Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate of bloot HMB is 'n uitstekende vetverbrander. Dit versnel die stel spiermassa. Lees meer oor die gebruik en dosering. HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) is een van die metaboliete van die aminosuurverbinding leucine. Die liggaam is in staat om onafhanklik LMW te sintetiseer, wat ook in sommige voedselsoorte voorkom, soos pomelo. Beta-hidroksi-beta-metielbutyraat word ook in borsmelk aangetref. Vir liggaamsbouers is eerstens die vetverbrandingseienskappe van die stof en die vermoë om die groei van spiere te versnel, interessant.
Tot op hede het wetenskaplikes 'n groot aantal studies oor HMB gedoen en kan ons praat oor die volledige veiligheid daarvan. Daarvan kan slegs een feit van sy teenwoordigheid in moedermelk getuig. Die middel is breedvoerig bestudeer by diere en daarna by mense.
Die werkingsmeganisme van die HMV
Navorsing oor HMB het byna onmiddellik begin na die ontdekking van hierdie stof. Dit is bewys dat HMB stikstof bespaar in dierproewe. Tot op hede kon wetenskaplikes nie al die geheime van die meganismes van HMB -effek op die liggaam volledig onthul nie. Die gewildste is die teorie van dr. Nissen.
Volgens haar kan HMB dien as 'n voorloper vir die immuunstelsel en spiere, terwyl dit die vermoë het om vinnig beskadigde sellulêre strukture te herstel. As gevolg hiervan word die sintese van proteïenverbindings onmiddellik geaktiveer na die herstel van spierweefselselle.
Daar is ook 'n tweede hipotese wat daarop dui dat die stof die vermoë het om 'n verminderde omset van proteïenverbindings in spierweefsels te handhaaf en dit teen skade te beskerm. Dit help om die innervasie van die vesels te versnel en verseker dat dit vinnig groei.
Toepassing van HMB in liggaamsbou
Tydens alle eksperimente met HMB is die geneesmiddel verskeie kere gedurende die dag in 'n hoeveelheid van drie gram geneem. In slegs een studie is hierdie dosis verhoog en gevolglik is beter resultate aangeteken. Dit kan aandui dat die doeltreffendheid verhoog kan word deur die dosis HMB te verhoog.
Soortgelyke resultate is verkry in studies met dosisse van 1,5 en 3 gram. Die beste resultate is behaal deur proefpersone wat drie gram HMB geneem het. Terselfdertyd sal hierdie hoeveelheid medisyne waarskynlik nie so effektief wees vir ervare atlete met lang oefenervaring nie. In sulke gevalle moet die optimale dosis in die orde van 5-6 gram wees. Maar dit kom alles neer op die redelik hoë koste van beta-hidroksi-beta-metielbutyraat.
Op baie maniere hang die doeltreffendheid van enige geneesmiddel af van die gebruiksplan. Goeie resultate is behaal met een gram HMB drie keer per dag en nog twee gram na opleiding in kombinasie met 'n gainer. Dit is te danke aan 'n toename in die leweringstempo van die aktiewe komponent aan die weefsels as gevolg van die hoë insulienvlak. Dit is die sogenaamde laaifase, wat een week duur. Daarna kan u oorskakel na die gebruik van drie gram HMB per dag. Dit word die beste elke ses weke gedoen.
HMB kan met vitamien C gekombineer word om die herstel te versnel. U benodig slegs een gram van elk van hierdie stowwe om dit te doen. U kan die stof in 'n sikliese skema gebruik. Na 1-1,5 maande se gebruik, moet 'n pouse van twee weke geneem word.
Meer inligting oor HMV in hierdie video:
