Die artikel bespreek die oorsake van bors wat na swangerskap sak, en bied maniere om die melkkliere vas te trek met behulp van toedraaiings, oefeninge en massering. 'N Saggies bors is 'n melkklier wat sy vorm verloor het as gevolg van verswakking van die ligamente en spiere. Hierdie proses vind plaas met ouderdom, maar vir baie vroue sak die borste nadat hulle laktasie voltooi het.
Hoekom sak die bors
In medisyne word slap borste mastoptose genoem. As gevolg van hierdie proses word die boonste gedeelte van die klier plat. Die vou word uitgelig, en die tepel en areola verander hul eerste beginposisie.
Die hoofoorsake van slap borste
Laat ons eers uitvind wat die belangrikste redes is waarom vroue slap borste het:
- Veroudering … Dit is 'n fisiologiese proses wat u nie kan vermy nie. Teen die ouderdom van 40-50 kom die involusie van die klier voor, 'n proses teenoor die ontwikkeling daarvan. Spierweefsel kan nie meer die orgaan vashou nie. Onder die klier word 'n uitgesproke vou gevorm. Boonop maak dit nie saak watter grootte die orgaan is nie, selfs al het die vrou nie geborsvoed nie, sak die kliere nog steeds en vervorm dit.
- Swangerskap en laktasie … Dit is opmerklik dat dit moontlik is om versakking na voeding te voorkom as u gereeld oefen. Tydens borsvoeding word die melkkliere geswel en word dit groter. Selfs 'n bors van grootte 2 kan toeneem tot 4 of 5. Nadat laktasie voltooi is, verdwyn melk, onderskeidelik, bly die lobules en buise gestrek. Die vel gaan nêrens heen nie en die spiere word pap.
- Groot bors grootte … Selfs by jong vroue wat nog nie moeders geword het nie, sak die borste, dit is te danke aan haar swaar gewig. Die ligamentêre apparaat kan eenvoudig nie 'n swaar orgaan in dieselfde posisie hou nie.
- Verswakking van spiere as gevolg van onbehoorlike liggaamsposisie … As gevolg van 'n lang tyd in 'n statiese posisie, word die orrel uitgerek. Konstante werk by die rekenaar of in die kantoor aan die tafel dra by tot die vinnige sak van die melkklier.
Waarom het die borste gesak nadat hulle gevoed is?
Borste sak die meeste nadat hulle laktasie voltooi het. Baie vroue glo dat voeding die oorsaak van versaking is. Selfs tydens die swangerskap berei die melkklier voor om te voed. Die hoeveelheid spierweefsel neem af, die persentasie vet neem toe. Melklobbe en buise neem toe in grootte. Maar in 'n groot mate is die vrou self die skuld vir die slap borste.
Redes vir die versakking van borste na laktasie:
- Onbehoorlike organisasie van borsvoeding … Nou werk verpleegsters in kraamhospitale om borsvoeding te vestig. Vra breedvoerig oor die korrekte aanhangsel. Die meeste vroue voed hul baba terwyl hulle met 'n spesiale kussing sit. In hierdie posisie neem die orgaan af nadat dit melk daaruit verwyder het, en strek dit onder swaartekrag. As jy klein borste het, voer jou baba wat lê. Melk word dus hoofsaaklik nie uit die areola verwyder nie, maar uit die oksels. So word die bors vinnig stywer.
- Skaars aanhangsels … Baie vroue volg die ou reëls tydens voeding. Hulle maak 'n interval tussen toedienings van 3 uur. Dit kan nie gedoen word nie. Terwyl laktasie eers onvolwasse is, kan die bors baie vol word en klipperig word. Die vrou word gedwing om voortdurend uiting te gee, wat tot nog meer melkproduksie lei. Voer u baba elke 1,5-2 uur. Dokters beveel aan om dit op aanvraag te doen. U liggaam sal vinnig uitvind hoeveel melk u baba per voeding benodig. Gevolglik sal die gedeeltes kleiner wees en die bors sy vorm behou.
- Ongelyke aanhegsels … Verander die orgaan met elke voeding, anders word meer melk in een klier geproduseer en minder in die tweede. Na die laktasie loop u die risiko om borste van verskillende groottes te kry. Die een sal immers meer gegooi word, en die tweede minder.
- Met die hand gespan … As u pomp, trek u u borste op u eie af. Om die vorming van groot hoeveelhede melk te voorkom, moet u nie die laaste druppels na die voeding uitdruk nie. Die bors is die orgaan wat reageer op stimulasie. Hoe meer dit leeggemaak word, hoe meer stort dit uit. As daar baie melk aan die begin van laktasie is, gebruik 'n borspomp om dit uit te druk.
Watter prosedures vir die bors sal help om die vorm te herstel
U kan natuurlik nie die elastisiteit van u borste herstel met slegs kosmetiese produkte nie. Slegs 'n geïntegreerde benadering sal help om die klier fiks te maak.
