Soorte sosiale fobies, die meganisme van hul ontwikkeling en die belangrikste simptome. Oorsake van vrese en die belangrikste stappe om te oorkom. Sosiale vrees is 'n konstante gevoel van angs en afwagting van gevaar wat kan ontstaan uit kontak met ander mense. Met ander woorde, 'n persoon is bang vir die samelewing en al die manifestasies daarvan. Enige manier van interaksie van ander mense veroorsaak ongemak, ongemak en vererger die gesondheidstoestand. Die individu blyk dus outisties te wees, beskerm teen almal, sowel as sosiaal onaangepas, nie in staat om in die omgewing van ander te werk en te leef nie.
Beskrywing en meganisme vir die ontwikkeling van sosiale vrese
Die belangrikheid van die bestryding van hierdie tipe fobies is baie moeilik om te oorskat, aangesien geselligheid en die vermoë om in 'n span te werk, een van die belangrikste eienskappe is wat nodig is vir sukses. Mense wat enige soort sosiale vrees ervaar, word hierdie geleentheid ontneem. Hulle voel op hul eie baie beter omdat hul angs verband hou met die moontlike nadelige gevolge van interaksie met ander mense.
Trouens, die vrees vir die samelewing kan veralgemeen word en dek alle gevalle van kontak met ander mense. Dit wil sê, absoluut alle verhoudings word geïgnoreer, kommunikasie word tot die nodige minimum beperk, en soms stop dit heeltemal.
Die meeste mense sluit ander meer eng fobies in wat met 'n sekere mate van angs gepaard gaan wanneer hulle met ander omgaan. Byvoorbeeld, bloos in die openbaar of optree voor 'n vol huis. Dit beteken nie dat 'n persoon bang is om te gaan inkopies doen nie; hy benodig sekere voorwaardes vir die ontwikkeling van 'n kliniese beeld van 'n fobie. Hierdie gespesialiseerde vrese word baie makliker geduld as veralgemeende, maar die voorkoms daarvan is veel groter.
Hierdie manifestasie van die menslike psige kan as 'n simptoom van ander afwykings dien en kan saamgevoeg word in die hoofsindroom, of dit kan afsonderlik as 'n fobie waargeneem word.
Sulke vrese word gevorm, gewoonlik in die kinderjare of adolessensie. Dit was toe dat die menslike psige baie sensitief is vir eksterne manifestasies en steeds uitvind wat goed en wat sleg is. Hierdie houdings sal in die toekoms aanleiding gee tot die karakter en neigings van persoonlikheidsontwikkeling.
Negatiewe ervarings in die kommunikasie met ander mense, kan stresfaktore dus beïnvloed hoe 'n persoon die wêreld sien. Mettertyd word 'n reaksie en 'n houding gevorm dat enige interaksie met ander nie die beste gevolge het nie, ongemak en angs veroorsaak.
Die oorsake van sosiale vrese by mense
Daar is geen enkele oorsaak van sosiale vrees nie. Elke persoon het sy eie geneigdheid en snellerfaktor wat bydra tot die vorming van fobies. Daarbenewens kan verskeie oorsake van sosiale vrees saam veroorsaak:
- Oorerwing … 'N Aanleg wat van geslag tot geslag oorgedra word, kan 'n belangrike rol speel in die vorming van sosiale fobies. Persoonlike eienskappe in die vorm van skaamheid, verhoogde sensitiwiteit vir kritiek, wrok kan die ontwikkeling van vrese stimuleer.
- Opvoeding … Hierdie aspek is van groot belang in die menslike wêreldbeskouing. Die belangrikste lewensreëls word deur die ouers by die kind gelê, dit bepaal die norme van die samelewing wat by aanpassing nagekom moet word. Negatiewe reaksies op sy gedrag van hulle kant kan die selfbeeld onderskat, 'n vooroordeel van minderwaardigheid of selfs 'n gebrek aan nakoming van die gekose omgewing veroorsaak.
- Nabootsing … Kinders is geneig om die lewenswyse na te boots wat hulle van geboorte af gewoond is. Benewens opvoeding, dien ouers ook as 'n voorbeeld om na te streef en daarna te streef. Dus, die teruggetrokke gedrag van ouers, hul vrese word deur kinders nageboots, ongeag hul wense of optrede.
