Berei 'n ligte, aangename en gesonde maaltyd voor - maaskaas -appelkooslaai, wat kan dien as 'n versnapering, 'n volledige maaltyd en selfs 'n nagereg.
Foto van klaargemaakte slaai met appelkose Inhoud resep:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Curd is 'n veelsydige produk. Dit is geskik vir die bereiding van 'n verskeidenheid geregte, van koue tot warm snacks. U kan nagereg en hartige geregte daaruit kook, terwyl dit gesond en lekker blyk te wees. Strooislaai is ook soet en hartig. Maar vandag wil ek u 'n gekombineerde resep vertel waarin soet appelkose met vars koriander sal ontmoet.
As u gewig wil verloor of 'n dieet volg, is dit beter om maaskaas met 'n lae vet te gebruik om in 'n slaai fiks te bly. In ander gevalle kan enige gegiste melkproduk gebruik word. Aangesien die grootste voordeel van enige wrongel slaaie die onvoorwaardelike voordeel vir die menslike liggaam is, wat almal ken.
As dit by produkkombinasies kom, is daar glad nie streng reëls nie. Maaskaas is immers 'n universele produk en word harmonieus met byna alle komponente gekombineer. Byvoorbeeld, met vleis, groente, vis, vrugte, kruie, enige speserye, speserye, ens. Vrugte en gedroogde vrugte is ook gereelde metgeselle van maaskaas.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 105 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Maaskaas - 300 g
- Appelkose - 5-6 stuks.
- Groente koriander - 5 takkies
- Geroosterde sonneblomsaad - 2 eetlepels
- Vlasaad - 1 teelepel
- Verfynde groente -olie - 1 teelepel vir slaaisous
Kook appelkoos-slaai
1. Plaas die wrongel in 'n diep bak en knie enige klonte met 'n vurk. Vir sulke slaaie word dit nie aanbeveel om die wrongel met 'n blender te klop of deur 'n sif te maal nie. in die skottel, inteendeel, die koring daarvan moet gevoel word.
2. Steek die geskilde sonneblomsaad in matige hitte vir ongeveer 5 minute in 'n braaipan en plaas saam met die wrongel in 'n bord. As u 'n dieet het, gebruik dan rou sade, of onthou dit heeltemal. Giet ook lijnzaad in 'n bak en voeg die gewaste, fyngekapte koriander by.
3. Was die appelkose, droog met 'n katoenhanddoek, verdeel dit in twee, verwyder die put en sny die pulp in middelslag stukke van ongeveer 1–1,5 cm wat by die wrongel gevoeg word.
4. Giet 1 teelepel. groente-olie en roer die wrongel-appelkoos slaai by. Sit dit op 'n skottel en sit koud voor.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n groenteslaai met maaskaas te maak:
