Vind uit hoe 'n pro-atleet se skudder moet lyk. Ons sal u ook in detail vertel oor die kriteria vir die keuse van 'n houer vir proteïenskud. In liggaamsbou vandag kan byna geen atleet sonder die gebruik van sportvoeding klaarkom nie. Elke bouer gebruik ten minste proteïenaanvullings. Dit is heeltemal geregverdig, omdat die proteïenkoste relatief laag is en die voordele van die gebruik daarvan twyfelagtig is. Vandag is dit die mees verkoopte sportkos.
Dit is proteïenmengselspoeier wat voor gebruik verdun moet word. As 'n reël word melk of water hiervoor gebruik, sowel as sap. Om die cocktailvoorbereidingsproses doeltreffender te maak, is 'n spesiale bykomstigheid geskep - 'n skudder. Lees vandag hoe om 'n proteïenskudder te kies.
Waarna moet u kyk as u 'n shaker kies?
Op die mark kan u vandag 'n groot verskeidenheid shakers van verskillende vervaardigers vind. Hulle het verskillende vorms en kleure, en verskil ook in koste. Boonop het hulle verskillende funksies. As u besluit om u lewe makliker te maak en 'n shaker aan te skaf, moet u aandag gee aan die volgende parameters:
- Die volume van die bykomstigheid word gekies, afhangende van die grootte van die porsie van die toevoeging.
- Vorm hang grootliks af van u smaak en gee u maksimum gemak by gebruik.
- Skaal - danksy dit kan u die benodigde hoeveelheid bymiddels maklik meet.
- Die draad is 'n belangrike parameter, aangesien dit verseker dat die deksel styf gesluit word en lekkasie voorkom.
En nou meer in detail oor elkeen van hierdie en ander parameters om die vraag te beantwoord oor hoe om 'n proteïenskudder in soveel detail as moontlik te kies. Kom ons sê dadelik oor die teenwoordigheid van 'n draad, aangesien dit baie belangrik is. As die dop vasgemaak is, kan u seker wees dat geen vloeistof uit die skudder sal kom nie. U moet dus let op die modelle waarin daar 'n draad is.
Aantal kameras
Op die oomblik word shakers vervaardig met twee, drie of vier kamers. Hulle is ontwerp om aanvullings en verdunningsvloeistof te bevat. U kan vloeistof en proteïene in die 2-kamer-bykomstigheid stoor. As u nie ander soorte sportvoedsel gebruik nie, is dit die beste opsie.
Vir die atlete wat, benewens proteïenmengsels, byvoorbeeld amiene gebruik, is dit beter om 'n driekamer-skudder te kies. In hierdie geval bevat twee kamers dieselfde proteïen en vloeistof, en die derde kan aminosuuraanvullings stoor.
Daarbenewens moet gesê word dat sommige soorte skudmiddels die moontlikheid bied om vloeistof wat tot 'n sekere temperatuur verhit is, te stoor. Die derde kamer word meestal in verskeie kompartemente verdeel. 4-kamer toebehore het nog een kamer waar nog 'n toevoeging gevind kan word.
Materiaal
Die skudmateriaal is ook baie belangrik. As u 'n stylvolle bykomstigheid wil hê, let dan op die modelle, waarvan die liggaam van metaal gemaak is. Wees egter voorbereid dat u gimnasiumtjie 'n bietjie swaarder word.
Silikoon is 'n baie algemene materiaal. Shakers wat daarvan gemaak is, is ergonomies, het 'n redelik aantreklike voorkoms en is ook baie lig. Die gewildste materiaal is egter spesiale voedsel van plastiek. Sulke bykomstighede hou nie 'n gevaar vir die liggaam in nie, het nie vreemde reuke nie, is aantreklik en het nie veel gewig nie.
Volume en vorm
U moet self die vorm uitvind, aangesien dit nie die funksionaliteit van die bykomstigheid beïnvloed nie. Dit is net belangrik dat u die shaker handig kan gebruik. Maar wat die volume betref, kan u 'n paar wenke gee. Die gewildste modelle is van 600 tot 750 milliliter.
Dit is te wyte aan die feit dat dit in die meeste gevalle die grootte van die porsie is wat u moet eet. As u egter nie bykomend tot proteïenmengsels ander bymiddels gaan gebruik nie, is 'n skudder van 500 ml voldoende vir u. As u ook 'n gainer gebruik, moet u in hierdie geval kies vir bykomstighede met 'n volume van 700 milliliter.
Vervaardigers
Nou kan u drie opsies vir die bykomstigheid koop: Amerikaanse, Europese en sportvoedselskudder. Europees is redelik geskik vir beginners, maar dit is 'n glas met twee deksels.
Die Amerikaanse weergawe bestaan uit twee glase wat met mekaar verbind is. Meestal is slegs een van hulle van staal, en die tweede is van glas. Die derde tipe het geen merkwaardige kenmerke nie, maar doen eenvoudig sy werk goed.
Om u vraag uiteindelik te beantwoord - hoe om 'n proteïenskudder te kies, beklemtoon ons die belangrikste punte waarop u moet let as u so 'n nuttige bykomstigheid as 'n skudder kies:
- As u slegs proteïenmengsels gebruik en nie van plan is om iets te verander nie, kies gerus 'n skudder met 'n inhoud van 500 milliliter. As u ook winsgewers moet neem, is die beste opsie 'n kapasiteit van 700 milliliter.
- Dit is beter om 'n bykomstigheid aan te skaf met 'n skroefdraad en die deksel gedraai. In plaas van klap.
- Die skudder moet 'n metaalgaas hê om die klonte op te breek. Die vorm daarvan maak nie saak nie.
- Die maatskaal sal die proses om 'n skemerkelkie te maak baie makliker maak.
- Ons beveel aan dat u die shaker met vloeistof vul en voor die aanvang van die sessie aanvul, en daarna 'n skemerkelkie maak. Moenie die aanvulling vooraf meng nie, maar gebruik dit eerder vars.
Hoe om 'n shaker vir sportvoeding te kies, sien meer besonderhede hier:
