Vind uit of tamatiesap regtig help met gewigsverlies en hoe om tamatiesap tuis te maak sonder preserveermiddels en kleurstowwe. Tamaties kom gereeld in die somer op ons tafel voor. Die helder voorkoms van hierdie groente word gekombineer met 'n uitstekende smaak. Die kulinêre gebruik van tamaties is bekend, maar baie weet nie dat dit op voedingsgebied gebruik word nie. As gevolg van die teenwoordigheid van spesiale stowwe in die samestelling, kan hierdie groente die lipolise -prosesse aansienlik versnel. Vandag sal ons u vertel hoe tamatiesap gebruik word vir die verslanking van heupe en dun middellyf.
Die voordele van tamatiesap
As dit kom by die voordele en gevare van tamatiesap, het slegs 'n natuurlike produk positiewe eienskappe. Ons raai u nie aan om sap in die winkel te gebruik nie, aangesien dit skadelik kan wees. Ongelukkig is die meeste tamatiesappe wat in die supermark voorkom, net tamatiepasta wat met water verdun word.
As jy nie glo nie, doen 'n eksperiment. Los twee eetlepels tamatiepasta op in 'n glas water en voeg sout en peper by die mengsel. Die smaak van die drank sal byna dieselfde wees as die winkelweergawe. As ons praat oor tuisgemaakte tamatiesap, het dit baie nuttige eienskappe:
- Bevat 'n groot hoeveelheid askorbiensuur en vitamien A, wat 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel en die werking van die immuunstelsel het.
- Bevat 'n spesiale stof leukopien, wat die ontwikkeling van kanker kan vertraag.
- Tamatiesap is baie nuttig vir vroue tydens swangerskap en laktasie.
- Deur gereeld tamatiesap in te neem, sal u nie depressie ervaar nie. Die produk bevat stowwe wat die sintese van serotonien stimuleer.
- Tamatiesap vir verslanking van dye en dun middellyf is voordelig vir sy vermoë om metaboliese prosesse te bespoedig.
Mense wat ly aan gastritis, cholecystitis, maagsere en pankreatitis, moet weier om natuurlike tamatiesap te drink. U kan ook nie tamatiesap drink met individuele onverdraagsaamheid nie.
Hoe om tamatiesap tuis te maak?
Ons het reeds beskryf hoe om vinnig tamatiesap van pasta te maak. U moet egter geen voordeel daaruit verwag nie, en ons beveel aan dat u slegs 'n natuurlike produk gebruik. Om dit voor te berei, moet u 'n sekere tyd spandeer. Eerstens moet die tamaties met kookwater geskroei word nadat die skil op verskeie plekke deurboor is.
Na ongeveer drie minute kan u die vel maklik verwyder, en die oorblywende pulp moet met 'n blender gekap word. Daarna is die sap gereed en kan u groente daarby voeg. Gebruik peper, knoffel of gemmer vir 'n pittiger tamatiesap vir verslanking van dye en dun middel. Laat die drank hoogstens vyf minute sit en dit is gereed om te drink. 100 gram van die produk bevat slegs 30 kalorieë.
Waarom is tamatiesap goed vir die verslanking van heupe en dun middellyf?
As ons praat oor gewigsverlies met tamatiesap, bedoel ons nie 'n spesifieke voedingsprogram nie, maar allerhande opsies, waarvan die produk die hoofbestanddeel is. Met enige van die voedingsprogramme wat hieronder bespreek word, kan u vinnig gewig verloor as gevolg van 'n kombinasie van verskeie faktore. Met 'n behoorlik geformuleerde dieet sal die volgende meganismes gebruik word:
- 'N Lae energiewaarde van die hoofbestanddeel in kombinasie met 'n lae kalorie -inhoud van die daaglikse dieet, sal 'n energietekort veroorsaak en die liggaam moet die lipolise -prosesse aktiveer.
- Deur 'n vitamien drankie in die oggend te drink, wat ekstra antioksidante bevat, help dit om metaboliese prosesse te versnel. Dit sal u uithouvermoë verhoog, en u kan meer energie deur die dag spandeer.
- Tamatiesap bevat 'n groot hoeveelheid vesel, wat die beweeglikheid van die spysverteringskanaal verbeter.
- Onverteerbare plantvesels maak die mure van die ingewande perfek skoon, wat lei tot 'n verbetering in die opname van voedingstowwe, en dit verbeter ook die toestand van die mikroflora.
- Dit is belangrik om 'n behoorlike drinkregime te handhaaf, en tamatiesap sal help om die vloeistofbalans te normaliseer.
- Sodra dit in die maag is, versnel die lae-kalorie vloeistof die versadiging en hoef jy nie veel te eet nie.
Ons het reeds gesê dat tamaties 'n goeie bron van leukopien is. Dit is 'n sterk antioksidant, wat deur sy effek op die liggaam verskeie kere beter is as vitamien E. Gereelde gebruik van tamatiesap vir gewigsverlies en 'n dun middellyf terselfdertyd is 'n uitstekende manier om kanker te voorkom. Aangesien leukopien bestand is teen hoë temperature, sal selfs gepasteuriseerde sap voordelig wees.
In ons liggaam is metaboliese prosesse aan die gang. Selfs tydens die slaap werk die meeste van die liggaam se stelsels steeds. As gevolg hiervan, bestee ons 'n sekere hoeveelheid energie selfs in rus. Maar selfs in so 'n situasie. Die persoon verloor nie gewig nie. Die feit is dat lipolise -prosesse slegs geaktiveer word as die energietekort veroorsaak word deur 'n afname in die aantal kalorieë uit voedsel. Dit dui daarop dat 'n voedingsprogram van groot belang is om gewig te verloor.
Dieetvoedingsprogramme gebaseer op die gebruik van tamatiesap
Ons stel u vandag bekend aan verskeie dieetvoedingsprogramme, waarvan die hoofbestanddeel tamatiesap is vir die verslanking van heupe en dun middellyf. U moet egter verstaan dat nie een van hulle die nodige voedingstowwe in die liggaam kan voorsien nie. Hoe strenger die dieet is, hoe korter moet die gebruiksduur daarvan wees. Ons beveel aan dat u alle mono -dieetvoedingsprogramme as vasdae gebruik.
Een-dieet dieetprogram
Hierdie dieet is geskik vir vroue wat vinnig aan die vooraand van 'n belangrike gebeurtenis van 'n paar ekstra kilogram ontslae moet raak. Aangesien u slegs gedurende die dag tamatiesap moet inneem, moet u hierdie voedingsprogram vir hoogstens een dag gebruik. Hou op die oomblik by die volgende reëls:
- Op die aand van die dag voor die dieet moet u die laaste keer nie later nie as 19 uur eet.
- Onmiddellik nadat u wakker geword het, moet u 0,25 liter vars pers tamatiesap drink.
- As u die hele dag honger voel, moet u 'n paar slukkies van hierdie drankie neem.
- In slegs 'n dag verbruik u 2 tot 2,5 liter sap, wat in totaal 420 tot 520 kalorieë beloop.
Hierdie voedingsprogram is geskik vir vroue wat nie weet of tamatiesap gebruik kan word vir die verslanking van heupe en dun middellyf nie. Onthou dat dit hoogstens een keer per week as vasdae gebruik moet word. Gereelde gebruik van die eenrigting-dieet kan skadelik vir die gesondheid wees.
Tamatiesap en rys 3 dae voedingsprogram
Dit is 'n sagter dieet as die een wat vroeër bespreek is, maar dit bly steeds ekstreem. Die kombinasie van rys en tamatiesap is ideaal vir vroue wat Mediterreense kookkuns verkies. Wilde rys word die beste gebruik, aangesien dit baie voedingstowwe bevat. Hierdie produk het ook 'n lae energiewaarde, wat gunstig kan vergelyk met ander rysvariëteite. Hier is 'n aanduidende spyskaart vir hierdie voedingsprogram:
- Drink 0,25 liter mineraalwater onmiddellik nadat u wakker geword het.
