Ontdek die rol van arginien in die liggaam van die atleet en waarom 90% van die liggaamsbouers hierdie soort sportvoeding aktief gebruik. Ons sal ook mites oor Arginine verdryf. Soos baie atlete waarskynlik weet, is arginien 'n noodsaaklike aminosuurverbinding en word dit meestal in liggaamsbou as 'n stikstofskenker gebruik. Eenvoudig gestel, dit lei tot 'n sterk vul van die spiere met bloed tydens opleiding. Hierdie effek word ook pomp genoem.
Nou kan u gereeld inligting vind dat Arginine nie so effektief is in liggaamsbou as wat voorheen gedink is nie. Hierdie artikel is gebaseer op persoonlike ervaring met die aanvulling.
Effektiwiteit van arginien in liggaamsbou
Op die binnelandse mark kan u arginien in drie vorme vind: kapsules, tablette en poeier. Die laaste vorm van die stof het die laagste koste. Maar terselfdertyd, in terme van sy smaak, is die poeier baie onaangenaam. Dit is baie moeilik om dit oor 'n lang tyd te neem. As iemand tog besluit om hierdie feit uit eie ervaring na te gaan, is dit die beste om lemoensap vir die teel te gebruik. Dit sal die onaangename smaak en reuk van die toevoeging effens bedek. Die aanbevole dosis Arginine poeier is 5 gram.
Daar moet erken word dat die doeltreffendheid van die aanvulling redelik vinnig manifesteer en dat die spiere perfek gevul is met bloed tydens oefening. As ons praat oor tablette Arginine, dan is die optimale dosis in hierdie geval 5 gram. Miskien is dit 'n individuele reaksie van die liggaam, maar as hierdie dosis oorskry word, daal die bloeddruk. Ons kan dus sê dat die optimale hoeveelheid arginien vyf gram is. Alhoewel die meeste vervaardigers en kundiges aanbeveel dat u u aanvulling een en 'n half uur neem voordat u met u oefensessie begin, is dit die beste om dit 40 minute voor die tyd te doen. Elke atleet moet natuurlik eksperimenteer en 'n individuele dosis van die stof vind. Daar moet onthou word dat om die doeltreffendheid van Arginine te verhoog, dit raadsaam is om dit op 'n leë maag te gebruik. Dit is nie baie gerieflik nie, maar die doeltreffendheid is hoog. Benewens die verbetering van pomp, moet Arginine, in teorie, die afskeiding van groeihormoon snags verhoog (dit moet hiervoor geneem word voordat u gaan slaap), sowel as die tempo van kreatienaflewering in spierweefsel. Kliniese studies is nodig om die korrektheid van hierdie bewerings te bewys of te weerlê. Om duidelike redes is dit eenvoudig onmoontlik om dit tuis te bepaal.
Weefselvoeding moet verbeter word, aangesien die bloedvloei na spierweefsel aansienlik verhoog word. Om al die bogenoemde op te som, kan ons sê dat die gebruik van Arginine in liggaamsbou beslis die pompeffek verhoog.
Ten slotte wil ek nog 'n effek van Arginine noem, naamlik die verbetering van die doeltreffendheid van erektiele funksie. Die meeste vervaardigingsondernemings noem dit nie, maar die effek is baie merkbaar. Die gewilde Viagra sal natuurlik sterker wees, maar Arginine het geen newe -effekte nie. U kan gereeld hoor dat hoofpyn verskyn nadat u Viagra gebruik het. Dit sal beslis nie gebeur as u Arginine gebruik nie.
Lees hier meer oor Arginine:
