Op soek na 'n resep vir 'n soet, bevredigende en heerlike nagereg? Terselfdertyd, sodat dit nuttig en dieet? Ek bied stap-vir-stap aanbevelings vir die bereiding van die aartappelkoek in die nuwe weergawe van pampoen en hawermout.
Foto van afgewerkte gebak besprinkel met klapper Resepinhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Aartappelkoek is 'n lang vergete gunsteling lekkerny van kleins af. In die klassieke weergawe word dit gemaak van koekies, koekies, wafels of koekies met die toevoeging van melk of kondensmelk. Maar vandag stel ek voor om die resep effens aan te pas en dieselfde heerlike nagereg te maak, maar van meer bruikbare en bekostigbare produkte - hawermout en pampoen. Hierdie lekkerny kan deur absoluut almal geëet word, insluitend diegene wat hul figuur en gewig monitor of 'n dieet volg.
Heerlik word tuis maklik en sonder 'n oond tuis voorberei. Dit is voordelig omdat nie baie mense daarvan hou om pampoen alleen te gebruik nie. Maar dit is so nuttig dat dit eenvoudig onmoontlik is om ons liggaam sonder dit te verlaat. So 'n produk sal ook 'n beroep doen op alle kinders wat weier om pap met hierdie groente te eet. Hawermout is ook so gesond soos pampoen. Sy vul die liggaam perfek aan met baie minerale en vitamiene, en versadig ook lank. Met 'n paar stukke sulke koeke kan u soggens ontbyt eet en tot middagete vol bly. Boonop sal kinders wat weier om semolina of ander geregte in die oggend te eet, so 'n nagereg met plesier eet. Oor die algemeen beveel ek aan dat alle omgee -moeders, -vroue en -vroue hierdie resep in diens neem en hul huishouding met buitengewoon gesonde en lekker kos voed.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 84 kcal.
- Porsies - 20 stuks
- Gaarmaaktyd - 30 minute vir die kook en afkoeling van die pampoen, 20 minute vir die opblaas van hawerpitte, 15 minute om koekies te maak
Bestanddele:
- Pampoen - 250 g
- Havervlokkies - 150 g
- Enige koekie - 100 g
- Okkerneute - 50 g
- Oranje - 1 stuks.
- Kokosvlokkies - 50 g (om af te stof)
- Cognac - 30 ml
- Botter - 50 g
- Heuning - 2-3 eetlepels
Kook "Aartappel" koek van pampoen en hawermout
1. Skil die pampoen uit die harde skil, sny in stukke, sit dit in 'n kookpot, bedek met drinkwater en kook tot sag vir ongeveer 15-20 minute. As die kooktyd verkort moet word, sny die groente fyner.
2. As die pampoen gereed is, dreineer al die vloeistof en verpletter dit met 'n pusher tot 'n puree -konsekwentheid. U kan 'n blender gebruik.
3. Plaas die hawermout in die helikopter.
4. Maak van hulle krummels. As u nie so 'n toestel het nie, maak dit dan met 'n koffiemolen of laat die graan ongeskonde, maar gebruik dit dan vinnig.
5. Meng pampoenpulp en hawermout.
6. Roer die kos goed deur en laat staan vir 15-20 minute om die vlokkies te laat swel.
7. Doop intussen die beskuitjies in die helikopter.
8. Maak ook van 'n krummel. U kan dit ook met 'n voedselverwerker doen, of dit met 'n deegroller in 'n plastieksak en plafon plaas.
9. Voeg die koekiekrummels by die pampoenmengsel en roer.
10. Sit heuning en roer dit by die deeg in. As dit om mediese redes nie verbruik kan word nie, of as u eenvoudig nie van die produk hou nie, vervang dit dan met suiker, konfyt of konfyt. Pampoenkonfyt is perfek hier.
11. Voeg botter by die kos en giet die konjak daarin.
12. Sit dan die okkerneute, wat vooraf in stukke gesny is, waarvan die grootte baie kan verskil, watter een u die beste hou.
13. Was die lemoen en rasper dit. Roer die massa en stuur dit na die yskas om effens af te koel en hard te word.
14. Vorm dan 'n aartappelvormige brownie, besprinkel met klapper.
15. U kan ook 'n ronde lekkergoed in die vorm van lekkers maak, en ook gepaneer met klapper.
16. Hou die finale produk in die yskas sodat dit goed verseël is, en bedien met koffie of tee aan die nageregtafel.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om maer koekies van pampoen en hawer op te vee.
