Min mense sal belangstel in 'n slaai van slegs een kool, maar met die toevoeging van tamaties en mielies word dit helderder en lekkerder. 'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van slaaisous met mielies, kool, komkommers en tamaties. Video resep.
Slaai met mielies, kool, komkommers en tamaties is 'n lekker gereg wat maklik berei kan word vir middagete of aandete. Die slaai benodig geen spesiale voorbereidingsvaardighede nie. Elke beginner in die kookkuns kan dit hanteer. Die gereg is 'n uitstekende toevoeging tot enige bykos: pap, spaghetti, rys, aartappels.
Neem witkool, pekingkool, pienkool vir slaai … dit is nie so belangrik nie, enige verskeidenheid sal dit doen. Dit is goed dat so 'n slaai nie geïmpregneer hoef te word nie; dit is gereed nadat dit gesny is. Daar moet in gedagte gehou word dat as u die tyd vertraag en dit 30 minute na die kook bedien, die groente sap en vloeistof aan die onderkant van die gereg laat vorm, wat die smaak en voorkoms sal verwoes. Roer die kos daarom en geur met sout en olie wanneer jy die slaai na die tafel bring. Groente -olie is gekies vir slaaisous. Dit is raadsaam om dit te gebruik as u die kalorie -inhoud van die gereg wil verminder. Natuurlike nie-vetterige jogurt is ook geskik vir 'n dieet. Maar as u nie bang is vir ekstra kalorieë nie, vul dan die slaai met mayonnaise of suurroom.
Sien ook die resep vir slaai met wors, krapstokkies, kool en tamaties.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 105 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute om te sny, plus tyd om mielies te kook
Bestanddele:
- Gekookte mielies - 1 kop kool
- Komkommers - 1 stuks.
- Sout - 0,5 teelepel of na smaak
- Tamaties - 1 stuks.
- Warm peper - 0,25 peule
- Knoffel - 1-2 naeltjies
- Witkool - 250 g
- Groente -olie - vir toediening
Stap vir stap kook slaai met mielies, kool, komkommers en tamaties, resep met foto:
1. Kook die mielies, laat afkoel en sny die korrels van die kopkool. U kan mielies op die stoof of in die mikrogolfoond kook. 'N Slaai met gebakte mielies in foelie in die oond sal ook heerlik wees. Met die soekbalk kan u stap-vir-stap resepte met foto's op die webwerfbladsye vind hoe u die kolwers reg kan kook en bak.
2. Was en droog die witkool, sny die benodigde hoeveelheid af en sny dit in dun repies.
3. Was die komkommers, droog dit, sny die punte af en sny in dun halwe ringe van 3-4 mm.
4. Was die tamaties, droog met 'n papierhanddoek en sny in skywe.
5. Was setperke, droog met 'n papierhanddoek en kap fyn.
6. Geur slaai met mielies, kool, komkommers en tamaties met sout, voeg groente -olie by en roer. Bedien dit onmiddellik na kook.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met kool, komkommers en mielies te maak.