- Spanning … Hierdie faktor speel 'n belangrike rol in beide die langtermynekwivalent en die akute reaksie. Ongunstige toestande by die werk / gesin / studie veroorsaak selfvertroue, patologiese reaksies op die teenwoordigheid van ander mense. 'N Belangrike rol word gespeel deur bespotting, afknouery van ander. Net so kan 'n kortstondige gebeurtenis wat ontstellend kan wees, vrees veroorsaak. Byvoorbeeld, 'n mislukte verhoogopvoering voor 'n gehoor skep die omstandighede wat die glansofobie vorm.
- Hipobulie … Onvermoë om u eie begeertes te bestuur, doelwitte te stel en dit te bereik. Lae motiveringsaktiwiteit en gebrek aan kalmte. Sulke mense is nie in staat om uit eie beweging iets uit te voer nie, hulle is gewoond om die stroom mee te gaan en te doen wat die samelewing voorskryf. Terselfdertyd word jou eie gedrag stereotipeer, reaksies verarm, en 'n persoon kan dikwels nie besluit oor enige radikale stap nie.
Belangrik! Negatiewe lewenservarings in die vorm van bespotting op skool, vernedering of trolling deur maats kan ernstige depressiewe reaksies met fatale gevolge veroorsaak.
Die belangrikste tipes sosiale vrese
Die kliniese beeld van sosiale fobies verskil na gelang van die tipe vrees. Algemene mense manifesteer in 'n massiewe vrees vir kommunikasie en interaksie met ander mense. Dit is baie skaars, meestal word geïsoleerde fobies waargeneem waarin 'n persoon bang is vir spesifieke gevolge.
Daar is baie soorte sosiale vrees wat mense individueel kan manifesteer. Oor die algemeen kan hulle in verskillende groepe verdeel word:
- Vrees vir voorlegging … Byna elke werk word 'n hiërargiese bestuurskema vergestalt en daar is altyd 'n baas en ondergeskiktes. Werkers met sosiale fobies is gewoonlik te sensitief vir hul rol en die bestuur se houding teenoor hulle. Vir hierdie fobie word 'n belangrike rol gespeel deur die installering van die baas se onvoorwaardelike gesag en die vrees vir sy besluite en optrede. Dit geld ook onderwysers op skool, onderwysers aan die universiteit en mense wat toesig hou oor die werk van ander.
- Vrees vir verantwoordelikheid … Hierdie fobie kan op verskillende maniere manifesteer. Individue is dus bang vir gesinsverhoudings, belangrike dinge by die werk, opdragte, beloftes. 'N Lae selfbeeld laat hulle nie toe om hul eie belangrikheid te toon nie, aangesien hulle vooraf vasbeslote is om te misluk. As 'n verantwoordelike onderneming op die horison ontstaan, is hulle haastig om te weier, weg te hardloop, net om onnodige aandag op hulself te vestig en niemand in die steek te laat nie.
- Vrees vir mislukking … Hierdie fobie is gebaseer op die vrees om iets belangriks aan te pak en te misluk. Dit kan 'n projek by die werk, 'n eksamen of 'n ander gebeurtenis wees wat op 'n fiasko kan eindig. 'N Persoon is so bang vir negatiewe gevolge en is vol vertroue daarin dat hy vooraf die onbeduidendheid van sy pogings om iets te verander besef. Die gevoel van magteloosheid en onvermoë om iets te doen, onthef hom selfs van die geleentheid om te probeer.
- Vrees vir sukses … Vreemd genoeg is baie baie bang om werklik belangrike resultate te behaal. Dit is te danke aan selfbeeld, wat u toelaat om slegs in sekondêre rolle te wees, met lae motiveringsfaktore. 'N Persoon wil nie bykomende verantwoordelikhede aanvaar wat sukses behels nie, hy is bang vir 'n nuwe, onontginde toekoms. Maar bowenal word die vrees vir sukses veroorsaak deur die vrees vir verlies aan stabiliteit, wat daarvoor ontstaan het.
- Vrees vir eensaamheid … Dit is 'n spesiale kategorie sosiale fobies wat daarop gemik is om onwillig te wees om alleen te wees en 'n dringende behoefte aan 'n verhouding. Dit kan die vrees vir egskeiding, vrees vir konflikte en rusies, vrees vir die verlies van 'n geliefde openbaar. Besluiteloosheid in hierdie aangeleentheid dwing 'n persoon om sy lewe lank in die hok van sy eie fobies te wees en nie sy posisie te kan verander nie.