- Die eerste maaltyd is 0,2 liter tamatiesap en 150 gram gekookte rys.
- Die tweede maaltyd is 100 gram gekookte rys, een gekookte eier en 0,2 liter sap.
- Die derde maaltyd is 0,2 liter sap met 'n sny volgraanbrood.
- Die vierde maaltyd is 100 gram rys, 50 gram gekookte pluimvee en 0,2 liter tamatiesap.
- Drink 'n glas warm gefilterde water voor slaaptyd.
As jy nie die geleentheid het om die water te filter nie, gebruik ontdooide water hiervoor. Laat ongeveer 0,25 liter bevrore water saans ontdooi. Dit is egter nie die moeite werd om dit heeltemal te drink nie, aangesien daar sediment aan die onderkant sal wees. Die aanduiding van die energiewaarde van hierdie voedingsprogram is ongeveer 880 kalorieë, en dit sal u gemiddeld van twee tot drie kilo ontslae kan raak. Moenie vergeet dat die dieet streng is nie en nie meer as een keer per maand toegepas kan word nie.
Voedingsprogram van vyf dae gebaseer op tamatiesap en bokwiet
Hierdie dieet bevat 'n groot hoeveelheid mikrovoedingstowwe in die liggaam, en u kan dit een of selfs twee keer per maand gebruik. Sonder ernstige ongemak kan u met sy hulp van drie of vier kilo ontslae raak. Hier is 'n rowwe maaltydplan:
- Die eerste maaltyd - 0,15 liter sap, 100 gram bokwietpap en groenteslaai, gekruid met vars uitgedrukte suurlemoensap. Vir die bereiding van die slaai kan u enige groente van u keuse gebruik.
- Die tweede maaltyd is 0,25 liter sap, 100 gram gekookte of gebakte pluimveevleis en 150 gram bokwietpap. Pluimvee kan afgewissel word met vis en maer rooivleis.
- Die derde maaltyd is een lemoen of pomelo.
- Die vierde maaltyd - 100 gram bokwiet, 200 gram gestoomde groente en 0,25 gram sap.
- In die pouse tussen hoofmaaltye is dit nodig om tamatiesap of mineraalwater in 'n totale hoeveelheid van 1,2 tot 1,5 liter te drink.
Soms vra mense of tamatiesap in die winkel gekoop kan word vir die verslanking van heupe en dun middellyf. Ons kan u dit nie verbied nie, maar onthou dat die kwaliteit van hierdie produkte meestal laag is. Boonop bevat die winkel sap verskillende bymiddels, soos sout, stysel, suiker, ens. As jy kan, is dit die beste om vars sap te gebruik. Aan die begin van die artikel het ons vertel hoe u dit korrek moet doen.
Voedingsprogram van vyf dae gebaseer op tamatiesap en kefir
Anders as al die voedingsprogramme wat hierbo bespreek is, is hierdie een die sagste. Hier is 'n voorbeeld van 'n dieet:
- Onmiddellik nadat u wakker geword het, moet u 0,125 liter tamatiesap inneem.
- Die eerste maaltyd - 0,15 liter tamatiesap en rys (bokwiet) in onbeperkte hoeveelhede.
- Die tweede maaltyd - van 120 tot 150 gram gekookte of gebakte groente, 'n glas sap en 150 gram gekookte kalfsvleis.
- Die derde maaltyd is 0,25 liter kefir.
- Die vierde maaltyd is 'n sny rogbrood, 0,25 liter sap en een gekookte eier.
- Die vyfde maaltyd - 0,25 liter kefir.
U kan self sien dat die voedingsprogram wat nou oorweeg word, nie so moeilik is as al die vorige nie. As u dit gebruik, sal u beslis nie honger ervaar nie, en terselfdertyd sal die liggaam al die nodige voedingstowwe ontvang. Met 'n voldoende fisieke aktiwiteit in vyf dae, kan u maklik van drie kilo ontslae raak.
Die resep om tamatiesap tuis te maak, sien hieronder:
