Ontdek die redes vir die voorkoms van vrees voor 'n geveg en of die bywoning van vechtkunsten u sal help om van hierdie vrees vir ewig ontslae te raak. Die vrees om 'n hou te mis, kan 'n ernstige hindernis wees vir die wen van 'n bokswedstryd of straatgeveg. Dit is nie verniet dat een oostelike wysheid sê dat die onderbewussyn in enige geveg die belangrikste vyand is nie. Vandag sal ons praat oor hoe om die vrees om 'n slag in die boks en op straat te mis, te oorkom.
In die eerste plek moet u aan uself erken dat daar vrees is en dat daar geen ontsnapping aan is nie. U is nie vaardig in vechtkunsten nie, en dit is die moeite werd om te onthou. Dit is waarskynlik dat die kennis van hierdie dinge u sal inspan om te oefen. As u 'n vriend het wat besig is met vechtkunsten. Vra hom om te spaar. As u slae in 'n oefengeveg misloop, en u waarskynlik sal doen, kan dinge in 'n straatgeveg selfs erger wees.
Sal die vechtkunsten -afdeling u help om u vrees om 'n treffer te mis, te oorkom?
Die besluit om in die afdeling vechtkunsten in te skryf, is moontlik die enigste regte opsie as u wil leer hoe u vir uself moet opstaan. Nou is die keuse van rigtings en style groot en almal sal iets vind wat hulle wil. U sal beslis nie spyt wees om hierdie besluit in die toekoms te neem nie. Onthou egter dat daar beserings sal wees, maar dit sal u net sterker maak.
As ons praat oor die moontlike voordele van die beoefening van vechtkunsten, kan ons die volgende beklemtoon:
- Gevegte word alledaags, en jou vrees daarvoor sal geleidelik verdwyn.
- In 'n moeilike situasie begin u selfversekerd voel, maar u soek nie avontuur nie.
- Hoe meer tyd jy tydens opleiding in aggressiewe omstandighede het, hoe makliker sal dit wees om dit tydens 'n geveg te verduur.
- U sal u liggaam en karakter temper, en 'n ervare vegter is uiters moeilik om te breek.
- Slaan en geestelike groei is slegs moontlik tydens klasse.
- U sal verskillende selfverdedigingstegnieke leer en ophou om bang te wees.
Namate u verbeter in opleiding, raak 'n persoon ontslae van vrees. Met vechtkunsten kan u egter nie net die liggaam nie, maar ook die gees temper. Vir baie mense word enige soort vechtkunsten hoofsaaklik geassosieer met die vermoë om te veg. Dit is egter nie heeltemal waar nie. Kom ons vind uit watter voordele u kan kry uit die beoefening van vechtkunsten in terme van geestelike groei:
- Daar is 'n gevoel van vrede - in elke situasie en plek is u ontspanne en kalm.
- Selfvertroue sal verskyn - dit is handig in enige lewensituasie, nie net tydens 'n geveg nie.
- Elimineer die vrees van die skare - Gevegte behels dikwels verskeie teenstanders.
- Leer om u eie fortuin te gebruik, en moenie dit van ander trek nie.
- Na die klas verdwyn u aggressie.
- Leer om u asemhaling te beheer, wat in enige lewensituasie handig sal wees.
- U sal energie so ekonomies moontlik kan gebruik.
Oefeninge om die vrees te bestry om bokse en op straat te slaan
'N Straatgeveg is fundamenteel anders as sparring, en dit moet in gedagte gehou word. As u wil leer hoe u u vrees om 'n slag in die boks en op straat te mis, kan oorkom, stel ons voor dat u twee oefeninge doen.
Oefening "Twee mense in 'n ring"
- Twee vegters is in die middel met hul rug na mekaar, en die res omring hulle met 'n ring.
- Stakings word getref, wat die plekke aandui waar u oopgemaak het.
- Vegters in die ring kan nie net aanvalle ontwyk en blokkeer nie, maar ook vergeld.
Danksy hierdie oefening sal u geleidelik ophou om bang te wees vir stoot in die gesig. Boonop verbeter die perifere visie, wat baie nuttig kan wees in 'n straatgeveg. U sal nie meer bang wees vir aanvalle van verskeie teenstanders tegelyk nie, en u sal die situasie kan beheer.
Oefen "Elke mens vir homself"
Begin werk op 'n groot gebied en elke vegter moet teen almal verdedig. Wees versigtig met stote, want beserings is nie nodig nie. Na 'n sekere tydsinterval word die oefengebied gehalveer. As u wil weet hoe u u vrees om 'n slag in die boks en op straat te mis, kan oorkom, probeer dan in hierdie oefening in die episentrum van die gebeure wees.
Deur hierdie oefening te voltooi, word u gewoond daaraan om in 'n beperkte ruimte met 'n groot menigte vegters te veg. Daar is geen reëls in 'n straatgeveg nie, en u moet hierop voorberei. Tydens opleiding moet u alles in u vermoë lewer, en moenie bang wees om die stote van die kant af te mis nie. Geleidelik het u 'n gevoel van afstand, en teenstanders kan nie naby u kom op die afstand nie. U sal ophou om paniekerig te raak by die aanskoue van die skare.
Waarom is daar 'n vrees om 'n vuis in boks en op straat te mis?
Vrees is 'n natuurlike toestand vir elke normale persoon. Dit help ons om te oorleef, maar in sekere situasies is dit nodig om daarvan ontslae te raak. As u in 'n uiterste situasie byvoorbeeld as u op straat aangeval is, u vrees voel, kan u nie alles wys waartoe u in staat is nie. As 'n persoon bang is vir 'n geveg, is die kans groot dat hy verslaan sal word.
Onder die belangrikste redes vir die voorkoms van vrees, let ons op:
- Vrees vir die dood - as u nie hiervoor bang is nie, is daar geen vrees nie.
- Vrees vir jou liggaam - jy moet jouself nie net met die liggaam identifiseer nie.
- Projekteer gebeure in die toekoms - u moet nie dink aan die toekoms voor die geveg nie, u moet inskakel op die stryd, asof dit die laaste in u lewe is.
- Fokus op die omliggende stop - konsentreer op enigiets, maar nie op wat gebeur nie.
- Geen gevegservaring nie - as u nie oefen nie, het u nie genoeg ervaring om te wen nie.
- Valse persepsie van die werklikheid - u is dalk onseker oor u eie vermoëns, en dit sal 'n wrede grap met u speel.
- Weerstand teen vrees - dit veroorsaak net die versterking daarvan. As u bang is, omhels dan vrees en moet dit nie weerstaan nie.
Hoe moet 'n ervare vegter optree?
As u in die ring moet veg met een teenstander, gebeur dit in 'n straatgeveg uiters selde. Hier is 'n paar wenke oor hoe u u moet gedra as u teen 'n skare veg:
- Elkeen van die skare hoop altyd op die hulp van 'n kameraad - as 'n geveg met die skare nie vermy kan word nie, en u in die minderheid is, wag elkeen van die aanvallers op die eerste stap van sy kamerade.
- Val eers die sterkste vyand aan - kies die sterkste onder u teenstanders en val hom aan. Dit kan almal verras en hul ywer verminder.
- Maak een van die aanvallers bang (jy kan 'n valse swaai maak) en skakel oor na die sterkste - op hierdie manier kan jy die vyand op 'n afstand hou.
- Moenie bang wees nie - sodra die skare u onsekerheid aanvoel, kan dinge sleg eindig.
As u nie weet hoe u u vrees om 'n slag in die boks en op straat te mis nie, kan oorkom, onthou dan hierdie wenke en gebruik dit in uiterste situasies. Maar as u nie oefen nie en geen gevegspraktyk het nie, sal dit uiters moeilik wees om te wen. Daar moet ook onthou word dat 'n geveg die mees onlangse manier is om 'n konfliksituasie op te los. Probeer eers om alles vreedsaam op te los.
'N Vegter met voldoende ervaring wil nie veg nie. Hy hoef niks te bewys nie en woorde sal eers gebruik word. In die meeste gevalle word straatgevegte begin deur lafaards, wat alleen niks verteenwoordig nie en slegs kan aanval deur in 'n kudde af te dwaal.
Onthou, persoonlikheid sal altyd sigbaar wees. As u vol vertroue in u vermoëns is, sal dit in alles opvallend wees: die manier van spraak, gedrag in 'n noodgeval, blik, ens. Miskien het u in die toekoms 'n paar wenke nodig om die probleem sonder 'n geveg op te los:
- Kyk jou aanvaller in die oë en moenie aggressief wees terwyl jy na sy woorde luister nie.
- U blik moet die bedoeling hê om die situasie ten volle te beheer.
- Uit u oë kan die vyand bepaal of hy 'n geveg moet begin, of dit beter is om af te tree.
- Luister na u aanvaller sonder om die negatiewe sienings te versterk.
- As u teenstander impulsief is, moenie hierdie manier van hom aanvaar nie.
- As die aanvaller sien dat u hom nie tot nog meer aggressie uitlok nie, is die waarskynlikheid van 'n vreedsame uitkoms groot.
Sielkundige voorbereiding in boks
'N Bokser moet nie net in goeie toestand wees voor die geveg nie, maar ook sy psigo-emosionele toestand moet gepas wees. In die geskiedenis van hierdie wonderlike sport kan u baie voorbeelde vind van hoe atlete met groot talent hulself nie ten volle kon onthul nie. Dit is as gevolg van sielkunde en hulle het eenvoudig nie genoeg wilskrag gehad om sterre te word nie.
Sommige was eenvoudig lui om met volle toewyding in die klas te werk, ander kon nie die probleme op hul sportpad hanteer nie, en sommige kon glad nie vrees oorkom nie. Terselfdertyd is daar baie van diegene wat al hierdie probleme kon hanteer en danksy wilskrag en onvermoeidheid aan die hele wêreld bekend geword het.
By die voorbereiding van 'n bokser is dit nodig om nie net aandag te skenk aan sy fisiese eienskappe nie. Taktiek en sielkunde is van minder waarde, en soms selfs meer betekenisvol. Boks is 'n moeilike sport en 'n mens kan nie sonder die gepaste opleiding van die atleet nie. Met fisieke fiksheid is alles baie eenvoudiger, want alle boksers oefen baie en hard, maar waarom kom slegs 'n paar in die elite?
Alles is eenvoudig, want slegs diegene wat weet hoe om hul hulpbronne behoorlik te bestuur, kan wen. Een van die grootste afrigters van die twintigste eeu, Cas D'Amato, het baie werk gedoen om kennis oor die sielkundige opleiding van boksers te sistematiseer. In sy begrip is vrees die vuur wat 'n atleet vir sy eie beswil kan gebruik of daarin kan "uitbrand".
Cas was oortuig dat vrees nie heeltemal onderdruk kan word nie, aangesien dit 'n soort beskerming is. D'Amato se leerlinge het nie minder as in die gimnasium aan hul sielkundige toestand gewerk nie. Hulle kon balanseer op 'n baie dun lyn tussen noodsaaklike en aanvaarbare vrees.
Die moderne Amerikaanse boksskool word min of meer beïnvloed deur die idees van hierdie man. Nie baie boksondersteuners weet dat Muhammad Ali self dikwels na D'Amato gegaan het om hulp nie. Dit kan aandui dat selfs groot boksers dit moeilik vind om sielkundige probleme op hul eie op te los.
Alle atlete wat van plan is om hoë resultate in boks te behaal, kan aanbeveel word om 'n boek oor sielkunde te bestudeer. In die eerste plek praat ons oor twee uitgawes:
- "Sielkundige voorbereiding van 'n vegter" - deur O. Yu. Zakharov.
- "Sielkundige voorbereiding van 'n bokser" - geskryf deur N. A. Khudadov.
Hulle sal u beslis kan help met die oplossing van bestaande sielkundige probleme en gevolglik goed voorberei op die stryd. Let daarop dat beide publikasies nie net in ons land bekend is nie, maar ook baie gewild in die buiteland.
Hoe om nie bang te wees vir stoot in boks of op straat nie, sien die video hieronder:
