Stap-vir-stap resep met 'n foto van groenslaai met makriel by die huis. Heerlike en gesonde gereg. Kalorie -inhoud en kooktegnologie. Video resep.
'N Baie ligte, vinnige en heerlike lentemiddag of aandete vir diegene wat daarvan hou om hulself te bederf - 'n groenslaai met ingemaakte makreel. 'N Effens ongewone slaai kombineer die geur van groente en gesnyde makriel. Visslaai word gemaak van 'n wye verskeidenheid vis. Hierdie opsie gebruik ingemaakte makreel. Alhoewel u koue of warmgerookte makriel vir u gereg kan gebruik, sal dit interessante geure by u gereg voeg.
Gesonde spinasie word as groen gebruik. Dit is eenvoudig nie vervangbaar vir slaaie nie, effens suur en sappig. Boonop kan ander vars groente by die gereg gevoeg word: paprika, tamatie, groente … Die toediening is baie eenvoudig, maar u kan die smaak van die gereg verbeter en dit met 'n "draai" maak. Dit sal baie lekker wees om die slaai te smaak met natuurlike tuisgemaakte jogurt met mosterd.
As u 'n voorgereg bedien, vul dit aan met 'n sny rogbrood, of besprinkel met croutons. Hulle gee nie net smaak nie, maar ook 'n heerlike knapperige tekstuur. 'N Koue slaai pas goed saam met 'n aperitief of 'n glas goeie witwyn. Dit is 'n eenvoudige en baie interessante resep waaraan u moet let!
Kyk ook hoe om 'n groenslaai met garnale, rooi vis en krapstokkies te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 185 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Witkool - 200 g
- Spinasie - klein trosse
- Sout - knippie of na smaak
- Komkommers - 1 stuks.
- Ingemaakte makreel in olie - 1 blik (240 g)
- Radyse - 4-5 stuks.
- Groente -olie - vir toediening
Stap-vir-stap voorbereiding van groenslaai met ingemaakte makreel, resep met foto:
1. Sny die spinasieblare van die stamme af en was goed onder lopende koue water, spoel alle sand en stof af. Droog die blare met 'n papier servet en sny dit in klein of middelste stukke.
2. Was komkommers, droog met 'n handdoek, sny die ente aan beide kante af en sny in dun kwartieringe.
3. Was die radyse, droog dit, sny die stam af en sny in dieselfde grootte as die komkommers. Die metode om komkommers en radyse te sny, kan enige wees: repies, stawe, blokkies …
4. Was die kool, droog dit met 'n papierhanddoek en sny dit in dun repies.
5. Haal die makriel uit die blik en sny in stukke. Meng alle produkte in 'n diep groot houer.
6. Geur die kos met sout en groente -olie. Meng groenslaai met ingemaakte makriel goed. Die gereg sal baie beter smaak as dit in die yskas gestop is. As u tyd het, moet u dit vir 15 minute in die yskas afkoel.
Sien ook die video -resep oor hoe om gerookte makrelslaai te maak.
