Vind uit watter trainers die beste is om te luister vir beginners en selfs ervare liggaamsbouers. Vandag het die beroep van 'n persoonlike afrigter baie gewild geword in sport. Bekende atlete het voorheen onder die toesig van 'n persoonlike mentor geoefen, maar vandag word hulle dikwels deur amateurs gehuur. As dit nog steeds 'n seldsaamheid vir ons staat is, dan is hierdie praktyk in dieselfde Verenigde State baie algemeen.
Volgens statistieke bespaar mense wat met 'n persoonlike afrigter werk, 'n baie goeie bedrag vir die staat op gesondheidsorg. Bodybuilding sal immers nie net u figuur aantrekliker maak nie, maar ook u gesondheid verbeter. Vandag gaan ons u vertel van die top 5 beste afrigters in liggaamsbou.
Afrigter # 1: David Sandler
Hierdie persoon is die eienaar van verskeie wetenskaplike grade op sportgebied, en dit was nie toevallig dat hy in die eerste plek op ons lys was nie. Sandler het 'n innoverende onderneming georganiseer wat toegewy is aan persoonlike opleiding van atlete van alle vaardigheidsvlakke, insluitend amateurs.
David is seker dat 'n persoonlike mentor vir 'n atleet nie beteken dat 'n atleet nie spesiale metodologiese literatuur moet bestudeer om sportgeletterdheid te verbeter nie. Boonop sal u opbrengs op opleiding in direkte verhouding toeneem met die kennis wat u het.
Hier is 'n paar aanbevelings vir alle atlete van Sandler. Om die nodige energievlak te bied vir effektiewe liggaamsbou, moet u eerstens die daaglikse dieet volg. Die liggaam benodig voldoende tyd om te rus, slaap en behoorlike voeding. Dit is die enigste manier om die gestelde doelwitte te bereik. David merk ook op dat amateurs slegs kan vorder deur die periodieke opleiding. Professionele skemas en opleidingsmetodes is nie geskik daarvoor nie. Doen basiese oefeninge in die lae herhalingsmodus en verhoog die sterkte-aanwysers. Begin dan met 'n hoë -oefenmodus, en gryp dan weer krag. Elkeen van hierdie twee siklusse behoort twee tot drie weke te duur.
Afrigter # 2: Gunnar Peterson
Gunar rig al meer as twee dekades af. Hierdie man verkondig funksionele opleiding en daarom word hy gereeld uitgenooi deur Hollywood -sterre.
Volgens Gunar, hoewel die meeste besoekers na die gimnasiums gaan om massa te kry, behoort dit nie hul enigste doel te wees nie. Daarom glo hy dat funksionele opleiding meer geskik is vir die meeste mense. Dit is belangrik dat liggaamsbou jou help om te lewe en dit nie inmeng nie.
Afrigter # 3: Mac Chilstone
Dit is een van die mees gerespekteerde afrigters vir kragopleiding in die Verenigde State. Gedurende sy loopbaan werk hy saam met 'n groot aantal tennisspelers, hokkiespelers en NBA -sterre. Vandag werk hy vir een van die voorste sokkerklubs (Amerikaanse voetbal), die New York Yankees.
Mack nooi alle atlete wat besluit om professioneel te word, om 'n genoomtoets af te lê. Vandag is hierdie diens nie so duur soos 'n paar jaar gelede nie. Hiermee kan u die sport akkuraat bepaal waar u maksimum resultate kan behaal. Dit is ook belangrik om gereeld mediese ondersoeke te ondergaan om nie u gesondheid te benadeel nie.
As u 'n amateur -liggaamsbouer is en nie van plan is om aan toernooie deel te neem nie, sal dit ook baie handig wees om u genoom te ken. Dit is heel moontlik dat die klassieke opleidingsmetodes vir u ondoeltreffend is, en u sal u eie individuele metode moet vind.
Afrigter # 4: Juan Carlos Santana
Santana het 'n navorsingsinstituut in Florida gestig en het baie boeke en video's oor sterkte -opleiding vervaardig. Santana beskou kettings en skokbrekers as een van die doeltreffendste opleidingshulpmiddels in liggaamsbou. Met hul hulp kan u baie vinniger vorder.
Om 'n groot hoeveelheid spiermassa te kry, moet atlete volgens Santana vergeet van die bestaan van simulators. In hierdie geval moet die belangrikste aandag gegee word aan die werk met halters. Juan Carlos sê graag dat liggaamsbou 'n goeie manier is om spiere op te bou, maar groot spiere beteken nie lang lewe of gesondheid nie. Benewens liggaamsbou, moet u joga, dans, ens.
Afrigter # 5: Chris Lockwood
Chris het 'n PhD in liggaamlike opvoeding en het 'n groot hoeveelheid navorsing gereël. Chris ontmoedig die gebruik van AAS in sport en veral op amateurvlak. Na sy mening behoort selfs amateurs aan toernooie deel te neem. Dit kan die motivering aansienlik verhoog en vordering versnel. Laat eers naby mense u toejuig, maar die doel van die toesprake is om u vordering te versnel.
Sien hierdie verhaal vir die bespreking van Chris Lockwood oor proteïene:
