Elkeen het sy eie verlede. En wie ook al iets sê, dit is onmoontlik om hom heeltemal te vergeet, selfs met 'n sterk begeerte. Dit is hoe die brein werk, dit is die eienaardigheid van die geheue. Vandag sal ons praat oor die verlede wat u uit u kop wil kry. Herinneringe aan die verlede is wat in die asblikke van geheue gestoor word, aangename en nie baie oomblikke wat 'n persoon periodiek visualiseer nie. 'Alles wat verby is, is die verlede' - werklik wyse woorde van die antieke Romeinse digter Horatius. Dit is hoe u herinneringe en ervarings gesien moet word.
Die belangrikste redes om die verlede te onthou
Om mee te leef wat dit was, is 'n ondankbare taak, veral as daar baie onaangename en pynlike gebeure oorbly. Maar dikwels kom 'n persoon geestelik keer op keer terug, en herleef elke keer die moeilike oomblikke van sy lewe. Onaangename konstante herinneringe aan die verlede kan 'n persoon heeltemal absorbeer, en hy begin daaraan vas te hang, wat belaai is met slegte gevolge en probleme met die hede.
Daar is tipiese situasies waarna dit baie moeilik is vir 'n persoon om emosies te hanteer. Hy bly stil oor wat gebeur het en dra negatiewe herinneringe oor in sy toekomstige lewe. Tussen hulle:
- Die dood van 'n geliefde of kind … Dit is regtig moeilik om so 'n gebeurtenis te oorleef. Veral as daar baie gelukkige oomblikke saamleef, as die dood 'n geliefde skielik sou neem.
- Bedrog en afskeid met 'n geliefde … Verraad kan 'n diep wond in die hart agterlaat, 'n mens lank laat wegdraai van die teenoorgestelde geslag en in beginsel ophou om mense te glo. Die gevolg kan volledige eensaamheid, losbandigheid wees.
- Gebrek aan aanvraag in die beroep … Mense wat hul vermoëns, ambisies, behoorlike lone kan ontvang, kan leef, met herinneringe aan vorige werk leef, maar as gevolg van verskillende situasies (hulle is afgedank, het die onderneming bankrot geraak), het hulle 'n gunsteling plek agtergelaat.
- Verhuis na 'n ander stad vir permanente verblyf … Heimwee, al was die lewe daar baie moeiliker, is kenmerkend van elke immigrant. Dit word eerder nie uitgedruk in herinneringe aan die vorige woonplek nie, maar aan die mense wat daar gebly het, gunsteling rusplekke.
- Daaglikse roetine by die huis en by die werk … Gebrek aan emosies, hartseer, depressie as gevolg van die seisoenwisseling - dit alles laat u keer op keer terugkeer na die herinneringe aan vrolike geselskap, warm weer, ens.
Daar is werklik ernstige redes, soos die onherroeplike verlies van geliefdes of 'n egskeiding, wat 'n afdruk op die hele toekomstige lewe van 'n persoon, selfs 'n sterk gees, kan uitstel. En daar is diegene wat net te emosionele, swakwillige of sagmoedige mense nie kan hanteer nie.
Wat ook al die rede is om die verlede te onthou, as 'n persoon voortdurend daaroor nadink, homself verwyt en blameer vir wat gebeur het, of vir wat hy nie gedoen het nie, verander dinge geestelik en dink, en wat sou gebeur het as hy anders opgetree het, moet beslis van obsessiewe gedagtes ontslae raak. Dit is 'n valse pad om die siel te genees. 'N Persoon wat voortdurend terugkyk na die verlede, is gedoem tot verdere mislukkings. Soos die beroemde Duitse skrywer van die twintigste eeu, Erich Maria Remarque, gesê het, "iemand wat te gereeld terugkyk, kan maklik struikel en val".
