Ek stel voor dat jy 'n pittige maaskaasslaai met eiervrug en tamaties maak. Dit blyk 'n wonderlike snack te wees, en dit is ook 'n dieetopsie waarmee u kan eet sonder om bang te wees om gewig aan te trek. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Ons hou baie van twee geregte: gevulde tamaties met maaskaas en gebakte eiervrugrolletjies met maaskaas. Aangesien beide eiervrugte en tamaties goed pas by maaskaas. Daarom het ek besluit om hierdie drie produkte in een gereg te kombineer en 'n eenvoudige, gesonde en heerlike slaai met eiervrug, tamaties en maaskaas voor te berei. Op 'n warm somersdag sal hierdie slaai 'n onontbeerlike gereg wees wat fynproewers veral sal waardeer. Die gereg is terselfdertyd sappig, smaaklik en voedsaam. In hierdie geval belas die kos nie die maag nie, want dit is sag en sag. As u wil, kan die slaai ook aangevul word met ander groente wat nuwe geure bring: komkommers, paprika, vars kruie. Hierdie produkte is helder, oorspronklik en harmonieus gekombineer.
Daar moet op gelet word dat die slaai baie gesond is, want elke bestanddeel gee die liggaam slegs genesende stowwe. Terloops, die slaai benodig geen dressing nie. As gevolg van die sappigheid van die tamatie en maaskaas, sal dit nie droog wees nie. Ek beveel aan dat u veral aandag gee aan hierdie gereg vir mense wat van ekstra kilogram ontslae wil raak. Slegs dan moet die volgende punte in ag geneem word. Neem eers laevet maaskaas. Tweedens, braai die eiervrugte nie in 'n pan in olie, soos voorgestel in die resep nie, maar bak dit in die oond op 'n bakplaat. Hierdie slaai is ideaal vir ontbyt of gesinsete.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 320 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Aubergine - 1 stuks.
- Maaskaas - 200 g
- Tamaties - 1 stuks. Groot grootte
- Groen (enige) - verskeie takke
- Sout - knippie of na smaak
- Groente -olie - vir braai
Stap-vir-stap voorbereiding van slaai met eiervrug, tamaties en maaskaas, resep met foto:
1. Was die eiervrugte, droog met 'n papierhanddoek en sny in repies. As die vrugte oud is, verwyder die bitterheid daarvan. Dit kan droog of nat gedoen word. Die twee opsies word breedvoerig beskryf in resepte met stap -vir -stap foto's, wat u op die bladsye van die webwerf kan vind. Gebruik die soekstring om dit te doen. Dit is nie nodig om bitterheid van jong vrugte te verwyder nie, want dit is nie in hulle nie.
2. Plaas die eiervrugte in 'n verhitte braaipan met groente -olie en braai oor matige hitte tot goudbruin. As u 'n dieet slaai wil hê, plaas die eiervrugte op 'n gesmeerde bakplaat en bak 15-20 minute in die oond teen 180 grade.
3. Meng die gebakte eiervrug met die wrongel in 'n diep bak.
4. Voeg die gesnyde tamaties en gekapte vars kruie by.
5. Geur die eiervrug, tamatie en wrongelslaai met sout en roer.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om eiervrug met tamaties en kaas te kook.