Borsversterkende maskerresepte
Ons lys die effektiewe middele vir elastiese borste en 'n kort gids vir die voorbereiding en gebruik van maskers op grond daarvan:
- Graangewasse … Giet 200 ml kookwater oor 'n glas graan. Bedek die houer met 'n deksel en laat staan vir 20 minute. Wend die masker aan op die bors en nek en laat dit in 'n kors verander. Spoel af onder lopende water. Eindig met 'n kontrasstort. Hierdie masker verwyder dooie veldeeltjies en versadig die epidermis met vog.
- Botter en appels … Om 'n genesende mengsel voor te berei, kombineer 100 g botter en 70 g appelmoes in 'n bak. U kan klaargemaakte puree in flesse koop of appels op 'n fyn rasper maal. Dien hierdie pap in 'n dik laag op die bors en nek toe. Maak die masker warm met 'n handdoek en laat staan vir 1 uur. Dit is raadsaam om dit toe te pas na 'n ligte massering.
- Suiwelprodukte … Maal 150 g maaskaas in 'n bord met 100 g suurroom. Voeg 30 g vloeibare heuning by die resulterende pap en roer deeglik. Sprei die masker eweredig oor die borste met u handpalms. Laat staan dit vir 30 minute. Spoel af onder 'n warm stort.
- Room en eiergele … Hierdie masker versterk die bors perfek, sodat u dit veilig kan gebruik voor en tydens swangerskap. Meng 120 g swaar room met 2 eiergele in 'n bak. Giet 20 g suurlemoensap in die mengsel. Meng alles tot glad. Versprei eweredig op die vel en hou vir 30-35 minute aan.
- Munt en byewas … Giet 20 g droë kruisement met 200 ml kookwater en laat bedek vir 20 minute. Voeg 30 g byewas by die sous en roer. Giet 20 ml olyfolie in. Smeer hierdie vetterige salf op u vel. U kan u borste met 'n handdoek bedek. Hou dit aan vir 30 minute.
- Kelp … Hierdie masker verwyder rekmerke en maak die melkkliere elasties. Meng 20 g kelpoeier met 50 g suurroom. Masseer die gevolglike pap op die vel. Draai 'n lap oor jou borste en laat staan vir 40 minute.
- Aartappels en room met heuning … Kook een aartappel in die skil. Skil dit en druk dit in puree. Voeg 40 ml sonneblomolie en 20 g room by die massa. Roer en gooi 20 ml vloeibare heuning by. Roer goed deur en smeer oor die vel. Laat staan dit vir 50 minute. Na so 'n prosedure word die bors syagtig en elasties.
Hoe om u borste tuis te trek met massering
Die massering verhoog die bloedtoevoer na u borste en maak dit stewiger. Masseer beide in die salon en tuis, volgens dieselfde metode, sodat u nie te veel aan die skoonheidskundige hoef te betaal nie.
Borshefmasseringstegniek:
- Druk … Druk met u vingerpunte op u bors van die areola tot by die sleutelbeen. Smeer die vel met olie voor massering. Dit sal jou vingers gly. Jy moet dit meng soos op 'n slee. So 'n manipulasie word nie van onder uitgevoer nie. Herhaal die bewegings met u vingers en beweeg dit van die tepel na die oksel.
- Vibrasie … Hierdie tegniek is ideaal vir vroue met 'n los vel. Plaas u regterhand bo -op u versakkende bors na die bevalling en plaas u linkerhand onder die melkklier. Beweeg jou handpalms sonder om dit van jou vel af te lig. Op hierdie manier skud jou bors van kant tot kant.
- Vakuum massage … Dit word uitgevoer met 'n spesiale silikoon- of rubberhegstuk. Smeer u borste met olie of gel en neem die aanhangsel. Druk dit vas en pas dit op jou bors. Die silikoonpunt moet aan jou vel vasklou. Beweeg nou die masseerder van die tepel na die oksel en sleutelbeen.
- Limfatiese dreineringsmassering … U kan dit self doen. Die essensie van massering is die vloei van limf as gevolg van die massering van die gebied bokant die sleutelbeen, daaronder en onder die oksels. Om dit te doen, smeer 'n bietjie olie op u borste. Maak 'n vuis en met sagte druk, gebruik u kneukels om van die gebied tussen die borste na die skouer te beweeg. Knie die gebied onder die sleutelbeen met u vingerpunte; bewegings moet ook van onder na bo wees.
- Ysblokkemassering … U kan gewone water gebruik om ys te maak, maar dit is die beste om 'n afkooksel kruie voor te berei. Om dit te doen, gooi 'n lepel kruie met 250 ml kookwater en laat staan vir 20 minute. Giet die sous in vorms en berei ys voor. Plaas nou 'n ysblokkie bo -op die tepel, met ligte druk, skuif dit van die tepel na die oksel. U kan 'n ysblokkie gebruik om sirkelbewegings bokant die bors te doen.
Hoe om slap borste vas te trek met behulp van volksmetodes
Tradisionele medisyne vir borsopheffing gebruik nie net medisinale kruie en fooie nie, maar ook alle beskikbare produkte wat in elke yskas beskikbaar is.
Tradisionele medisyne resepte vir borsskoonheid:
- Geranium en seesout kompres … Giet geranium tinktuur in een houer en seesoutoplossing in die ander bak. Die vloeistof moet warm wees in die eerste bak en koud in die tweede bak. Week 'n lap in warm vloeistof en smeer op u bors. Verwyder die lap en smeer 'n koue soutkompressie aan. Verander die kompresse terwyl dit opwarm en afkoel.
- Komkommer tinktuur … Skil die komkommer en rasper dit. Giet 200 ml alkohol en laat staan vir 7 dae. Versadig die katoen met tinktuur en smeer die bors. Dit is nie nodig om die lotion af te spoel nie. Die prosedure word soggens en saans uitgevoer.
- Jodium … Neem 'n wattenstaaf en week dit in die jodiumoplossing. Trek 'n gaas bo -op die bors. Voer die prosedure elke oggend uit.
- Kool en kasterolie … Neem 'n kop kool en kap dit. Jy kan in 'n blender slyp totdat jy 'n pap kry. Gooi die koolmengsel op die kaasdoek en druk die sap uit. Voeg 50 g kasterolie by die vloeistof en vryf die mengsel in jou borsvel in. U moet die instrument daagliks gebruik.
Hoe kan u u bors stywer trek met oefening?
Goeie resultate kan verkry word deur gereeld te oefen om die borsspiere te versterk. Natuurlik gee geen oefening elastisiteit aan die melkkliere nie, dus kombineer oefeninge met maskers en toedraai.
Oefeninge om die melkkliere te versterk:
- Staan regop met jou voete skouerwydte uitmekaar. Plaas die regterhand op die linker skouer en die linkerhand aan die regterkant. Dit sal soos 'n drukkie lyk. Probeer om u armspiere te span terwyl u dit doen. Herhaal 15 keer.
- Oefeninge met halters word as die doeltreffendste beskou. Om dit te doen, lê op die vloer met 'n opgerolde kombers onder u rug. Die rug moet effens opgelig word. Neem 'n gewig van 1-2 kg in elke hand. Lig jou reguit arms bo jou bors en versprei hulle uitmekaar. Herhaal 15 keer. Dit is raadsaam om drie benaderings te doen.
- Druk op 'n stoel. Gaan op jou knieë en leun op die stoel. Die oppervlak waarop u leun, moet stewig en stabiel wees. Kniel, buig jou elmboë en maak hulle reguit. Kry 'n soort push-ups. Dit is die lite weergawe.
- Staan op jou voete vir die volgende oefening. Vou jou arms, soos monnike wanneer jy bid, met jou elmboë na die kante kyk. Druk jou handpalms vas en maak dit los. U moet 15 druk uitoefen.
- Lê op die vloer. Hou jou bene reguit en jou liggaam ontspanne. Lig jou reguit arms bo jou kop en laat sak dit na jou heupe. Herhaal die oefening 20 keer. Probeer om nie jou elmboë te buig nie.
Hoe u u borste kan vasmaak met lyfwrap
Die inpakproses begin gewoonlik met die skoonmaak van die vel. Gebruik 'n sagte stortgel en skrop om dit te doen. Daarna word die samestelling op die vel aangebring en met 'n film bedek. Bo -op die sellofaan moet die liggaam met 'n handdoek toegedraai word. Dit is die beste om onder die deksels te lê. Die wikkeltyd is 20-60 minute. Die terapeutiese massa word nie op die tepels en areola toegedien nie.
Resepte om borsomhulsels te versterk:
- Vrugte … Om die mengsel voor te berei, maal 'n piesang en 'n paar aarbeie in 'n blender. Voeg room by die puree. Dien 'n dik mengsel op die vel toe en draai dit toe met foelie. Isoleer en laat staan vir 'n uur.
- Pienk omhulsel … Gebruik droë blomblare vir die prosedure. Om dit te doen, maal dit in meel en voeg 40 g room by 30 g poeier. Die gevolglike vetterige room word 15 minute op die bors aangebring. Moenie vergeet om alles in 'n handdoek te draai nie.
- Okkerneut … Skil 4 okkerneute. Druk die neute fyn om die botter vry te laat. Meng die stukke met 'n lepel heuning en 30 g room. Masseer die pap op die vel en vermy die gebied rondom die tepels. Laat dit onder die plastiekwrap en handdoek vir 20 minute.
- Oranje … Meng 150 g maaskaas met suurroom. Druk die sap van een lemoen in die mengsel. Plaas die mossel in gaas of lap. Pas die kompres op u bors en nek toe. Draai in plastiek en wag 30 minute.
- Aartappel … Rasper 3 rou aartappels. Voeg 30 g heuning en 50 g plantaardige olie by die pap. Giet nog 3 kwartel eiergele by. Roer die mengsel en smeer dit op die bors. Bedek met kleefplastiek of perkamentpapier en laat 'n kwartier staan.
Hoe om borste stywer te maak na bevalling - kyk na die video:
Moenie lui wees nie en neem tyd vir jouself. U kan immers toedraai en maskers doen terwyl u huiswerk doen. U sal gou agterkom dat u borste stewig en mooi is.
