Ontdek watter voordele suurlemoen en water vir u kan inhou, behalwe die uitstekende vetverbrandingseffek. Vandag wil ons u vertel oor die voordele en gevare van suurlemoenwater op 'n leë maag om gewig te verloor. Suurlemoen het 'n te suur smaak en min mense kan dit soos ander vrugte eet. Dit maak hom egter nie minder bruikbaar en geliefd deur baie van ons nie. Almal hou seker daarvan om op 'n koue wintersaand 'n koppie warm tee met 'n skyfie suurlemoen te drink.
Wetenskaplikes het lank bewys dat suurlemoen baie voordelige stowwe vir die liggaam bevat. Hierdie vrug word gebruik om verskillende geregte en drankies voor te berei. Vandag sal ons praat oor die eenvoudigste daarvan - water met suurlemoensap. Dit is 'n uitstekende gewigsverliesproduk, waarvoor daar baie wetenskaplike bewyse is.
Die voordele en nadele van water met suurlemoen op 'n leë maag vir gewigsverlies
As ons praat oor die voordele en gevare van suurlemoenwater op 'n leë maag vir gewigsverlies, moet die samestelling van die vrugte opgemerk word. Dit is wat die voordele van die vrug vir die liggaam bepaal. Suurlemoen bevat 'n groot hoeveelheid askorbiensuur, B -vitamiene, karoteen, D. Daarbenewens is dit suurlemoen wat die erkende kampioen is in die hoeveelheid rutien of vitamien P. Dit bevat. Onthou dat alle sitrusvrugte hierdie stof bevat, maar dit is ver van suurlemoen.
Verskeie minerale is nie minder waardevol vir die mens nie - yster, magnesium, heuning, kalsium, sink, organiese sure, essensiële olies, verskillende soorte bioflavonoïede, ens. Die vrugtevrug bevat baie pektien. Tydens die bereiding van verskillende geregte en drankies gaan al hierdie voedingstowwe daarin. As gevolg hiervan word suurlemoenwater erken as 'n sterk antiseptiese middel, wat baie belangrik is in die koue seisoen, aangesien die risiko's van aansteeklike siektes skerp toeneem.
As ons praat oor die voordele en gevare van water met suurlemoen op 'n leë maag vir gewigsverlies, moet u op die positiewe eienskappe van hierdie drank let: choleretikum, koorswerend, diureties, antioksidant, anti-inflammatories, ens. Die enigste nadele van suurlemoenwater kan as 'n negatiewe uitwerking op tandemalje beskou word. Dit is te wyte aan die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid organiese sure in die vrugte. Dit is egter genoeg om u tande te borsel nadat u water met suurlemoen gedrink het, en die probleem sal opgelos word.
Ons gaan voort om te praat oor die voordele en gevare van suurlemoenwater op 'n leë maag vir gewigsverlies, want ons het nog nie die positiewe eienskappe van die drank volledig bekend gemaak nie. As u suurlemoenwater op 'n leë maag drink, kan u goed voel. Tans verbruik jongmense dikwels energiedrankies, maar suurlemoenwater is veilig en effens minderwaardig as wat dit is.
Verkoue en virusinfeksies
Kom ons begin 'n gedetailleerde gesprek oor die voordele van suurlemoenwater met beskerming teen virale, aansteeklike en verkoue. As die siekte gepaard gaan met hoes en hoë liggaamstemperatuur, versleg die prestasie van die liggaam se verdedigingsmeganismes. Dit gaan alles oor patogene wat die sellulêre strukture binnedring. Dit is moontlik om immuniteit te versterk, beide vir profilakse tot met die ontwikkeling van die siekte, sowel as tydens terapie.
Suurlemoen is 'n uitstekende bron van askorbiensuur. Hierdie stof kan nie self deur die liggaam gesintetiseer word nie. Om die daaglikse behoefte aan askorbiensuur in die liggaam te bevredig, benodig u 50 tot 70 milligram. Honderd gram suurlemoen bevat ongeveer 40 milligram vitamien C, waarvan die belangrikheid vir die gesondheid nie oorskat kan word nie.
