Hoe om 'n tuisgemaakte vetverbrandende skemerkelkie te maak, die voordele en kontraindikasies daarvan, resepte vir effektiewe formulerings met verskillende bestanddele. Vetverbrandende skemerkelkie is 'n drankie wat bestaan uit vetverbrandende bestanddele wat die uitruil van vetverbrandende bestanddele versnel. Hiervoor word speserye, vrugte, groente, suiwelprodukte en speserye gebruik. Dit wil sê produkte vir almal beskikbaar en geen 'chemie' nie.
Nuttige eienskappe van vetverbrandende skemerkelkies
Benewens die feit dat tuisgemaakte verslankingsskuddes beskikbaar is, is dit ook baie voordelig. Afhangende van die samestelling, kan hulle verskillende effekte hê:
- Normaliseer die metabolisme, sodat die nodige stowwe deur die onnodige bestanddele geabsorbeer en uitgeskei kan word.
- Kalmeer die senuweestelsel en verminder die behoefte aan voedselinname as stresverligter.
- Versnel voedselvertering en metabolisme, verlig spanning op die spysverteringskanaal.
- Verminder eetlus en / of vaal honger, wat dit makliker maak om beperkings te verduur tydens gewigsverlies.
Boonop is tuisgemaakte vetverbrandingsdrankies aangenaam vir die smaak en is dit baie uiteenlopend, sodat dit beide as versnaperinge saam met gereelde etes en as vasdae gebruik kan word.
Soos u kan sien, is die effek van sulke cocktails op liggaamsvet indirek deur metaboliese prosesse en verteringsprosesse. Daarom moet die effek van liposuiging nie van hulle verwag word nie. Maar dit beteken nie dat hulle glad nie effektief is nie. Met gereelde gebruik word vetverbrandende cocktails en metaboliese prosesse aangepas, versadig met bruikbare stowwe, en die volume word verminder.
Kom ons kyk nou na die vetverbrandingseffekte van die gewildste bestanddele in verslankende cocktails:
- Speserye (rooi peper, kaneel, gemmer, kardemom) … Dit verbeter nie net die smaak van geregte nie, maar versnel ook die verteringsprosesse, aktiveer die kardiovaskulêre stelsel en sweetkliere, verwyder stowwe wat onnodig is vir die liggaam en belemmer die opname van koolhidrate.
- Water … Hierdie vloeistof is noodsaaklik vir die normale werking van alle liggaamstelsels. Dit kan 'n sneller genoem word vir die meeste prosesse binne ons, dus 'n gebrek aan water lei tot 'n verlangsaming in die metaboliese prosesse, die ophoping daarvan in die liggaam (ook in die vorm van edeem en oortollige gewig).
- Melk en gegiste melkprodukte (met 'n lae persentasie vet) … Kefir, jogurt, ayran, maaskaas reinig die ingewande perfek en hanteer honger, help om spysvertering te vestig en die liggaam te versadig met kalsium, vitamien D en spoorelemente.
- Vrugte en bessies (sitrus, appels, kiwi, pynappel, waatlemoen, mango) … Hulle is nie net aangenaam vir die smaak en ryk aan voedingstowwe nie, maar ook baie aktief betrokke by metaboliese prosesse.
- Tee (groen, jasmyn, wit, hibiskus) … Dit is 'n uitstekende tonikum wat die metabolisme versnel en honger verminder.
- Hawermout … Hierdie graan is ryk aan proteïene, vitamiene en mikro -elemente, voed en "reinig" die ingewande perfek.
- Rou groente (tamaties, kool, seldery, komkommers, radyse, courgette) … Dit bevat baie vesel, spoorelemente en vitamiene, maar is laag in kalorieë. Hulle reinig die ingewande, versnel vertering en voed goed.
Let daarop dat 'n vetverbrandende verslankingsskud die doeltreffendste as 'n peuselhappie is. Byvoorbeeld, as middagete of aandete.
Kontraindikasies vir die neem van vetverbrandende cocktails
As sodanig is daar geen kontraindikasies vir die gebruik van tuisgemaakte drankies om gewig te verloor nie. Daar is egter nuanses rakende hul bestanddele, wat hul eie slaggate het:
- Peper … Hierdie speserye beïnvloed bloedvate, daarom word dit nie aanbeveel om dit in voedsel te gebruik as u hartprobleme (aritmie, angina pectoris) en bloeddruk (arteriële hipertensie), niere en lewer, maag en ingewande (gastritis, kolitis, maagsere) het nie.
- Kaneel … Dit veroorsaak in groot hoeveelhede moegheid en hoofpyn, en kan ook lewerweefsel beskadig.
- Gemmer … Kan 'n allergiese reaksie, irritasie van die spysverteringskanaal veroorsaak, 'n negatiewe uitwerking op die werking van die lewer en galblaas hê, liggaamshitteproduksie verhoog en bloeding verhoog. Daarom word dit nie aanbeveel om dit te gebruik in die teenwoordigheid van gastritis, maagsere, hepatitis, lewersirrose, galsteensiekte, aambeie en hoë liggaamstemperatuur.
- Sitrus … Sterk allergeen kan die slymvliese irriteer.
- Kefir … Met omsigtigheid moet hierdie produk gebruik word deur mense met gastritis, hoë suurheid van die maagsap en maagsere.
- Appels … Moenie hierdie vrugte misbruik in die teenwoordigheid van siektes van die maag en ingewande nie (gastritis, maagsere, kolitis, hiperzuur).
Soos u kan sien, hou matige dosisse vetverbranders nie 'n ernstige gesondheidsgevaar in nie. Daarom moet u nie van die resep afwyk om die effektiwiteit van die skemerkelkie te verbeter nie.
Vetverbrandende skemerkelkresepte
Met 'n groot aantal produkte wat die metabolisme versnel en normaliseer, kan u baie effektiewe vetverbrandende cocktails vir elke smaak skep. Hier is die gewildste.
Effektiewe vetverbrandende vrugte skud
Vrugteskud vir gewigsverlies is 'n uitstekende manier om smaaklike resultate in die letterlike sin van die woord te behaal. Ons het die lekkerste en effektiefste resepte vir u gekies:
- Vetverbrandende skemerkelkie "Light" met suurlemoen en kruisement … Hierdie drankie is ideaal vir gewigsverlies in die somer. Hy sal dinge nie net in die spysverteringskanaal in orde bring nie, maar ook help om warm dae maklik te verduur. Dit is gebaseer op 'n suurlemoenwig, 'n mediumgrootte kiwi en 6-7 takkies vars kruisement. Dit alles moet met 'n halwe glas yswater gemeng word. U kan die skemerkelkie met 'n bietjie heuning versoet.
- Verfrissende vetverbrandende skemerkelkie "Sweet coolness" … 'N Ander manier om gewig te verloor is maklik en heerlik. As gevolg van die seisoenaliteit van die bestanddele, is so 'n skemerkelkie die doeltreffendste in die laat somer - vroeë herfs. Om dit te doen, moet u 200 g ryp waatlemoenpulp en 'n paar ryp mediumgrootte kiwi's opdis. Meng dit in 'n blender en voeg 'n paar ysblokkies by. So 'n drankie sal perfek verfris, oortollige vog en gifstowwe uit die liggaam verwyder, die ingewande "begin" en die figuur versterk.
- Vetverbrandende skemerkelkie "Tropic" … Om die vetverbrandingskrag van tropiese vrugte te ervaar, benodig u 3-4 medium snye vars pynappel en 'n kwart pomelo. Voeg 30 g pampoenpitte, 250 ml vetvet kefir (hoe vars dit is, hoe beter) en 30 ml klapperolie by. Hierdie drankie versadig goed, verryk vitamiene en mikro -elemente, aktiveer verteringsprosesse.
- Vetverbrandende reinigende skemerkelkie "Groente-vrugte" … Die vetverbrandingskrag van vrugte kan met groente verbeter word. Byvoorbeeld, komkommers, courgette en seldery. Hulle verwyder oortollige vloeistof, cholesterol en gifstowwe, versadig die liggaam met water en minerale, verjong en reinig, verbeter spysvertering. Boonop het hulle 'n lae kalorie -inhoud en word dit goed geabsorbeer. Berei 'n halwe selderystingel, 'n kwart vars komkommer en 'n sny courgette voor. Kombineer dit met 'n paar vars appels, 'n kwart suurlemoen en 'n sny gemmerwortel van ongeveer 1 cm dik. Gegewe die toniese effek van hierdie skemerkelkie, moet u dit nie drink voor slaaptyd nie.
Proteïen verslankende skemerkelkie met gegiste melkprodukte
Dit is nie nodig om spesiale proteïenpreparate te gebruik om 'n tuisgemaakte proteïendrankie te maak wat vet verbrand nie. Ons stel voor dat u dit vervang met gegiste melkprodukte - nie minder ryk aan proteïene nie.
Oorweeg effektiewe gereedskap:
- Vetverbrandende skemerkelkie met maaskaas en Ricotta-kaas … Om hierdie verslankingsdrankie voor te berei, moet u 'n glas melk, 100 g lae-vet maaskaas, 10-20 g Ricotta, 'n eetlepel bevrore room en 'n paar eetlepels olyfolie, 150 g jogurt en bevrore vrugte of bessies (opsioneel). Dit is opmerklik dat al die komponente van hierdie skemerkelkie doelbewus werk om gewig te verloor sonder om spiermassa te verloor. Naamlik: Ricotta -weiproteïene stimuleer die vorming van spiervesels, kaasmeel word verhong, vrugte is versadig met vitamiene, en jogurt en room gee die drank 'n ekspressiewe smaak.
- Vetverbrande wrongelbessie-skemerkelkie … U kan die spysverteringskanaal aktiveer en die volume verminder sonder om spiermassa te verloor met 'n mengsel van kefir en maaskaas, in gelyke dele (150 g elk). Om hierdie vetverbrandingsformule met vitamiene en minerale te verryk, haal die bevrore bessies uit die yskas en voeg dit by die skud (sonder ontdooiing). Die smaak van die drankie sal suur wees, sodat u dit kan regstel vir diegene met 'n soet tand met 'n klein bietjie heuning.
- Vetverbranding skud "Aardbeienproteïen" … Vir so 'n skemerkelkie is dit die beste om vars bessies te gebruik, maar as daar geen is nie, kan u bevrore bessies neem. U benodig 'n bietjie daarvan - 1 groot aarbei of 2 medium bessies. Die basis van die drankie is melk - 350 ml, voeg aarbeie, 'n paar lepels gunsteling jogurt en 1,5 teelepel by. vlassaad. 'N Drankie met sulke bestanddele sal die ingewande goed reinig, dit help om sy werk maklik te hanteer, versadig te word met proteïene, vitamiene en mikro -elemente. Daarbenewens bevat vlasaad 'n sterk anti-kanker faktor-lignane en omega-3 vetsure teen veroudering.
- Vetverbrandende melk en eier cocktail … U kan 'n pragtige liggaam bou sonder om die liggaam te benadeel met behulp van suiwelprodukte en eiers. Die beste opsie is kwartel eiers, wat ryk is aan voedingstowwe en voedingstowwe. Dit gee krag, aktiveer die verjongings- en voortplantingsprosesse, het 'n positiewe uitwerking op die vel en hare en verrig 'n hapatoprotektiewe funksie. Vir een porsie van so 'n skemerkelkie, neem 7 kwartel eiers, skei die proteïene en meng met 70 g maaskaas. Voeg 1 ryp piesang by die samestelling en verdun met 'n glas melk.
Moenie vergeet dat u vir sulke cocktails fermenteerde melkprodukte moet gebruik met 'n lae vetpersentasie nie, verkieslik 0%.