- Vrees om nader te kom … Hierdie tipe fobies bestaan uit 'n onmiskenbare vrees vir 'n verhouding met mense. Hy dwing hulle om hul eie onafhanklikheid te verkry, en heg hulle toenemend af van die samelewing. Openheid en uitdrukking van gevoelens is vir hulle vreemd. Kontakte met die buitewêreld gaan verlore weens die armoede van emosionele en gedragsreaksies, egosentrisme en onafhanklikheid. As gevolg van hierdie isolasie, sal vrees toeneem elke keer as u probeer om naby iemand te kom.
- Vrees vir waardering … Hierdie fobie dwing om al hul optrede te ontleed vir die negatiewe reaksie van ander. In hierdie geval speel die mening van ander mense die belangrikste rol en vorm dit patologiese afhanklikheid. 'N Persoon is bang om veroordeel te word weens die verkeerde optrede van sy optrede, hy is bang vir kritiek en onaangename uitsprake van buite. 'N Mens se eie selfbeeld hang dus af van ander se opinies. Mense begin bang wees vir openbare toespraak, waar daar 'n kans is om waardeer te word, gekritiseer te word.
- Vrees vir onoplettendheid … Persone met hierdie fobie waardeer erkenning hoog en plaas dit ver bo ander prioriteite. Aandag van ander mense bevestig hul rol in die wêreld, die noodsaaklikheid van hul bestaan. Artistieke persoonlikhede van demonstratiewe aard is geneig tot hierdie fobie, wat meestal die beroepe kies wat met die aandag van die samelewing voorsien word. Hulle is bang om onopgemerk te word, niks vir ander te beteken nie, en die metodes waarmee hulle hul erkenning bereik, is moontlik positief.
Stappe om sosiale vrees te oorkom
Elke fobie uit die sosiale register is uniek op sy eie manier, aangesien dit toegerus is met persoonlikheidstrekke van 'n persoon en gekleur word deur sy emosionele reaksies. Maar ongelukkig kan vrese vinnig onder die knie kom, wat u verhinder om daaglikse aktiwiteite uit te voer. Hulle belemmer sukses op die werk, belemmer die welstand van die gesin en persoonlike groei, daarom is dit so belangrik om te weet hoe u u fobies behoorlik kan oorkom.
Stap 1. Besef
Hierdie fase bied die basis vir al die volgende. As 'n persoon nie die irrasionaliteit verstaan waarvoor hy bang is nie, nie besef dat dit in werklikheid valse gesindhede is wat die lewe inmeng nie, sal daar niks van kom nie. Om sosiale vrese te oorkom, moet begin met die verstaan van u eie fobie. U moet ander voorbeelde oorweeg van mislukkings met meerderes, met verhoudings wat net die persoon se veerkragtigheid versterk. Voorbeelde sluit in bekende persoonlikhede wat in die kinderjare of adolessensie deur soortgelyke situasies moes gaan, maar hulle het nie afgebreek nie, maar verder gegaan. Die besef dat vrees lewens vernietig, en op geen manier beskerm teen eksterne faktore en kommunikasie met ander nie, dra by tot motivering om dit te oorkom.
Dit word aanbeveel om self te evalueer wat u moes verloor as gevolg van u fobie, wat die resultate van u werk, verhoudings kon gewees het, indien nie weens sosiale vrese nie. Soms is die besef van wat alreeds verlore gegaan het of nie waar word nie, merkbaar ontnugterend en kan u van buite na uself kyk.
Almal is die skepper van sy eie verhaal, maar as vrees die lewe regeer, lyk alles 'n bietjie anders. Daar moet verstaan word dat fobies van een persoon aan sy familie, vriende en familie kan ly. Daarom moet u in die eerste fase iets vind wat die moeite werd is om voor te veg met u vrese, iets waarvoor u moet veg en wen.
Stap 2. Opleiding
Vrees is nie die aangenaamste deel van die bewussyn nie, daarom sukkel 'n persoon met homself om mee te ding. Dit is onmoontlik om met u kop in die maalkolk te duik sodra die besluit geneem is om van fobies ontslae te raak. Op hierdie manier kan u meer vrees vorm en nooit weer besluit om weer te probeer nie.
So 'n lang proses, soos die hantering van u fobies, verg 'n ernstige benadering met 'n gefaseerde uitvoering van take. Dit verg moed om 'n besluit te neem, daarom is dit belangrik om 'n bietjie gewoond te raak aan nuwe omstandighede.
As 'n persoon byvoorbeeld bang is om met ander mense te kommunikeer, beteken dit nie dat u almal met gesprekke moet pla nie. Eerstens sal dit aansienlike ongemak veroorsaak, en die gesondheid sal net vererger, en tweedens is daar 'n risiko dat dit verkeerd verstaan word. U kan uself dus van die een uiterste na die ander dryf.
U moet begin met klein dialoë wat die gewone beleefdheid en takt impliseer. Onsekerheid kan oorkom word met 'n beeldverandering. Vir beide vroue en mans maak die nuwe beeld dit moontlik om in die rol van iemand anders te wees en dus abstrak te wees van u persoonlikheid.
Stap 3. Doelwitte
Elke persoon het doelwitte waarna hy streef. Dit word aanbeveel om self die prioriteitswense en rigtings in ontwikkeling aan te wys. Dit is nodig om vas te stel wat nodig is vir geluk, en dit selfs op papier neer te skryf. 'N Klein lysie kan u ten minste op een of ander manier u doelwitte verwesenlik en dit 'n meer werklike voorwerp maak. Daar moet verstaan word dat ambisie 'n natuurlike eienskap is van 'n persoon wat nie stilstaan nie en altyd die beste vir homself wil bereik. 'N Fobie sal slegs beduidende hindernisse skep as hy kanse verloor omdat hy op pad is na sy begeertes. As daar geen doelwitte en begeertes is nie, kan u gemaklik met vrese klaarkom.
Vriende en geliefdes wat nie onverskillig is vir die welstand van die persoon met die fobie nie, kan help om so 'n lys te skryf. Dit is nodig om spesifieke begeertes te identifiseer en, indien moontlik, maniere om dit te bereik. Hoe gouer u dit doen, hoe meer tyd sal u hê om te besef wat verlore kan gaan as u nie van u vrese ontslae raak nie.
Die verdienste van al hierdie doelwitte bly 'n belangrike saak. Dikwels dink mense met sosiale fobies dat hulle nie waardig is om sulke punte te vervul nie en dit alles op geen manier kan doen nie. Om van sulke gevoelens ontslae te raak, moet u u positiewe kante verstaan, u verdienste in dieselfde lys aandui, byvoorbeeld: "Ek is waardig om op die konferensie te praat, want ek het baie aan hierdie projek gewerk." Noem u sterk punte en redes waarom u steeds belangrike stappe moet neem.
Stap 4. Hindernisse
Geen projek bestaan sonder om hindernisse te oorkom, sonder mislukkings wat sukses kan voorafgaan nie. Op die pad van elke persoon, is daar vroeër of later sekere struikelblokke wat beplan moet word vir die toekoms. Elke fiasko word dus 'n waardevolle ervaring wat ander nie mag beleef nie.
Mislukking kan lei tot belangrike insigte, ander besluite en die regte pad. Almal begaan foute, maar nie almal besef die belangrikheid van 'n gegewe saak nie, verstaan 'n waardevolle les en maak dit 'n ervaring vir die toekoms.
Soms is dit nodig om in die vorm van mislukking te skud om betyds u besluite te hersien om die korrektheid van u eie optrede na te gaan. Dit is dikwels mislukkings wat u die regte rigting wys.
Om u fobies uiteindelik te verslaan, word dit aanbeveel om u eie mislukkings nie as 'n struikelblok te aanvaar nie, maar as die nodige lesse wat die lewe self leer.
Hoe om sosiale vrese te oorkom - kyk na die video:
Sosiale vrese is 'n groot probleem van ons tyd, waar kommunikasie met ander mense 'n belangrike rol speel. Om u vermoëns en vermoëns nie te beperk nie, moet u betyds en korrek van fobies ontslae raak, u vrese beveg en dit met vrymoedigheid in die oë kyk. As u dit nie self kan oorkom nie, moet u gekwalifiseerde hulp soek.
