Hoe om gewig te verloor met melk en piesangs? Kan u melk met kefir vervang? Hoeveel kilogram neem 'n piesang- en piesangdieet vir 7 dae? Spyskaart, uitgang, voordele en nadele. As u dink dat die piesangdieet 'n wanopvatting is en nie waar is nie, dan is dit nie die geval nie. Ondanks die feit dat hierdie vrugte nie 'n lae-kalorie-inhoud het nie (89 kcal per 100 g), bevat dit eenvoudige koolhidrate, wat, wanneer dit afgebreek word, baie energie verskaf. Die voedingsdeskundige Jane Griffin het egter reeds alles getel en 'n nuwe korttermyn-dieet voorgestel wat slegs uit piesangs en laevetmelk bestaan. Terloops, voordat u met hierdie metode begin om gewig te verloor, moet u lees oor die skade aan piesangs.
Behalwe om gewig te verloor, kan hierdie dieet ook help met spysverteringsprobleme, gastritis en siektes wat gepaard gaan met edeem. Studies deur Kanadese wetenskaplikes het getoon dat piesangs die afskeiding van slym uit die maagwand stimuleer en kan help met vetsug, hoë bloeddruk, onvoldoende bloedtoevoer, siektes van die galweg, niere en lewer en bakteriële disenterie.
Watter piesangs is reg
Nie alle vrugte is geskik vir gewigsverlies nie, maar slegs 'n ryk geel kleur met 'n dun skil. Kies ryp - hulle, anders as onryp, het meer oplosbare stysel wat ons liggaam kan verteer. U moet weet dat die sogenaamde "groente" piesangs (nie vir dieet nie) effens langer is en 'n dik groen vel het.
Met 'n piesangdieet kan u 1 kg per dag verloor.
Melk-piesang dieet vir 3 dae
U kan dit kombineer met melk of lae -vet kefir - hierdie produkte help perfek om die spysverteringskanaal te reinig. In terme van duur duur dit 3-4 dae, en gedurende hierdie tyd is dit heel moontlik om tot 4 kg te verloor. Die daaglikse dieet moet 3 piesangs en dieselfde aantal glase melk insluit (tot by die rand - 200 g). U kan hierdie kos die hele dag versprei (u kry 5-6 maaltye), en tussendeur moet u groen tee drink sonder suiker of gewone water. Sommige vervang melk met kefir of gegiste gebakte melk - dit is moontlik as die liggaam nie goed op suiwer melk reageer nie. Lees meer oor die kalorie -inhoud van gegiste gebakte melk en die voordelige eienskappe daarvan.
Piesang dieet vir 7 dae
Sy het 3 tot 7 dae bereken. Eet elke dag piesangs as u lus is om te eet (in totaal - tot 1,5 kg). Drink tussenin suikervrye groen tee of water. Elke dag kry die liggaam ongeveer 1300 kcal. Gedurende die dag is dit toegelaat om twee gekookte eiers te eet om proteïentekort te voorkom (soos in alle mono-diëte, byvoorbeeld, is daar 'n kefir mono-dieet).
Maaskaas-piesang dieet 4 dae
Afwisselende dae soos hierdie: 1, 3 - wrongel, 2, 4 - piesang. In vier dae kan u 3 kg verloor. Eet slegs lae-vet maaskaas (vetinhoud tot 5%). Oor die algemeen is hierdie produk, net soos piesangs, baie bevredigend, daarom word dit so gereeld in dieetmaaltye gebruik.
Koue dae:
- Ontbyt: pomelo, maaskaas (120 g)
- Middagete: 'n sny spanspek, maaskaas (120 g)
- Aandete: pomelo, maaskaas (120 g)
Piesang dae
- Ontbyt: 1 piesang, 200 ml afgeroomde melk
- Middagete: gekookte eier, piesang
- Aandete: gekookte maer vleis (200 g), 2 piesangs
Drink groen tee en gewone water in enige hoeveelheid.
Waarom hierdie spesifieke dieet kies?
Piesang gewigsverlies, bereken vir beide 3 en 7 dae, laat die liggaam 'n groot hoeveelheid kalium kry, en dit is goed vir die hart, verwyder gifstowwe en giftige stowwe, reinig die ingewande goed en het 'n lakseermiddel. En nog iets: soos met enige mono-dieet, sal u hier minder een produk eet as tydens 'n gemengde maaltyd.
nadele
As u nie lus is vir piesangs nie, is dit eerder nie u opsie om gewig te verloor nie (om nie aanhoudende afsku te hê nie).
Uitset
Na die einde van die "piesangmarathon", is dit baie vroue wat "inhaal" en alles in die steek laat, waardeur hulle die gewone kilogram kry. Daarom verlaat ons die piesangdieet versigtig en voeg een of twee produkte per dag by ons spyskaart. Begin beter met sappe, vrugte en slaaie. Wees versigtig met lekkers en vetterige kosse. Moenie snags opklim nie en staan op van die tafel met 'n gevoel van effense honger.