Anders as vrugte- en groente- en kefir-cocktails vir gewigsverlies, is proteïenvetverbrandingsdrankies die beste geplaas, nie vir versnaperinge nie, maar vir ontbyt of aandete.
Verslankende cocktails met kefir en speserye
Verslankingsdrankies wat op kefir gebaseer is, is een van die gewildste in hul segment. Dit word vergemaklik nie net deur die beskikbaarheid daarvan vir almal nie, maar ook deur die werklike doeltreffendheid daarvan, asook die veiligheid van die liggaam. Kefir los die probleme van die derm mikroflora perfek op, verskaf 'n gedeelte proteïene en minerale, verwyder gifstowwe en edeem. Terselfdertyd, volgens voedingsdeskundiges, is die vars produk (1-2 dae vanaf die vervaardigingsdatum) 0-1% vet.
Rooi (cayenne) peper, gemmer en kaneel word meestal gebruik as 'vennote' van kefir in die samestelling van vetverbrandende cocktails. Hier kry speserye die funksie om die verteringsprosesse van voedsel te versnel en die produkte van die verwerking van voedingstowwe uit die liggaam te verwyder.
Om weer in goeie vorm te kom met behulp van kefir -cocktails met speserye, neem 'n glas kefir en roer 'n klein hoeveelheid van die geselekteerde speserye in so 'n hoeveelheid: gemaalde kaneel -? teelepel gemaalde gemmer -? teelepel, rooipeper - op die punt van 'n mes.
Gemaalde gemmer kan vervang word met 'n meer effektiewe vars, gerasper op 'n fyn rasper, maar in 'n kleiner hoeveelheid - 1 / 3-1 / 4 teelepels.
U kan ook mengeldrankies maak deur al die speserye gelyktydig by kefir te voeg.
Hoe om 'n vetverbranding by die huis te maak
Nog 'n pluspunt van gesonde en bekostigbare tuisgemaakte vetverbrander -cocktails is die eenvoud en spoed van voorbereiding. Om enige van die bogenoemde drankies voor te berei, hoef u net al die aangeduide bestanddele saam te meng. U kan dit met die hand in 'n glas of beker doen, of u kan alles in 'n blender meng.
'N Blender het egter verskeie voordele. Eerstens is suurstofhoudende cocktails meer effektief en gesond as dit gemeng word. Tweedens hanteer hierdie toestel self die bestanddele (vrugte, ys, groente, maaskaas, kaas) perfek. In die derde plek berei die blender die drank vinniger en beter voor.
Sommige bestanddele van cocktails moet natuurlik ook voorberei word voordat dit gemeng word: skil die vrugte, sade en membrane (in sitrusvrugte), sny in stukke of skywe, skil, sny die groente, skil die pampoenpitte, skil en rasper die gemmerwortel …
Daar is nog verskeie voorwaardes vir 'n suksesvolle gewigsverlies met tuisgemaakte vetverbrandingsdrankies:
- As die resep water onder die bestanddele bevat, is dit wenslik dat dit baie koud, ysig is - dit is die temperatuur wat die maksimum effek van die vloeistof waarborg.
- Die bevrore bessies wat in die resep gespesifiseer word, moet by die drank gevoeg word sonder om te ontdooi.
- Berei 'n skemerkelkie vir 1 porsie voor en drink dit onmiddellik na voorbereiding.
- Moenie hoë-kalorie-voedsel te veel gebruik nie-eet behoorlik en rasioneel, anders word die effek van vetverbrandende drankies deur ander maaltye gekanselleer.
Hoe om 'n vetverbrandende skemerkelkie te maak - kyk na die video:
Vetverbrandende verslankende cocktails is slegs 'n ekstra metode om harmonie en pas by u liggaam te herstel. Werklik indrukwekkende resultate kan slegs verkry word met 'n geïntegreerde benadering tot die probleem, wat behoorlike voeding en oefening insluit. Onthou dit en verloor korrek gewig!
