Ontdek wetenskaplik bewese feite oor watter newe -effekte aminosure kan veroorsaak en hoe u dit korrek kan gebruik in liggaamsbou. Die twis oor die voordele of gevare van sportvoeding bedaar nie, en dit sal waarskynlik nooit gebeur nie. Aangesien amiene vandag aktief deur bouers gebruik word, word die vraag na die moontlike skade van aminosure meer en meer relevant. Om die antwoord daarop te verstaan, moet u 'n goeie idee hê van wat aminosuurverbindings is.
Amiene vorm die proteïenverbindings wat alle liggaamsweefsels uitmaak. Maar die betekenis van amiene vir die liggaam is nie net tot een funksie beperk nie. Vandag ken wetenskaplikes twee dosyn amiene, wat in twee groepe verdeel is: nie -noodsaaklik en onvervangbaar. Die verskil tussen hulle is dat nie -essensiële amiene in die liggaam gesintetiseer kan word. Op sy beurt kan die onvervangbare kinders slegs van buite af kom (voedsel en sportvoeding).
U verstaan waarskynlik reeds dat noodsaaklike amiene vir atlete van die grootste belang is, aangesien hul vordering vertraag wanneer hulle 'n tekort het. Nadat ons uitgevind het wat amiene is, sal dit vir ons makliker wees om te verstaan wat die gevare van aminosure vir die liggaam is. Meer presies, oor die teenwoordigheid of afwesigheid daarvan.
Die belangrikheid van amiene in sport
Laat ons egter begin deur die voordele van amiene vir atlete te identifiseer. Deur aminosuuraanvullings te gebruik, kan u die volgende voordelige effekte verkry:
- Die aflewering van boumateriaal vir nuwe weefsels aan die spierweefsel word versnel, aangesien amiene beter absorbeer as proteïenmengsels.
- Die tekort aan amiene in die liggaam word uitgeskakel.
- Die spoed van regeneratiewe prosesse neem toe.
- Hormone word meer aktief vervaardig.
- Die anaboliese agtergrond word genormaliseer.
- Die lipolise -proses word versnel.
- Die doeltreffendheid van immuniteit neem toe.
- Die werking van alle liggaamstelsels word genormaliseer.
Hoe om aminosuuraanvullings korrek te neem?
Enige stof, as dit verkeerd gebruik word, kan 'n gifstof word. Om hierdie rede, as ons praat oor die moontlike skade van aminosuurverbindings, moet u bewus wees van die korrekte gebruik daarvan deur atlete. Sportvoedingsvervaardigers vervaardig aminosuuraanvullings in verskillende vorme. Die gewildste amiene is in kapsules en in wilde vorm.
Baie atlete glo dat vasamiene die doeltreffendste is en verkeerd is. Dit is omdat aanvulling die spysverteringskanaal kan irriteer. Daarom moet amiene saam met voedsel geneem word. As ons praat oor die tyd om aanvullings te neem, kan u die vervaardiger in hierdie saak vertrou. Byvoorbeeld, BCAA word meestal in die oggend en na die klas geneem.
Kan aminosure die liggaam benadeel?
Ons het dus naby gekom aan die oomblik dat die antwoord op die vraag oor die gevare van aminosure ontvang sal word. Namate sportvoeding meer gewild word, word soortgelyke vrae oor alle aanvullings geopper. Dit is dikwels nie so maklik om die waarheid uit te vind nie. In die apteek sal hulle u waarskynlik niks hiervan vertel nie, maar die verkopers van sportvoedsel moet hul goedere verkoop, en baie twyfel oor die akkuraatheid van hul antwoorde.
As gevolg hiervan moet ons dit self uitvind. Om mee te begin moet onthou word dat alle proteïenverbindings uit amiene bestaan. Elkeen van ons verbruik suiwelprodukte, eiers, vleis, ens. Hierdie produkte bevat 'n groot hoeveelheid proteïenverbindings, en dus aminosure. Dit is duidelik dat hierdie kosse nie u gesondheid benadeel nie.
Aminosuuraanvullings word gemaak van natuurlike grondstowwe en geen chemiese verbindings word gebruik in die tegnologiese proses van die skepping daarvan nie. Aminosuuraanvullings word in wese afgebreek proteïene. Dit is om hierdie rede dat amiene baie vinniger opgeneem word in vergelyking met proteïenaanvullings. As 'n proteïenmengsel die spysverteringskanaal binnedring, onder die invloed van spesiale ensieme, word proteïenverbindings in amiene afgebreek, wat dan geabsorbeer word. Dit laat atlete toe om amines te gebruik om 'n spesifieke proses baie vinniger te aktiveer, wat baie belangrik is.
By die gebruik van amiene moet u egter onthou dat u 'n sekere hoeveelheid daarvan met voedsel inneem. Om hierdie rede is dit belangrik om presies te weet hoeveel aminosuuraanvulling u moet neem. Andersins is oordosis moontlik. Alhoewel dit eerlik is, merk ons op dat 'n oordosis amiene in teorie meer waarskynlik is en feitlik nooit in die praktyk voorkom nie.
As ons egter praat oor die gevare van aminosure, is dit die moeite werd om oor so 'n geleentheid te praat. As u steeds 'n oordosis het, is slaapstoornisse en probleme met die nierfunksie moontlik. Wetenskaplikes het bevind dat hierdie negatiewe gevolge slegs moontlik is as die toelaatbare daaglikse dosis proteïeninname vyf keer oorskry word. Dit is baie moeilik om dit in die praktyk te bereik.
Vir meer inligting oor aminosure en hul rol in die liggaam, sien hierdie video:
