U kan 'n infrarooi sauna tuis met u eie hande installeer. Boonop kan u dit self bou. Stap-vir-stap installasie-instruksies, besoekreëls en die effek op die menslike liggaam is in ons materiaal. Inhoud:
- Voordele en nadele as u besoek
- Voordele en nadele
-
Installasie van 'n infrarooi sauna
- Keuse
- Installasie
- DIY IR -sauna
- Reëls vir veilige besoek
Die installering van infrarooi sauna's in 'n woonstel of 'n privaat huis het onlangs meer en meer gewild geword. Die beginsel van werking van die toestel bestaan uit die handhawing van 'n relatief lae temperatuur in so 'n stoomkamer (nie meer as +50 grade nie), waardeur die infrarooi straling die menslike liggaam eweredig verhit.
Voordele en nadele van 'n besoek aan 'n infrarooi sauna
Daar word baie gepraat en debatteer oor die spesifieke effek van infrarooi straling op die menslike liggaam. Die nuttige eienskappe van sulke prosedures sluit in:
- Versnelling van metabolisme;
- Oksigenasie van liggaamsweefsel;
- Spiere opwarm (verhoog die effek van sportopleiding);
- Voordelige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel;
- Verbetering van limfatiese sirkulasie, wat die immuunstelsel stimuleer;
- Verligting van pyn in die heup en menstruasie;
- Behandeling van velsiektes (veral neurodermatitis, aansteeklike ekseem);
- Verhoogde seksuele aktiwiteit;
- Hulp met aanvalle;
- Voorkoming van cholecystitis, longontsteking, neurasthenie, gewrigsiektes.
Om die meeste uit u besoek aan die infrarooi sauna te put, moet u eers met u dokter konsulteer, aangesien sulke prosedures nie vir almal geskik is nie. Die belangrikste kontraindikasies:
- Gesamentlike beserings;
- Die teenwoordigheid van inplantings en prostese;
- Disfunksie van die tiroïedklier;
- Oorvloedige bloeding tydens die menstruele siklus by vroue;
- Swangerskap;
- Skerp spronge in bloeddruk;
- Onkologie;
- Nier- en lewer siektes wat gepaard gaan met bloeding;
- By vroue, mastopatie, baarmoedermyoom, fibroadenoom;
- Angina pectoris en hartversaking van die 2de graad;
- Hoë liggaamstemperatuur met ARVI;
- Akute purulente prosesse in die liggaam;
- Suikersiekte;
- Chroniese alkoholisme.
Let daarop dat bestraling ook die brein binnedring en die werking van die korteks daarvan negatief beïnvloed. Daarom is die beskerming van die kop tydens prosedures 'n voorvereiste!
Voordele en nadele van die installering van 'n IR -sauna tuis
Dit is nie verniet dat hierdie kennis so gewild is nie, omdat dit 'n aantal voordele inhou, waaronder:
- Kompaktheid … Die hok kan op enige gerieflike plek geïnstalleer word. Die enkele produksiemodel is 1 meter lank, 1 meter breed en 1,85 meter hoog. Standaard afmetings van dubbelkajuite: lengte - 1,3 m, breedte - 1,2 m, hoogte - 1,9 m. Die afmetings van 'n infrarooi sauna vir drie besoekers is gewoonlik binne 1,5 * 1,5 meter.
- Opwarmingsdoeltreffendheid … Die hok is gereed vir prosedures binne 10-15 minute nadat die verwarmers aangeskakel is.
- Ekonomie … Produksiemodelle verbruik van 1,5 tot 3,3 kW. Die werking daarvan sal dus aansienlik minder kos as om 'n konvensionele bad te gebruik.
- Sekuriteit … As gevolg van die relatief lae temperatuur in die hok, is dit byna onmoontlik om verbrand te word. Daarbenewens kan die infrarooi sauna besoek word deur bejaardes, kinders en diegene wat gekontraïndikeer is vir prosedures in 'n gewone nat bad of droë sauna.
- Verskeidenheid modelle … Afhangende van u persoonlike wense en kamerparameters, kan u 'n reguit of seskantige struktuur kies. Daar is ook hoekopsies.
Wat die nadele van 'n tuis -infrarooi sauna betref, sluit dit die hoë koste van die toestel in.
Infrarooi sauna installasie tegnologie
Om tuis prosedures veilig en effektief uit te voer, moet u 'n model korrek kies en dit korrek installeer. Boonop is dit belangrik om tydens die gebruik die instruksies en veiligheidsreëls na te kom.
