Wanneer vind 'n identiteitskrisis plaas? Sy sielkunde, stadiums en tipes. Hoe om hierdie moeilike geestestoestand te oorkom?
'N Persoonlike krisis is 'n kritieke situasie in bui en gevoelens wat verband hou met harde denke oor hoe om dit te oorkom om 'n aanvaarbare lewenstandaard te bereik. Dit word dikwels beskou as 'n hopelose toestand wanneer 'n persoon nie 'n uitweg kan vind nie. Dit lei tot psigo-vernietigende ervarings, wat slegs 'n sielkundige kan help om van ontslae te raak.
Wat is 'n identiteitskrisis?
Persoonlike krisis is 'n sielkundige konsep wat 'n kritieke oomblik in die geestelike ontwikkeling van 'n individu impliseer. Gestel 'n jong man streef daarna om 'n goeie hoër onderwys te kry, sien homself as 'n briljante prokureur, maar kan nie by 'n gesogte opvoedkundige instelling ingaan nie. Vir hom word dit 'n ware tragedie. Die gewenste spesialiteit, waarmee 'n mens gedroom het om deur die lewe te gaan, was onbereikbaar. Die jong man is verlore, weet nie wat om te doen nie. Besinning kom: hoe om voort te lewe?
Nie elke persoon kan 'n kritieke situasie hanteer nie; op so 'n keerpunt in die lewe word emosionele besluite geneem wat nie help om die probleem op te los nie, maar dit net vererger.
As die krisis van persoonlike ontwikkeling as 'n doodloopstraat beskou word, wanneer alle hoop vir die toekoms verbrokkel en daar geen uitweg is nie, is die hulp van 'n psigoterapeut nodig. Anders kan 'n persoon verdwaal in die stormagtige lewenssee en nie op 'n stewige kus uitkom nie - hy staan nie stewig op sy voete nie.
Persoonlike krisis dwing 'n persoon om aan te pas by die veranderde eksterne en interne lewensomstandighede. As hy dit regkry om aan te pas by die nuwe manier van sy wese, sal sy gesondheidstoestand nie daaronder ly nie. Anders kan 'n krisistoestand, gepaard met 'n langdurige negatiewe emosionele uitbarsting, lei tot 'n ernstige geestesversteuring.
Alle buitengewone ervarings van persoonlike aard val onder die definisie van 'persoonlikheidskrisis'. Dit moet ouderdomsverwante krisisse insluit: kinderjare en adolessensie, middel- en oujare.
Dit is belangrik om te weet! Persoonlike krisis is 'n natuurlike stadium in 'n persoon se lewe. Dit word gekenmerk deur 'n onrusbarende sielkundige ineenstorting. Dit is egter nie die einde van die wêreld nie! 'N Sterk, sterk wil, wat ernstig aan homself werk, sal sy emosionele ervarings kan "besleg" om met selfvertroue deur die lewe te gaan.
Die belangrikste sielkundige oorsake van persoonlikheidskrisis
In die sielkunde word 'n persoonlikheidskrisis beskou as 'n gebeurtenis wat die normale gang van die lewe versteur as 'n sterk psigo-emosionele spanning ontstaan en die siel kwesbaar word. Die faktore wat sulke prosesse veroorsaak, kan ekstern en intern wees.
Interne oorsake van persoonlikheidskrisis
Interne faktore van 'n persoonlike krisis sluit in omstandighede wat 'n persoon dwing om gefrustreerd te wees, dit wil sê 'n gevoel van angs en ontevredenheid, en soms wanhoop, wanneer 'n gevoel van magteloosheid ontstaan, die onvermoë om die gewenste doel te bereik.
Interne redes sluit in:
- Sielkundige versperring … Die kritieke situasie lyk onoplosbaar. Die persoonlikheid begin baie bekommerd wees dat dit glad nie blyk soos dit in die lewe sou wou wees nie. Dit hou 'n bedreiging in vir lewenswaardes wat u glad nie wil verander nie. 'N Jong man droom byvoorbeeld daarvan om 'n militêre skool te betree, maar slaag nie 'n mediese ondersoek nie. Die militêre professie skitter nie, en het so gedroom om 'n vlieënier te word! Sterk ervarings lei tot 'n sielkundige ineenstorting; nie almal kan op hul eie daaruit kom nie.
- Stresvolle situasie … Daar het 'n probleem ontstaan, die persoon kan dit nie oplos nie en beskou homself as hulpeloos. Hierdie toestand is neerdrukkend. Trouens, 'n persoon is bang om sy stereotipe van gedrag te verander om sy lewe radikaal te verander. Dit vererger die spanning verder. 'N Uitweg daaruit kan slegs deur 'n psigoterapeut voorgestel word.
- Destruktiewe emosies … In plaas daarvan om kalm te besin oor die oplossing van hul penarie, raak die persoon verslaaf aan hul emosies. Hy word woedend, 'n sterk waansin vergesel van ongebreidelde woede en aggressiwiteit. Die kritieke situasie word nie 'opgelos' nie, maar slegs vererger. Daar kom 'n doodloopstraat wanneer die psigofisiese toestand skerp versleg, selfmoordgedagtes ontstaan. In so 'n toestand is dit nie ver van 'n onverskillige stap nie.
- Konstante ontevredenheid met jouself … Een van die belangrikste redes vir die krisis van persoonlike groei word beskou as die 'motor van vooruitgang'. As hulle nie stop by die behaalde sukses nie, maar glo dat meer bereik kan word. Om dit te kan doen, moet u u houding teenoor die reeds bestaande lewensituasie verander, dit wil sê u stereotipe van gedrag verander.
- Besef jouself as 'n persoon … As ontevredenheid met jouself grens aan 'n minderwaardigheidskompleks, leef 'n persoon met 'n lae selfbeeld, word sy eie moontlikhede "onder die plint" gesien. Hy vergelyk homself voortdurend met ander en kom tot die teleurstellende gevolgtrekking dat hy die ergste is. So 'n persoon is voortdurend in 'n krisissituasie en sien geen uitweg daaruit nie. Dit is reeds 'n siekte wat behandel moet word.
Die meeste mense hanteer die probleme van hul persoonlikheidskrisis op hul eie. Om dit nie te vertraag nie, moet u 'n spesialis kontak. Dit kan 'n sielkundige, psigoterapeut en selfs 'n psigiater wees.
Eksterne oorsake van persoonlikheidskrisis
Eksterne faktore van 'n persoonlikheidskrisis sluit in omstandighede wat die lewe van buite beïnvloed. Dit kan wees:
- Huis probleme … Dit gaan nie goed in die gesin nie. Die egpaar het goed gelewe, maar toe kry ek 'n seis op 'n klip. Die redes waarom dit gebeur het, kan baie anders wees. Kom ons sê 'n kind verskyn, en skielik blyk dit dat liefde êrens heen gegaan het, die prosa van die lewe het gekom. En dit is daaglikse pligte, nie net teenoor mekaar nie, maar ook teenoor die baba. U moet vroeg opstaan en ontbyt kook, die kind na die kleuterskool of skool stuur. En Hy of Sy is glad nie gereed hiervoor nie; saamwoon is in 'n rooskleurige lig gesien. En een van die eggenote het 'n herbeoordeling van vorige lewenswaardes, 'n persoonlike krisis. Dit kan rustig voortgaan as die eggenote geleidelik aanpas by nuwe lewensomstandighede. As dit gepaard gaan met lewendige emosionele onderbrekings, kan dit lei tot 'n verbrokkeling in verhoudings.
- Moeilikhede by die werk … Kom ons sê 'n twisgierige natuur dra nie by tot kontak met mense nie. Die werkkollektief het 'n slegte opinie van 'n persoon. Konflik met kollegas beïnvloed bui. As gevolg hiervan neem arbeidsproduktiwiteit af, en begin die kommentaar van die base. Die persoonlikheid is senuweeagtig, die probleme wat ontstaan het, onderdruk die psige, ontwikkel tot 'n persoonlike krisis, waarvan die uitweg onoplosbaar lyk.
- Kommunikasie probleme … Dikwels is daar mense wat agterdogtig en narsisties is. Dit is hoe alles in 'n vals lig gesien word, dat dit verkeerd verstaan word, dat hulle oral gestruikel word. Hulle steek hul "ek" uit, wil nie ander se opinies verdra nie. Sulke bly vroeër of later alleen met hulleself; alle vriende en kennisse keer hulle af. As 'n persoon besef dat hy alleen gelaat word, begin hy sterk bekommerd wees. Hy sal slegs uit die toestand van persoonlike krisis kan kom as hy sy waarde -oriëntasie kan verander en die probleme van kommunikasie met mense heroorweeg.
- Adolessensie … Tydens puberteit (puberteit) vind fisiese veranderinge in die liggaam van die adolessent plaas. Die psige verander. Tieners begin nadink oor die betekenis van die lewe. "Gee my vastrapplek, en ek sal die hele wêreld omdraai!" Baie mense glo dat hulle in hierdie lewe gekom het om dit ten goede te verander. En as u die werklikheid van die lewe in die gesig staar, kom teleurstelling. Dit blyk dat nie alles so eenvoudig is in die sublunêre wêreld nie. Ons moet daarby aanpas, en ver van die manier waarop ons gedroom het. Vir die meeste eindig dit met 'n suksesvolle aanpassing by volwassenheid.
- Gemiddelde ouderdom … So 'n krisis kom binne 30 jaar by mense voor. Dit word nie net deur interne, maar ook deur eksterne redes veroorsaak. Die jeug met sy hoop en nalatigheid het reeds verdwyn, nie alles het uitgewerk nie, maar u moet lewe. Ouderdom lyk nie meer so ver nie, dit is werklik. En jy moet nou daarvoor sorg.
- Bejaarde ouderdom … 'N Mens word oud, die lewe vervaag geleidelik, helder kleure van die lewe is ontoeganklik vir die meeste bejaardes. Ons moet aanpas by nuwe eksterne lewensomstandighede. U moet u gevestigde stereotipes van denke en gedrag herevalueer om suksesvol te kan deurleef deur die jare wat deur die noodlot vrygestel is. Hierdie proses is ver van pynloos. Met aftrede kan nie almal die krisis van hul psigo-emosionele toestand oorkom nie. Vir sommige eindig dit in voortydige ouderdom en dood.
Let wel! Lewensomstandighede beïnvloed hoe 'n persoon voel. Daarom is die interne en eksterne faktore van 'n persoonlike krisis nou verwant. Die een kan nie sonder die ander in ag geneem word nie. Hierdie indeling is voorwaardelik.
Stadiums van 'n persoonlikheidskrisis in 'n persoon se lewe
Persoonlike ontwikkeling is onmoontlik sonder om probleme te oorkom. Geen wonder dat daar gesê word dat "deur die dorings - na die sterre nie." En "dorings" is probleme op die lewenspad. Daar is 5 sulke kritieke toestande, stadiums van 'n persoonlike krisis:
- Fase een … Emosionele wanbalans. 'N Persoonlike krisis wat gepaard gaan met byvoorbeeld ontevredenheid met die sosiale posisie, bring 'n persoon uit 'n gebalanseerde toestand, sterk emosies (verontwaardiging, vrees, ontevredenheid) dwing hom om sy probleme op te los.
- Fase twee … Die geestelike stryd tussen "goed en kwaad", as dit kom by die verstaan dat die teenstrydighede in die persoonlike lewe opgelos moet word, hiervoor moet u u gedrag verander. 'N Persoon kan egter nog nie so 'n besluit neem nie. Eintlik is dit onaktief.
- Fase drie … Die vasberadenheid om op te tree. 'N Epifanie kom dat jy iets moet doen as jy goed wil lewe. Anders sal dit baie erg wees. Die begeerte om op te tree word volwasse, maar dit is steeds swak. Die belangrikste ding hier is om selfvertroue te behou, om nie die leiding van swakheid te volg nie, as 'n persoon met die neerslag van die hand vloei.
- Fase vier … Bewustheid van die valsheid van vorige stereotipes. Die persoonlikheid verstaan duidelik dat die ou lewensbegrippe vals was, dat dit resoluut verander moes word. Miskien selfs met die hulp van 'n psigoterapeut. Hy sal u vertel hoe u dit makliker kan doen sonder om die geestesgesondheid te beskadig. In 'n groep mense wat hul betekenis in die lewe soek. U moet gereed wees om u gedrag, vriendekring, al die negatiewe oomblikke wat tot 'n persoonlike krisis gelei het, te verander.
- Stadium vyf … Verandering van stereotipe gedrag. Nie almal kan hierdie belangrike stap doen nie. Dit is nodig om al die wilskrag te toon om die geestelike krisis te oorkom en 'n nuwe lewensvlak te bereik, u gedrag te verander, hoe moeilik dit ook al is. Kom ons sê dat 'n man daarvan hou om 'n glas saam met sy vriende te drink, en "besigheid sal wag." Vriende het begin lag, maar hy het vasbeslote dat opgee vir middelmatige tydverdryf hom sou help om die mislukkings van die lewe te laat vaar. As u genoeg krag en energie het om die vorige lewenswyse te laat vaar, sal alles beslis regkom.
Belangrik! Almal deur hul lewens gaan deurgaans deur al die vyf fases van 'n persoonlikheidskrisis. As dit nie gebeur nie, "raak die persoonlikheid vas" in sy ervarings, frustreer dit wanneer begeertes nie ooreenstem met die moontlikhede nie. Dit lei tot moeilike lewensituasies. 'N Persoon kan sink, 'n alkoholis of 'n dwelmverslaafde word.
Rasse van persoonlikheidskrisis
In die sielkunde is daar geen gevestigde verdeling van die tipes persoonlikheidskrisis nie. Daar is verskillende grade daarvan, byvoorbeeld ouderdom, situasioneel en geestelik (eksistensiaal).
Ouderdomsverwante persoonlikheidskrisis
Met ouderdom evalueer 'n persoon die vorige tydperk van sy lewe op 'n ander manier, kyk hy na die wêreld en sy plek daarin op 'n ander manier. Alle ouderdomsverwante krisisse eindig gewoonlik met 'n verandering in gedrag en ideologiese houdings, wanneer die regte gevolgtrekkings gemaak word, wat dit moontlik maak om suksesvol aan te pas by veranderende lewensomstandighede.
Sielkundiges onderskei kinders se ouderdomskrisisse van 3, 7 en 12-14 jaar. Vanaf die ouderdom van drie die kind begin bewus word van homself, maak kennis met die buitewêreld, die belangrikste ding vir hom is ma en pa - die gesin.
Op die ouderdom van sewe
die kind begin verstaan dat die wêreld groot en divers is, dit vergroot die kring van sy wêreldbeskouing. Die krisis van hierdie ouderdom hou verband met skool en 'n skerp toename in die psige van die kind. Om suksesvol daaruit te kom, is die rol van nie net ouers nie, maar ook 'n skoolonderwyser hier belangrik.
Adolessente krisis (12-14 jaar oud)
wat verband hou met puberteit, wanneer puberteit plaasvind. Seuns en meisies begin verstaan dat hulle verskillende fisiologie het, hulle gedra hulle eers in 'n geslote en selfs demonstratief vyandige houding teenoor mekaar.
Met die einde van die skool kan u daaroor praat jeugkrisis (17-18 jaar oud) … Op die oomblik is daar 'n duidelike belangstelling in die teenoorgestelde geslag. Die ervarings verbonde aan die keuse van 'n verdere lewenspad is egter die belangrikste. Eintlik, op hierdie ouderdom, word die grondslag gelê vir toekomstige lewe. Die meeste seuns en meisies kom uit 'n persoonlike krisis met die regte gesindhede en gaan suksesvol deur die lewe.
En diegene wat hulself nie kon verstaan nie, nie die betekenis van hul bestaan gevind het nie, wat dikwels afdraande rol, word 'n uitgeworpene in die samelewing. Hier speel persoonlike en eksterne faktore 'n rol. Byvoorbeeld, swakheid of die nadelige invloed van die omgewing (disfunksionele familie, slegte vriende).
Na 30 jaar
daar is 'n middeljare krisis. Die jeug is reeds verby, dit is tyd om 'n verslag te maak van die jare wat geleef is. Dit lyk dikwels teleurstellend, ek wou meer hê, maar dit het baie min geword. 'N Persoon evalueer sy lewenspad nugter en maak aanpassings om met waardigheid te kan lewe.