As u siek word, beveel ons aan dat u daagliks suurlemoenwater drink. En die punt hier is nie net askorbiensuur nie. Laat ons nie vergeet van ander stowwe wat hoofpyn kan elimineer nie, die gevoel van gewrigspyn, laer liggaamstemperatuur, ens.
Verbetering van verteringsprosesse
As u suurlemoenwater op 'n leë maag drink, twintig minute voor die eerste maaltyd, stimuleer u die hele spysverteringstelsel. Hierdie drankie kan die derm beweeglikheid verbeter en winderigheid onderdruk. Dit sal help om ontslae te raak van hardlywigheid wat verband hou met intestinale atonie. Suurlemoenwater kan gifstowwe bind en die gebruik daarvan bespoedig. Dit het 'n positiewe uitwerking op die werking van die lewer.
Hart en vaskulêre stelsel
As u probleme ondervind met die werk van die hartspier en bloedvate, is suurlemoenwater beslis goed vir u. Vitamien C, wat in groot hoeveelhede in die vrugte voorkom, help om die wande van bloedvate te versterk, reinig dit van cholesterolplate en verlaag ook bloeddruk. Suurlemoensap bevat kaliumsoute, wat die werk van die hartspier verbeter, die ritme daarvan stabiliseer en ook die tempo van benutting van oortollige vloeistof verhoog. As gevolg hiervan kan u oedeem op die liggaam voorkom.
Versnelling van lipolise prosesse
Die probleem van oorgewig is vandag uiters relevant. Suurlemoenwater kan u help om gewig te verloor. Die organiese sure wat daarin voorkom, verskaf na volledige oksidasie baie alkaliese elemente. As gevolg hiervan word metaboliese prosesse genormaliseer, wat uiters belangrik is tydens die gewigsverliesperiode. Ons het reeds gepraat oor die verbetering van die werking van die spysverteringstelsel. Hier kan ook bygevoeg word dat suurlemoenwater die afbreek van vette versnel. Om gewig te verloor of 'n gesonde gewig te handhaaf, moet u elke oggend op 'n leë maag 'n glas suurlemoenwater drink.
Senuweestelsel
Selfs die reuk van suurlemoen alleen kan blues uitskakel en bui verbeter. Water met suurlemoensap kan die kragreserwe verhoog, en B -vitamiene is bekend vir hul voordelige uitwerking op die senuweestelsel.
Velbedekking
Elke vrou, ongeag ouderdom, wil 'n pragtige en gesonde vel hê. Suurlemoenwater kan hiermee help, want hierdie drankie is nie net nuttig vir die interne organe nie. Deur hierdie drank te gebruik, kan u die vel se elastisiteit verhoog, puisies elimineer, plooie glad maak en kleur verbeter. Askorbiensuur is een van die kragtigste natuurlike antioksidante en kan die verouderingsproses vertraag.
Vir kinders
Suurlemoenwater kan teenaangedui word vir klein kinders. Dit is te wyte aan die feit dat daar nog nie slymvliese in die liggaam gevorm is nie en organiese sure dit kan beskadig. Ons beveel nie aan om hierdie drankie aan kinders jonger as een jaar te gee nie. Daarbenewens moet u seker wees dat u kleintjie geen allergiese reaksies op sitrusvrugte het nie.
Hoe om suurlemoenwater op 'n leë maag reg voor te berei en te drink?
Suurlemoene moet eers goed met warm water gespoel word. Voordat dit vervoer word, word vrugte met chemiese verbindings behandel om hul rakleeftyd te verhoog. Die proses om suurlemoenwater te maak, is baie eenvoudig. U moet die sap uit 'n kwart suurlemoen uitdruk en dit by 0,125 liter warm gekookte water voeg. As die drank te suur vir jou smaak, gebruik dan meer water.
