Vrees vir verandering en probleme wat verband hou met die aanpassing by nuwe toestande. Die belangrikste simptome van die manifestasie van hierdie vrees en metodes om die dreigende gevoel van angs deur veranderinge in die lewe te hanteer. Hierdie simptome is nie -spesifiek en kan in baie ander toestande en siektes voorkom. Dit is egter met hul hulp dat fobies by mense gediagnoseer kan word.
Interne psigiese tekens kan wissel na gelang van die individu en hoe hy of sy op vrees reageer. Simptome wissel gewoonlik van afleiding en angs tot paniekaanvalle met negatiewe gevolge.
Hoe om u vrees vir verandering te oorkom
Elke nuwe gebeurtenis in die lewe, wat met veranderinge gepaardgaan, verberg negatiewe en positiewe oomblikke. Soms is dit onmoontlik om te voorspel wat die gevolge daarvan sal wees, maar sonder om te probeer, sal u nie die resultaat kan agterkom nie. Dit beteken nie dat u bewusteloos risiko's moet neem en u lot op sterkte moet toets nie, maar openheid vir nuwe dinge kan u lewe ten goede verander.
Mense wat hierdie gevoelens regtig in die weg staan deur die bereiking van doelwitte en 'n vervullende sosiale lewe, moet weet hoe om hul vrees vir verandering te oorkom. Aangesien hierdie patologie nie in die hooflys van ernstige siektes voorkom nie, moet dit nie farmakologies behandel word nie. Geneesmiddels kan slegs die simptome vererger en selfs verslawing veroorsaak by sulke sensitiewe individue.
Die belangrikste metodes om die vrees vir verandering te hanteer, is sielkundige tegnieke. Dit stel u in staat om die komende veranderinge korrek te assesseer, gedragstaktieke te formuleer en die redes vir sulke onaangename gewaarwordings uitmekaar te haal.
Die vrees vir verandering gee dikwels baie probleme en ongemak aan die pasiënt self, wat baie kritiek op sy toestand het. Daarom moet u let op baie eenvoudige, maar effektiewe metodes om hierdie tipe fobies te beïnvloed:
- Lyste … Elke komende geleentheid het sy voor- en nadele. Vir 'n korrekte beoordeling kan u dit in twee afsonderlike kolomme opskryf. Deur u gedagtes te formuleer en die moontlike gevolge van veranderinge, kan u besef dat alles in werklikheid glad nie is wat dit op die eerste oogopslag gelyk het nie.
- Gryp die oomblik aan … Daar moet verstaan word dat elke kans en geleentheid uniek is. As al die kanse op sukses op 'n ongelooflike manier bymekaar gekom het, is dit hoogs ongewens om dit te mis. Daar is moontlik nie 'n ander geleentheid nie.
- Ontleding … As daar 'n vrees vir nuwe veranderinge is, kan daar op dieselfde tyd soortgelyke situasies gewees het. As 'n persoon besef wat hy weier of opgee, en wat kon gewees het as dit nie vir lafhartigheid was nie, word die kans om die fobie in die hede te ignoreer, merkbaar verbeter.
- Oriëntasie … Dikwels, as 'n individu bang is vir verandering, sien hy slegs hul negatiewe kant, en sien dit ook slegs vanuit sy eie oogpunt. Om u situasie korrek te beoordeel en so objektief moontlik op te tree, kan u alles deur die oë van 'n ander sien. Deur jouself in sy plek te verbeel, kan jy ontslae raak van vrese en die werklike prentjie sien van wat gebeur.
- Planne … 'N Persoon moet self akkuraat bepaal of hy ontslae moet raak van die vrees vir verandering. In die meeste gevalle word sielkundiges geraadpleeg deur diegene wat weens hul vrees ernstige foute in die lewe gemaak het. Dit word aanbeveel om self die begin van die periode sonder vrees te bepaal, vooraf te skilder wat te bowe gaan en die plan onwrikbaar volg.
- Kyk vrees in die gesig … Soms is dit die moeite werd om 'n nugtere, pragmatiese denke aan te wend en met vrymoedigheid vorentoe te gaan, sonder om aandag te gee aan emosionele manifestasies. Vroeër of later sal die simptome verdwyn en die kans sal nie gemis word nie.
Dit is belangrik om te verstaan dat dit onmoontlik is om heeltyd in een wiel te draai, sonder om eksterne faktore toe te laat. Die lewe is te waardevol om gemors te word en onveranderd te leef. Soms kla mense self dat hulle nie te veel van die alledaagse lewe hou nie, maar hulle doen steeds dieselfde van dag tot dag. So 'n inkonsekwentheid in u eie oordele laat nie toe om vorentoe te gaan en nuwe horisonne te verower nie.
Hoe om ontslae te raak van die vrees vir verandering - kyk na die video:
Die lewe is selde swart en wit. Enige veranderinge kan beide negatiewe gevolge en positiewe resultate meebring, en die verhouding daarvan is 'n spektrum van lewenskleure. As 'n persoon met vrees vir verandering leef, maak hy nie eers hul hele palet oop nie, in plaas daarvan om 'n kans te waag en te probeer.