Hoe om ontslae te raak van herinneringe aan die verlede
Ons lewe gaan nie net oor probleme nie. Almal het helder en vreugdevolle oomblikke, wanneer die siel onthou word, word die siel lewendig en sing. En in plaas daarvan om meer gereeld oor die goeie te dink, is baie mense gereed om die res van hul lewens te ly, spyt te wees oor die onrealistiese, pyn en wrok, hulself bekommerd oor mislukkings en teleurstellings uit die verlede. Hulle verstaan nie eens dat dit anders kan nie, en bly hulself en hul geliefdes onherstelbaar benadeel en weier om herinneringe uit die verlede te vergeet. Om u geheue skoon te maak, moet u eers die redes rustig verstaan, die gebeure wat uit u lewe verwyder moet word, moet skei, of dit moet aanvaar, tere en warm oomblikke in u geheue kan laat, en dit in u guns kan draai.
Ontleding van herinneringe aan die verlede
Om die gebeure in die verlede tyd op te hou om by 'n persoon te spook, is dit nodig om uit te vind op watter oomblik en waarom hierdie gedagtes die meeste van sy bewussyn begin versteur en beset. Op hierdie stadium is dit belangrik:
- Vergewe en laat los … Dit gebeur dikwels dat 'n persoon dit, nadat hy sekere terugslae ondervind het, voortdurend herhaal en homself verseker teen nuwe teleurstellings. Hy dink verkeerdelik dat hy gereed sal wees vir 'n situasie waarin dieselfde mislukkings in sy lewe herhaal sal word, en hy verstaan nie dat dit inteendeel net tot homself trek nie.
- Erken jou skuld … U moet verstaan dat alles wat met 'n persoon gebeur gedeeltelik gebeur as gevolg van sy optrede. Dit is baie belangrik om dit te besef, want die maklikste manier is om iemand vir alle sondes te blameer, maar nie jouself nie. Hierdie benadering sal dit moontlik maak om vinnig die regte gevolgtrekkings te maak: as hy self die skuld het vir wat gebeur het, het hy negatief tot homself getrek deur aksies of gedagtes, dan is dit makliker om uit so 'n situasie te kom en alles te verander.
- Vergeet foute … Dit gebeur gereeld dat 'n persoon homself sy hele lewe lank verwyt omdat hy 'n ander sleg gedoen het, wat hom baie probleme, pyn en trane veroorsaak het. Heel waarskynlik het hy regtig walglik opgetree, waarvoor hy hom moet skaam. Maar dit beteken glad nie dat u uself hierom eindeloos moet pynig en u lewe nie net vir uself nie, maar ook vir u geliefdes moet vergiftig. Die feit van die realisering van 'n slegte daad is belangrik.
Met sorgvuldige ontleding en opregte berou kan u uself vinnig vergewe en hierdie bladsy omdraai.
Leer uit herinneringe aan die verlede
Alles wat in die verlede met ons gebeur het, goed of sleg, moet nie net spoorloos verdwyn nie. Selfs as 'n persoon se lewe mooi is, moet u nie ontspan nie, want alles kan op een oomblik verander. Wat onaangename situasies betref, moet u altyd lesse daaruit leer, selfs meer daaruit. Eerstens, sodat hulle nie in die toekoms herhaal word nie, en tweedens, sodat dit in die toekoms nie die vraag kwel hoe om van negatiewe herinneringe aan die verlede ontslae te raak nie.
Die verlede behoort vir almal 'n waardevolle ervaring te wees. En as 'n persoon leer om dit bekwaam te gebruik, om nie foute te maak of te herhaal nie, sal hy in staat wees om die hede te geniet en met vertroue die toekoms in te kyk. Maar ongelukkig is daar nie so baie sulke mense nie. Die res trap steeds op dieselfde hark, wat hulle na die volgende opdraande en afdraande lei, wat in onaangename en ongewenste herinneringe na hulle terugkeer.
Bevry jouself van negatiewe gedagtes oor die verlede
Eerstens moet u 'n groot begeerte en 'n gewaarwording hê dat u nie so kan voortgaan om met herinneringe saam te leef nie.
Daaglikse oefening en meditasie sal u help om u van indringende herinneringe te bevry:
- Kies die regte gesindheid … Elke oggend moet u begin met 'n lys van alles wat positief en na u hart is vandag.
- Sielkundige ontvangs met water … As daar onaangename gedagtes en herinneringe in u kop opkom, moet u die waterkraan oopmaak en u voorstel hoe al die negatiwiteit saam met die water in die wasbak vloei.
- Raak ontslae van dinge wat verband hou met die verlede … As u met wrok en woede pla oor 'n voormalige geliefde met wie u geskei het, moet u sy telefoonnommer van u selfoon verwyder, dit verwyder of sy foto's, geskenke en dinge weggooi. Dit is beter om hulle te vernietig, terselfdertyd vry te kom van sy onsigbare teenwoordigheid, of hulle ten minste weg te steek of aan vreemdelinge te gee.
- Verander enigiets in u omgewing en gewoontes … Nog 'n goeie manier om van die slegte te vergeet, is om iets nuttigs te doen (die huis skoonmaak, nuwe meubels koop of opknappings doen), die omgewing verander (na 'n fiksheidsklub gaan, nuwe kennisse maak), u voorkoms verander (u kan hare sny of kleur u hare in 'n ander kleur) en verander uiteindelik die werk.
- Bemeester meditasie … Dit sal u help om te leer hoe u u liggaam en brein kan ontspan, u senuweestelsel kan kalmeer en u aandag slegs op belangrike en aangename dinge kan konsentreer.
- Neem die lesse van die noodlot … Om griewe te laat vaar en oortreders te vergewe, moet u leer om dankbaar te wees vir wat u het. Nadat u al die gebeure wat in die verlede gebeur het, ontleed het, kan u positiewe oomblikke daarin vind. Byvoorbeeld, hoe dit bygedra het tot kreatiewe ontwikkeling of die vorming van jouself as persoon.
Baie mense weet nie hoe om ontslae te raak van vorige herinneringe nie. Met die een of ander advies, is dit nodig om hul gedagtes en optrede op die regte pad te rig. Dit is 'n fout om te dink dat vergifnis die goedkeuring van slegte dade is. Dit is eerder om ontslae te raak van woede, woede, haat, wraak vir wraak, ens.
Soos u kan sien, word niks spesiaals van 'n persoon vereis nie. Maar tog is daar een belangrike voorwaarde - u moet luiheid laat vaar, want luiheid en domheid is ons twee grootste vyande. Dit is die moeite werd om eers van hulle ontslae te raak, anders verander niks ten goede in die lewe nie.
Bekendstelling van meditasie om ontslae te raak van herinneringe aan die verlede
Meditasie is die kuns van ontspanning deur konsentrasie. Moenie bang wees nie. Die aanvanklike oefening is redelik eenvoudig en behels die fokus op klanke. Aangesien baie mense inligting beter per oor verstaan, is hierdie metode baie effektief.
Met die hulp van sekere mantra's wat nie moeilik op die internet gevind kan word nie, of betekenisvolle frases, kan u uself beskerm teen negatiewe gedagtes. Dit is nie sleg as 'n persoon onafhanklik met meditasiefrases vorendag kom vir sy persoonlike herinneringe en fobies uit die verlede, waarvan hy wil ontslae raak nie.
Dit moet kort en spesifieke frases wees, byvoorbeeld:
- Ek laat my verlede los … As u die frase verskeie kere herhaal, sal dit makliker wees om die herinneringe te hanteer. Dit dien ook as selfhypnose.
- Ek is vry van onaangename herinneringe, ek het beheer oor my gedagtes … Dit is die tweede stap van reiniging. Dit is die enigste manier om jouself af te stem, om oop te wees vir die buitewêreld.
- Ek skei maklik pynlike herinneringe, ek vergewe myself vir foute in 'n vorige lewe … Ja, dit is pynlik en moeilik. Maar die verlede kan nie teruggebring en verander word nie. Dit is dus beter om dit te aanvaar soos dit is, dit te laat gaan en nie herhaling in die toekoms toe te laat nie.
- Ek bedank die verlede opreg vir die lesse en ervarings … Soms sê gelowiges dat God nie beproewings sal gee wat 'n mens nie kan verduur nie. Aangesien dit bestem was om te gebeur, is daar niks om te doen nie. Maar u moet krag vind en die gebeure oorleef.
- Ek leef net in die hede … So 'n eenvoudige mantra leer jou om die werklikheid te sien, die mense rondom jou raak te sien, gebeure wat net gebeur, help om uit die afgrond van hartseer herinneringe te breek.
- Ek is lief vir myself, my geliefdes en alle mense … Ja presies. Selfs as iemand baie pyn gedoen het, moet u hom vergewe. En ook om te leef met die oortuiging dat dit nie weer sal gebeur nie.
Mantras moet nie net herhaal word as onaangename herinneringe inloop nie, maar ook op enige vrye oomblik. U kan dit tuis in rus en vrede doen, of u kan dit doen op pad werk toe in die openbare vervoer of in u motor, in die ry staan of wag vir 'n telefoonoproep. Terselfdertyd is die sielkundige houding van 'n persoon van geringe belang. En as hy die formules van genesing uit die diepte van sy hart voordra, kan dit die beginpunt wees vir 'n nuwe lewe sonder onaangename herinneringe aan die verlede.
Ek wil nogmaals die bekende waarheid oor die wesenlikheid van gedagtes beklemtoon. Daarom moet u verbale frases stadig, bedagsaam, baie keer herhaal totdat u gunstige veranderinge in u bewussyn begin voel. Verligting kom moontlik nie onmiddellik nie, dus moenie voor die tyd ontsteld wees nie. Positiewe gedagtes sal sekerlik die brein begin vul en geleidelik ontstellende herinneringe uit die bewussyn verdryf.
Die belangrikste ding in meditasie is om te leer om u aandag op die gesproke woorde te konsentreer. Aanvanklik kan 'n persoon se gedagtes afgelei word deur ander gedagtes. Daarom moet u u bewussyn terugbring na die herhaling van 'n mantra of 'n betekenisvolle frase, om u aandag so lank as moontlik daarop te hou.
Waarom kan ek nie herinneringe aan die verlede laat vaar nie?
Ongelukkig gebeur dit ook. Dit lyk asof 'n persoon alles verstaan, opreg iets in sy lewe wil verander, probeer om homself te verbied om na te dink oor wat lankal verby is, neem 'n paar stappe hiervoor, maar hy slaag daarin. 'N Onbekende innerlike krag hou vas aan hierdie herinneringe aan die verlede en laat hulle nie los nie.
Daar kan verskeie opsies hier wees. Of die persoon bedrieg met homself, of die probleem lê regtig so diep dat hy nie self daarvan ontslae kan raak nie. Dan moet u 'n sielkundige kontak wat u sal help om nie net uself te verstaan nie, u gevoelens vir gebeure en mense uit die verlede, griewe en mislukkings in die verlede, maar ook gekwalifiseerde sielkundige hulp te verleen deur al die herinneringe op die rakke uit te sorteer: aangenaam - nader, en pynig die siel - weg, in die asblikke.
Om die verlede te laat vaar is baie moeilik, maar moontlik. U moet voortdurend aan uself werk om te leer om uself en ander te vergewe, mense te laat gaan met wie u ongesonde verhoudings ontwikkel het, ontslae te raak van slegte gewoontes en konstante skuldgevoelens, nie spyt te wees oor wat nie uitgewerk het nie, nie gekom het nie met onrealiseerbare begeertes. En diegene wat daarin geslaag het om hul gedagtes en ervarings te oorkom, om swakhede in sterkpunte te verander, is baie jammer dat hulle dit nie vroeër gedoen het nie. Die innerlike vryheid, genesende krag, gemoedsrus en geluk wat hulle gevoel en verkry het, is onvergelykbaar met enigiets.
Vir sommige is 'n gewone openhartige gesprek voldoende, vir iemand wat u spesiale metodes moet toepas, en veral in moeilike gevalle - om lang opleidings te doen. Hoe gouer 'n persoon besef dat hy die hulp van 'n spesialis nodig het, hoe vinniger sal hy van sy 'siek' gedagtes kan herstel, en die probleem hoe om nie uit die verlede te leef nie, sal in die vergetelheid verdwyn.
Hoe om ontslae te raak van herinneringe aan die verlede - kyk na die video:
Die verlede moet in die verlede bly en slegs 'n waardevolle bron van lewenservaring wees. Om op te hou leef met herinneringe aan wat reeds onherroeplik weg is, moet u in die hede begin leef. 'N Mens hoef net luiheid weg te gooi!