Met aftrede
daar is 'n krisis van volwassenheid. Die lewe is geleef, ouderdom het gekom, min gesondheid. Nou moet u met die opgehoopte bagasie van die lewe saamleef. En dit is materiële waardes, 'n huis, 'n gesin en reeds volwasse kinders. Dit is goed as jy alles het. Anders sal dit hartseer wees. Ou mense verstaan dit, pas by so 'n bestaan aan en leef sodoende hul dae uit.
Situasionele persoonlikheidskrisis
Dit vind plaas wanneer 'n persoon in 'n moeilike lewensituasie beland. As hy dit kan oplos, kan die persoonlikheidskrisis 'n stimulant van so 'n proses genoem word. Dit is sy positiewe rol. Versuim om die regte besluit te neem, dui op traagheid van denke en 'n gevestigde stereotipe van gedrag, wat die probleem net vererger.
Geestelike (eksistensiële) persoonlikheidskrisis
Kom in moeilike oomblikke van die lewe. Gestel dit kan die dood van iemand na aan u wees, onsuksesvolle liefde of verraad. In so 'n situasie probeer 'n persoon sy lewe heroorweeg en soek hy 'n uitweg uit die doodloopstraat. Spanne al sy krag.
As die krisis suksesvol oorkom word, word die persoonlikheid geestelik wedergebore, verskyn 'n nuwe waardeskaal waarmee hulle suksesvol en sonder konflik kan leef. Andersins stort alle idees oor die wêreld en uself in duie, wat lei tot 'n stabiele interne konflik. Dikwels eindig dit met 'n ernstige geestesversteuring, behandeling in 'n psigiatriese hospitaal.
Let wel! Elke ouderdom, situasie of geestelike krisis behoort 'n persoon na 'n nuwe, hoër lewensvlak te bring. As dit nie gebeur het nie, het die persoon glad nie op homself gewerk nie. Hy gaan terug en word 'n mislukking in die lewe.
Hoe om 'n persoonlikheidskrisis te oorkom?
Daar is tegnieke wat deur sielkundiges ontwikkel is wat u sal help om uit 'n persoonlike krisis te kom. Dit impliseer die hersiening en regstelling van lewensdoelwitte. Een van hulle behels die volgende 4 stappe:
- Stap een … Beperk jouself. As iets in die lewe verander het, en u nie daarvan hou nie, moet u nie u negatiewe emosies op almal uitdryf nie. Hulle vernietig, verhoudings met bure versleg. Kalmeer en dink nugter na oor wat gebeur het. U moet nie toelaat dat u lot sy gang gaan nie, sê hulle, waarheen dit dit sal neem. En dit kan aan 'n slegte bank vasgespyker word.
- Stap twee … Verstaan u gevoelens en gedagtes, waarom dit gebeur het en wat u moet doen om uit so 'n onaangename situasie te kom.
- Stap drie … Stel 'n heeltemal haalbare doelwit en beweeg elke dag stadig, maar bestendig daarna. Om dit te kan doen, moet u 'n stap-vir-stap plan van u optrede opstel en nie daarvan afwyk nie.
- Stap vier … Dit is die belangrikste en moeilikste van die 4 stappe. Dit verg ernstige sielkundige voorbereiding. Dit is nodig om die stereotipe van denke te verander. U moet positief dink. "Die wêreld is pragtig, dank God dat hy my die geleentheid gegee het om dit te sien en die lewe te geniet."
Dit is belangrik om te weet! Slegs 'n positiewe gesindheid om 'n persoonlike krisis te oorkom, sal u help om suksesvol daaruit te kom. Dit is die sleutel tot verdere voorspoedige lewe.
Hoe om uit 'n persoonlike krisis te kom - kyk na die video:
Persoonlike krisis is 'n natuurlike sielkundige proses. As 'n persoon daarin kon uitvind wat hom nie bevredig nie en hoe om op te tree om suksesvol te wees, word 'n kritieke situasie die katalisator wat die nodige besluite neem in hierdie lewensfase. Andersins, as hy gekonfronteer word met probleme, sonder om te verstaan wat gebeur het en weg te gaan van die oplossing van dringende probleme, verval hy as persoon en word hy 'n mislukking.
