'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van die voorbereiding van 'n eenvoudige somerslaai van tamaties, komkommers en kruie tuis. Kombinasies van bestanddele. Video resep.
Vars groenteslaai is die hele jaar op ons spyskaart. Van die lente tot die herfs, gedurende die seisoen van vars groente, vul hierdie somerslaai egter daagliks die gewone middagetes en aandetes aan. Ons berei hulle in die natuur voor vir 'n feestelike tafel en 'n gewone gesinsete. 'N Somerse groenteslaai is 'n uitstekende opsie vir 'n onafhanklike gereg. Die voordele daarvan sal waardeer word deur aanhangers van dieet en diegene wat ekstra kilo's wil verloor. Dit is altyd in aanvraag met helder kleure en bruikbaarheid, en dit is een van die belangrikste plekke onder 'n verskeidenheid versnaperinge. So 'n groentegereg sal die tradisionele spyskaart diversifiseer en die liggaam versadig met plantvesel, vitamiene, antioksidante en minerale.
Dit is nie moeilik om so 'n slaai voor te berei nie, en die groente wat in die slaai ingesluit is, kan gevarieer word: komkommers, tamaties, soetrissies en soetrissies, allerhande groente, wit en Chinese kool, blaarslaai, groen en uie, ens. Slaaie kan kan ook aangevul word met ander produkte soos kaas, gekookte hoender, garnale, krapstokkies, rooi vis, sesamsaad, ens. Ek bring 'n resep onder u aandag vir 'n gesonde somerslaai, gebaseer op 'n kombinasie van tamaties, komkommers en kruie.
Sien ook hoe om gestroopte tamatieslaai te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 86 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Komkommers - 2 stuks.
- Sout - groot knippie of na smaak
- Tamaties - 2 stuks. (1 stuk rooi, 1 stuk geel)
- Groente -olie - vir toediening
- Groen uie - 'n paar vere
- Pietersielie - 'n klein tros
- Basiliekruid - 2 takkies
- Knoffel - 1 teelepel
Stap-vir-stap voorbereiding van 'n eenvoudige somerslaai van tamaties, komkommers en kruie, 'n resep met 'n foto:
1. Was die rooi tamatie, droog dit en sny in mediumgrootte skywe.
2. Was die geel tamatie en sny in dieselfde grootte.
3. Was die komkommers, sny die ente aan beide kante af en sny in halwe ringe.
4. Was groen uie, droog en kap fyn.
5. Sny die blare basiliekruid, pietersielie en knoffelhuisie fyn en stuur na alle produkte.
6. Geur die kos met sout, voeg groente -olie by en roer. Voordat jy 'n eenvoudige somerslaai van tamaties, komkommers en kruie bedien, sit jy 15 minute in die yskas en sit voor.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n tamatie- en komkommerslaai te maak.