Ons beveel aan dat u die drankie soggens op 'n leë maag drink. Dit sal die werk van die spysverteringstelsel aktiveer en die energiereserwes aanvul voor 'n harde werkdag. U kan ook gedurende die dag 'n drankie berei. Daar is geen beperkings op die hoeveelheid suurlemoenwater wat u drink nie. Dit is net belangrik om te onthou dat u dit alles moet drink nadat u die drank voorberei het. Dit is te danke aan die feit dat twee uur na die ontvangs van die sap 'n groot hoeveelheid voedingstowwe vernietig sal word.
U kan ook 'n teelepel heuning by suurlemoenwater voeg. So 'n drankie sal nie net baie lekker wees nie, maar ook so nuttig as moontlik. Heuning is 'n waardevolle produk wat baie bruikbare stowwe bevat. Suurlemoenwater met heuning is 'n uitstekende gesondheidsdrank. Dit moet ook op 'n leë maag verteer word. Die resultaat sal 'n sterk effek van die twee komponente hê. Onthou dat as u allergies is vir ten minste een van hierdie komponente, die drank nie verteer moet word nie.
Hoe om 'n suurlemoen te kies?
Dit kan iemand wys dat dit 'n maklike proses is. Oor die algemeen kan ons saamstem, maar daar is nuanses. In supermarkte en op die mark sien ons dikwels pragtige suurlemoene, wat amper onmoontlik is om te weerstaan. Die pragtige voorkoms van die vrugte dui egter nie altyd op die groot voordele daarvan nie. Dikwels word die vrugte spesiaal met was gevryf om die aanbieding daarvan te verbeter.
U moet onthou dat met die ouderdom die suurlemoenskil verdik en die hoeveelheid voedingstowwe afneem. Dit dui daarop dat die grootte van die vrugte nie van fundamentele belang is nie. Ons beveel aan dat u aandag gee aan klein suurlemoene. Jong suurlemoene het 'n groen stert. Hulle het 'n dun vel met 'n groenige tint. As u swart kolletjies op die suurlemoen sien, dui dit op die vries van die vrugte, en u moet weier om dit te koop.
Bevrore vrugte smaak nie net bitter nie, maar bevat ook minder voedingstowwe. Die skadelikste in suurlemoen is sade. Dit kan oormatige galproduksie en allergiese reaksies veroorsaak. Maar die nuttigste deel van die vrugte is die wit laag. Dit is hier waar die maksimum hoeveelheid askorbiensuur voorkom. Miskien weet nie almal wat snyplate is nie. Wat elke huisvrou gebruik, is die moeite werd om met suurlemoensap af te vee om alle mikrobes te vernietig.
Kontraindikasies om suurlemoen op 'n leë maag te drink om gewig te verloor
Ons het die moontlike voordele en nadele van water met suurlemoen op 'n leë maag oorweeg om gewig te verloor. Ten slotte moet u die kontraindikasies onthou. Alhoewel hierdie drank uiters nuttig is, kan dit nie in elke situasie verbruik word nie. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid organiese sure in die vrugte.
Onder die kontraindikasies let ons op:
- Individuele onverdraagsaamheid en allergie vir sitrusvrugte.
- Akute siektes van die inflammatoriese spysverteringstelsel.
- Peptiese ulkus van die maag en duodenum.
- Sooibrand.
- Hoë suurheid van die maag.
- Pankreatitis en piëlonefritis.
U kan self sien dat daar min kontra is om suurlemoenwater te drink. As u nie die probleme hierbo beskryf het nie, is die drank 'n uitstekende oplossing vir herstel. Suurlemoen kan as 'n dieetproduk beskou word. Benewens 'n groot hoeveelheid nuttige elemente, het die vrugte 'n lae energiewaarde. 100 gram suurlemoene bevat nie meer as 31 kalorieë nie.
Daar is baie resepte vir drankies wat suurlemoen gebruik. Hulle kan gebruik word vir verskillende siektes. As u byvoorbeeld aan slapeloosheid ly, voeg 'n teelepel heuning en twee eetlepels suurlemoensap by 0,2 liter mineraalwater. Drink die drankie elke oggend op 'n leë maag vir twee weke.
Is dit die moeite werd om in die oggend suurlemoenwater op 'n leë maag te drink, sien die volgende storie:
