvan die rol nie net is om kennis te maak met nuwe kennis en vaardighede nie, maar ook om die motiveringsvlak te verhoog. By heropleiding word daar herinner aan die belangrikheid en relevansie van die gekose beroep; die persoon vind weer waarom hy hierdie pad gekies het by die keuse van 'n loopbaan.
Vir hierdie doeleindes word seminare, opleidings gereeld georganiseer en na voltooiing word dit gewoonlik sertifikate, diplomas en sertifikate uitgedeel. Dit is 'n bewys van die belangrikheid van die hele proses en die rol van een persoon in die algehele stelsel. Daar moet verstaan word dat 'n goed gekoördineerde meganisme die werk van elke detail is. Kommunikasie met ander mense uit dieselfde beroep wat nie deel uitmaak van die gewone span nie, kan 'n ander standpunt toon.
Dit is hoe u die belangrikste beginsels van u kwalifikasies kan besef, kan verstaan hoe baie gedoen word sodat almal se werk nie tydmors is nie. Daar is selfs spesiale opleiding wat leer hoe om emosionele uitbranding te hanteer.
Graad
In opvoedkundige instellings is kennisbeoordeling ingebring as 'n bykomende aansporing om die finale resultaat te behaal - die verkryging van 'n diploma, sertifikaat en sertifikaat. Dit is baie moeilik vir adolessente en jongmense om die motiveringsredes vir hul studie voort te sit, en daarom is 'n puntestelsel ingestel. Op hierdie manier kan u u professionele eienskappe verbeter.
As werk direk regverdig beoordeel word, word elke klein oorwinning beloon, 'n persoon kry nuwe doelwitte en betekenis vir sy aktiwiteite. Op die oomblik is hierdie aansporing salaris. As die bedrag direk afhang van die kwaliteit van die werk, die tempo van voltooiing, sowel as die reputasie, sal die persoon probeer om dit in die norm te handhaaf.
Boonop ontstaan daar in sulke situasies 'n gesonde mededinging - 'n metode om uit te kyk wat bepaal wie die gegewe beroep waardig is. Almal sal dus probeer om beter resultate te behaal en hul verantwoordelikhede baie meer verantwoordelik te neem.
Nuutheid
As 'n persoon voortdurend ongemak voel onder die omstandighede van sy professionele aktiwiteit, is dit die beste om dit te verander. Dit beteken nie dat u van werk of spesialisasie hoef te verander nie. Soms oefen ondernemings die rotasiemetode uit, wanneer werknemers van posisie of plek verander word.
Die verkryging van kennis, nuwe tegnologie, die manier waarop u u aktiwiteite kan uitvoer, is van groot belang. As iemand iets nuuts leer, bereik hy vinnig sy bevoegdheid, en die varsheid van die metodes gee professionele krag.
As u nie u werk kan verander nie, moet u na 'n konferensie of voorlegging gaan, wat eintlik verband hou met werk. 'N Paar dae in die geselskap van die ligte van hul beroep dra by tot die herstel van lewenskragtigheid.
Kenmerke van die voorkoming van emosionele uitbranding
As die beroep verband hou met 'n verhoogde risiko vir emosionele uitbranding, moet u sorg vir voorkomende aksies. Aangesien hierdie sindroom beide fisiese en sielkundige manifestasies veroorsaak, kan al die maatreëls wat geneem is, dus ook in twee dele verdeel word.
Fisiese metodes om uitbranding te voorkom:
- Dieet. Voedsel moet al die nodige vitamiene, organiese materiaal en energiemateriaal bevat.
- Oefeninge. Sportaktiwiteite help om die immuunstelsel te versterk, die liggaam se verdediging te mobiliseer.
- Wyse. Dit is belangrik om die korrekte skema van werk en rus in ag te neem, goeie slaap herstel die funksies van die senuweestelsel.
Sielkundige metodes om emosionele uitbranding te voorkom:
- Ontspanning. Beroepshigiëne moet nagekom word, wat die reg op 'n vakansiedag verseker. Op hierdie dag moet u nie aan professionele aktiwiteite deelneem nie.
- Introspeksie. 'N Sielkundige sal u help om u ontstellende gedagtes te bepaal, of u kan dit self doen met 'n vel papier en 'n pen.
- 'N Prioriteit. Sodat persoonlike verhoudings nie ly as gevolg van professionele probleme nie, is dit nodig om duidelike grense tussen hierdie aktiwiteitsgebiede te stel.
- Meditasie. Elke praktyk wat die selfbewussyn vergroot, sal help om belangrike professionele hefbome van invloed op u eie gevoelens te bepaal.
Hoe om emosionele uitbranding te hanteer - kyk na die video:
Emosionele uitbranding word reeds die epidemie van die 21ste eeu genoem, aangesien die voorkoms daarvan aktief toeneem. Om 'n afname in die kwaliteit van werk te voorkom, moet bestuurders hierdie sindroom voorkom, werknemers betyds roteer, tydige professionele ontwikkeling verseker en na konferensies reis.
