'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n slaai met kool, eiers, komkommers en ingemaakte saury. Voedsame en lae-kalorie slaai. Video resep.
Ingemaakte vis is 'n lekker en gesonde produk wat maklik gebruik kan word om tientalle eenvoudige geregte te kook. Die verbeelding van kulinêre vakmanne kom voortdurend met nuwe geregte. Ek bied vandag 'n slaai ingemaakte saury aan. Ingemaakte saury is geliefd by baie huisvroue wat heerlike visgeregte voorberei sonder om baie tyd te spandeer. Dit is opmerklik dat ingemaakte vis vir slaai enigiets kan wees. In plaas van saury is tuna sardientjies, makriel en selfs sprot geskik.
Met ingemaakte vis kan u binne enkele minute 'n slaai maak, en die resultaat sal altyd heerlik wees. Heerlike geregte word gemaak van eenvoudige produkte; die belangrikste ding is om dit korrek te kombineer. Byvoorbeeld, 'n heerlike ete vir middagete of aandete, 'n eenvoudige, vinnige en stewige koolslaai met eiers, komkommers en saury. Ten spyte van die feit dat hierdie slaai buite seisoen genoem kan word, want kos is die hele jaar deur beskikbaar, maar dit word meer as 'n lente beskou. Omdat groente wat in die beddings verbou word, en nie in kweekhuise nie, lekkerder en gesonder is. As u 'n gereg met somergroente berei, het die kombuis 'n ondenkbare geur van vars kruie, komkommers en kool. U voel onmiddellik dat dit somer buite is. Skep dus 'n bui vir jouself, berei 'n eenvoudige en sagte slaai voor met ingemaakte saury. Vars bros komkommers vertrek en beklemtoon die sagtheid van vis en eiers.
Kyk ook hoe om 'n slaai met kool, wors en gestroopte eier te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 115 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Jong witkool - 200 g
- Sojasous - 1, 5 eetlepels
- Groen uie - trosse
- Komkommers - 2 stuks.
- Ingemaakte saury - 1 blik (240 g)
- Franse korrelmosterd - 1 teelepel
- Koriander - trosse
- Groente -olie - 3 eetlepels
- Eiers - 1 stuks.
Stap vir stap slaaisous met kool, eiers, komkommers en ingemaakte saury, resep met foto:
1. Was witkool onder lopende water, droog met 'n papierhanddoek en sny in dun repies.
2. Was die komkommers, droog met 'n papierhanddoek, sny die ente aan beide kante af en sny in dun kwarte in ringe van 3 mm.
3. Was groen uie, droog en kap fyn.
4. Was koljanderblare onder lopende water, droog met 'n handdoek en kap.
5. Kook die eiers hardgekook, verkoel in yswater, skil en sny in blokkies. Om die eiers te kook, bedek dit met koue water en kook dit na matige hitte vir 8 minute. Plaas dit dan in yswater om dit koel en makliker skoon te maak.
6. Haal saury uit 'n blik of glaspot en sny in stukke.
7. Meng alle bereide produkte in 'n diep houer. Meng sojasous, groente -olie en mosterd in 'n klein bak. Sojasous vervang sout hier heeltemal.
8. Roer die sous met 'n vurk tot glad.
9. Slaai met kool, eiers, komkommers en ingemaakte saury, geur met gaar sous en roer. Verkoel dit vir 15 minute in die yskas en sit voor.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n oorspronklike ingemaakte slaai te maak.
