Wil u u liggaam skoonmaak van gifstowwe en gifstowwe? Berei dan 'n heerlike groenteslaai voor. Die stel produkte daarvoor kan anders wees. En vandag bied ek 'n eenvoudige weergawe van die voorbereiding daarvan aan, gebaseer op kool en peper.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Om in 'n pragtige vorm te kom, is dit nie nodig om jouself te vermoei met swaar fisiese inspanning en vasdae nie. 'N Vinnige terapie is voldoende vir die liggaam om die ingewande te reinig. Dan sal u letterlik binne 'n paar dae u gekoesterde figuur op die weegskaal en 'n dun middellyf herwin. Wat moet u hiervoor doen, vra u? Alles is baie eenvoudig! Sluit daagliks 'n reinigingsslaai in u dieet in. U kan dit die hele dag eet, middagete vervang, of beter, aandete. Die hoofbestanddele van die gereg is: kool, wortels en beet. Hierdie groente kan saam of afsonderlik saam met ander bestanddele gebruik word.
In hierdie geval het ek kool gekies, wat ek aangevul het met soetrissie. Kool is 'n ware stoorkamer van nuttige vitamiene, dit bevat kalium, vitamien C, proteïene en ander noodsaaklike voedingstowwe. Die grootste voordeel daarvan is egter die basis om gewig te verloor. Die vesel daarin verbeter die werking van die ingewande, verwyder gifstowwe en cholesterol uit die liggaam. Daarom is dit ingesluit in die spyskaart vir hardlywigheid en aambeie. Kool verbeter ook die derm mikroflora en voedselvertering. Peper is ook nie minder handig nie, al was dit net vanweë die hoë inhoud van vitamien C. Maar aangesien daar baie variasies van die reinigingsslaai is, kan hierdie stel produkte met ander groente aangevul word. Knoffel, wortels, appels, mierikswortel, kruie, beet, komkommers word by rou kool gevoeg … dit hang alles af van jou begeertes en verbeelding.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 21 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Witkool - 200 g
- Soetrissie - 1 stuks.
- Groente -olie - 1 eetlepel
- Sojasous - 1 teelepel
- Sout - 'n klein knippie
Stap-vir-stap voorbereiding van 'n slaai vir die reiniging van die ingewande van kool en peper:
1. Skil die witkool van die boonste blare af. hulle is gewoonlik vuil, was onder lopende water, droog en sny dit in dun repies. Hoe dunner dit gesny word, hoe lekkerder en sagter sal die slaai wees. Sprinkel dit met 'n knippie sout en druk dit met jou hande vas om die sap uit te laat. Alhoewel sout nie gebruik word om die liggaam in slaaie te reinig nie. Daarom moet daar baie min daarvan wees, net vir die kool om sap te begin.
2. Skil die soetrissie uit die sade met afskortings, verwyder die stingel en sny die vrugte in dun repies.
3. Plaas groente in 'n slaaibak en geur met groente -olie. Dit moet baie klein wees, letterlik 1 eetlepel.
4. Giet die sojasous daarna. As gevolg van die soutinhoud, moet dit ook nie te veel wees nie. Letterlik 1 teelepel is genoeg om die smaak te verbeter.
5. Roer die slaai en sit dit voor op die tafel. As u wil, kan u dit 'n kort tydjie in die yskas afkoel.
Sien ook 'n video resep oor hoe om 'n "Borsel" slaai vir gewigsverlies te maak.