Kies 'n infrarooi sauna vir u huis
U kan 'n klaargemaakte produksiehok koop of die produksie daarvan bestel. In hierdie geval word al u vereistes en wense in ag geneem. Eerstens hang die koste van die model af van die tipe verwarmer. Die doeltreffendheid daarvan word bepaal deur twee kriteria:
- Emissiefaktor (EF) is die fraksie van straling wat deur die verwarmer opgewek word.
- Piekstraling (PI) - die lengte van die mees intense golf van strale.
Infrarooi sauna's vir 'n woonstel gebruik gewoonlik die volgende tipes verwarmers:
- Keramiek … Aangebied in die vorm van 'n buis met 'n aluminiumreflektor en 'n roostervrye rooster. Hulle word op die mure vasgemaak. CE -aanwyser - 90%, PI - 4, 75.
- Koolstof … Word aan die mure geheg. Die ruimte word eweredig en vinnig verhit, maar tot 'n lae temperatuur. Die maksimum brandveiligheid verskil, daarom is daar geen risiko om verbrand te word nie. CE -aanwyser - 98%, PI - 8, 7 mikron.
- Incalloy … Vir die vervaardiging daarvan word yster, chroom, nikkel gebruik. Hulle is optimaal bestand teen korrosie en duursaam. Hulle is op die mure vasgemaak en het 'n hoë hitte -oordrag. CE -aanwyser - 98%, PI - 6,5 mikron.
- Film … Dit word aangebied in die vorm van infrarooi foeliemateriaal, wat aan alle oppervlaktes rondom die hok aangebring is en die hitte eweredig versprei. CE -aanwyser - 98%, PI - 8, 7 mikron.
Boonop word die koste van die model beïnvloed deur die kwaliteit en tipe materiaal wat gebruik word vir die binneversiering van die infrarooi sauna. Dikwels word materiaal soos vir hierdie doeleindes gebruik:
- Linden … Dit het uitstekende prestasie -eienskappe (kraak nie, krom nie), is anti -allergene, homogeen, het 'n kalmerende effek, het 'n aangename geur, verbeter die mikroklimaat as gevolg van die vermoë om die humiditeit te verlaag.
- Kanadese hemlock … Dit verskil in duursaamheid en sterkte, lyk esteties aangenaam en bevat fitoncides.
- Kanadese sederhout … Versterk infrarooi straling, versnel die verhitting van die hok verskeie kere, bevat fitoncides.
- denne … Verskil in hoë sterkte, vrot nie, kraak nie.
U hoef slegs infrarooi sauna's vir 'n woonstel by betroubare en gesertifiseerde verskaffers te koop, om nie 'n vals of lae kwaliteit toestel te koop nie.
Instruksies vir die installering van 'n IR -sauna tuis
In die eerste plek is dit belangrik om die regte plek vir die ligging van die struktuur te kies, waarvoor u die volgende nuanses moet in ag neem:
- Die hok moet minstens die helfte van die grootte van die hele kamer wees.
- Die afstand tussen die plafon van die kamer en die sauna: vanaf 10 cm sonder 'n stoomgenerator en vanaf 20 cm met 'n stoomgenerator.
- Die ruimte tussen die hok en die mure van die kamer moet ongeveer 5-7 cm wees.
- Die installasieplatform moet gelyk wees. Die tipe dekking maak nie saak nie.
- Die hok moet in 'n droë en goed geventileerde area geleë wees.
Om hierdie toestel te gebruik, hoef u dit net aan te sluit en die vereiste temperatuur in te stel volgens die instruksies van die vervaardiger.
DIY tuis infrarooi sauna
Om geld te bespaar, kan u self 'n infrarooi sauna bou. Om dit te kan doen, benodig u 'n hoëverhittingsfilm en hardehoutvoering.
Oorweeg die kenmerke van die installering van 'n hok met infrarooi film as 'n verwarmer:
- Ons maak 'n diagram van die hok, wat die afmetings aandui en die gekose plek in aanmerking neem. Let daarop dat die hoogte nie meer as 2,1 meter mag wees nie. Moenie vergeet om die afmetings van die deure te bereken nie.
- Ons maak 'n struktuur van voering of klaargemaakte houtpanele. Dit moet aan die binnekant hol wees.
- Op die plafon van die hok regs van die deur maak ons uitsparings vir die installering van die enjinkap en beligting. Die termostaat sal ook hier geleë wees.
- Voordat ons dekoratiewe vloerlyste installeer, sny ons 'n verhittingsfilm om die omtrek van elke muur.
- Volgens dieselfde standaarde sny ons 'n plaathitte -isolator uit. Die beste opsie is carboizol of shumoizol van 0,4 cm dik.
- Ons bevestig die isolasie aan die binnekant van onder na bo met 'n konstruksie -hechtmasjien.
- Ons maak die kabel aan die verwarmingsfilm vas met clips. 'N Meerkernproduk vir 400 W en 15 A met 'n deursnit van 0,75 mm is optimaal2 dubbel geïsoleer. U kan ook 'n soliede draad gebruik, maar die deursnit daarvan moet 1,5 mm wees2.
- Ons voer die isolasie van die kontak van drade met koper busstawe uit. U kan hiervoor vinylbande gebruik. Ons isoleer koper busstawe aan die ongebruikte kante van die stroke.
- Ons maak die voorbereide film met 'n konstruksie -hechtmasjien vas aan die mure bedek met 'n isolator. Ons sorg dat die kabels afwaarts geleë is. Let daarop dat ons die voorbereide stroke film slegs parallel aan mekaar verbind.
- Ons verberg die kabels onderaan die dekoratiewe voetstuk.
- Ons installeer die termostaat. Dit is raadsaam om modelle te gebruik wat nie net die temperatuur nie, maar ook die tyd kan aanpas.
- Ons verbind die verwarmingstelsel en die termostaat.
- Ons bring die temperatuursensor na die plafon en maak dit toe met 'n profiel.
- Laastens doen ons die installering van deure en 'n rak.
As u wil, kan u ook infrarooi verwarmers gebruik, wat direk aan die voering aangebring moet word. Die optimale ligging is soos volg:
- Twee in die hoeke voor die rak in 'n hoek van 45 grade op 'n hoogte van 10-12 cm;
- Twee in die hoeke op die agtermuur op dieselfde vlak (60 cm van die vloer af);
- Een in 'n horisontale posisie onder die bank.
As sulke verwarmers geïnstalleer word, kan ekstra bedrading nodig wees om die benodigde kragreserwe te voorsien.
Wat die deur na die sauna betref, kan u die gewone interieurmodelle kies. Die belangrikste ding is dat die deur styf gesluit is.
Reëls vir die veilige gebruik van 'n tuis -infrarooi sauna
Dit is nodig om 'n kajuit met infrarooi straling te gebruik wat streng volgens die reëls volg, dit sal die maksimum effek van die prosedures veroorsaak en skade aan die infrarooi sauna voorkom:
- Die temperatuur moet tussen +45 en +55 grade wees.
- Dit word nie aanbeveel om die stand op 'n vol maag te besoek nie.
- Voor die prosedures neem ons 'n stort en vee ons af.
- Ons sit 'n vilt hoed op ons kop.
- Tydens die sessie kan u net sit.
- Die eerste lopie moet minder as 20 minute lank wees.
- Na die prosedures stort ons weer en vee ons droog.
- Aan die einde van die eerste sessie rus ons vir 5-10 minute. Ons drink gewone water (sonder gas).
- Die tweede sessie duur 15 minute.
- Nadat ons die prosedures geneem het, gaan ons vir die tweede keer weer na die stort.
- As die liggaam aanpas (na 10-15 besoeke), kan sessies volgens die volgende skema uitgevoer word: 30 minute - 10 minute - 30 minute.
- Voor en tydens prosedures moet skoonheidsmiddels nie op die liggaam toegedien word nie. Na die sessie moet dit gedoen word. Die beste opsie is om vogtige olies aan te wend.
- Na die tweede sessie rus ons vir 15-20 minute.
Hoe om 'n infrarooi sauna tuis te installeer - kyk na die video:
As u besluit om 'n IR -sauna tuis te installeer, moet u al die vereistes vir installasie en liggingkeuse in ag neem. Lees ook die reëls vir die neem van prosedures en raadpleeg u dokter om ongewenste gevolge te voorkom. Wat die vraag betref, hoe gereeld u 'n infrarooi sauna moet besoek, word die optimale skema eers nie meer as twee keer per week oorweeg nie. Vir gewigsverlies kan sessies elke twee dae uitgevoer word. In hierdie geval is spesialisadvies egter ook wenslik.
