Leer hoe u tuis 'n slap vel kan verwyder sonder om te oefen. Vir meer as 'n dekade bespreek verskillende vroue se gedrukte media, en nou internetportale, die onderwerp van die bestryding van slap vel in die buik. Vir baie vroue vandag is 'n plat maag en gladde vel na die geboorte van 'n baba iets van 'n fantasie.
U kan nie anders as dat dit nie baie mense is wat hierdie nadeel kan oorkom nie. Parallel aan hierdie feit is daar egter baie voorbeelde wat bewys dat dit heel moontlik is. Heel waarskynlik, in die afwesigheid van vordering, maak u eenvoudig 'n soort fout. As u beslis wil weet hoe u 'n los vel op u maag kan verwyder, moet u gereed wees vir ernstige werk. Hierdie gebrek is redelik moeilik om uit te skakel.
Waarom verskyn 'n los vel op my maag?
Daar is baie redes vir die voorkoms van 'n slap vel op die buik, en nou sal ons die belangrikste bespreek. Daar moet ook op gelet word dat 'n los vel in die buikarea kan voorkom as gevolg van 'n kombinasie van verskeie redes.
- Swangerskap. Miskien is dit die mees algemene rede. Nadat hulle geboorte geskenk het, is baie vroue geskok om te sien hoe hul maag verander het. Tydens swangerskap neem die grootte van die baarmoeder baie keer toe, wat lei tot rek van die buikspiere. As gevolg hiervan verloor die vel en spiere hul vorige elastisiteit, en 'n keisersnee vererger hierdie situasie.
- Vinnige gewigsverlies. Elke vrou wil slank en fiks wees. As u uiterste dieetvoedingsprogramme gebruik, is gewigsverlies baie vinnig. Die vel het nie tyd om aan te pas by die veranderinge nie, en die vel op die buik word slap.
- Lae fisiese aktiwiteit. As u 'n passiewe leefstyl lei, verloor die spiere hul toon, en metaboliese prosesse vertraag. Die resultaat van wat gebeur, is bekend en die vraag ontstaan voor die vrou hoe om die los vel op die buik te verwyder.
- Ongebalanseerde dieet. Om 'n goeie figuur te hê, moet u baie aandag gee aan u dieet. As u kitskos, kitskos, koeldrank, suikerhoudende drankies en ander soortgelyke kosse eet, sal dit beslis u liggaam en gesondheid beïnvloed. U moet onthou dat as gevolg van die verouderingsproses, wat ons net kan vertraag, die vel geleidelik sy oorspronklike eienskappe verloor.
Hoe om 'n los maag te verwyder: wenke
Sport
As u die las op die pers korrek toedien, kan u ontslae raak van die slap vel in die buik. Nie elke vrou weet dat die gewildste oefeninge terselfdertyd effektief is nie. As u elke dag die hoepel draai, in die hoop om positiewe resultate te behaal, moet u teleurgesteld wees. Die situasie is soortgelyk met wendings. Selfs as u hierdie oefening 'n paar dosyn keer per dag uitvoer, is daar geen beduidende verbetering in die situasie nie.
Aan die ander kant sal kragbewegings soos deadlifts, planke of squats u baie baat. Dieselfde crunches kan ook effektief wees, maar dit moet met baie herhalings uitgevoer word. In byna elke geval is die los vel in die buik die gevolg van oortollige vetweefsel. U kan van hulle ontslae raak met behulp van sport en voeding.
Voeding
Fiksheidskenners vertel voortdurend vir almal dat ongeveer 10-20 persent van sukses afhang van opleiding. Die oorblywende 90 persent is die gevolg van 'n goed georganiseerde dieet. Ons beskou dit as 'n oordrywing en verdeel die belangrikheid van die opleidings- en voedingsprogram in twee. Daar is egter geen twyfel dat u nie sukses sal behaal sonder 'n behoorlik georganiseerde dieet nie.
Die belangrikste vyande van 'n persoon in terme van oortollige gewig is eenvoudige koolhidrate en versadigde vetsure. Vir baie dekades het die basiese beginsels van 'n gesonde dieet onveranderd gebly - eet vrugte en groente wat ryk is aan mikrovoedingstowwe, sowel as seekos, wat gesonde onversadigde vette bevat.
As u besluit om uit te vind hoe u 'n los vel op u maag kan verwyder, moet u 'n paar kosse prysgee, naamlik soet vrugte en suiwelprodukte. Dit is te danke aan die hoë suikerinhoud van sommige vrugte, en suiwelprodukte dra by tot vloeistofretensie in die liggaam.
Boonop kan hulle almal opgeblaas word. Die beste opsie vir u is om maer vleis, vis, seekos, graan en groen groente in u dieet in te sluit. Skakel oor na 'n fraksionele maaltyd, wat beteken dat u ten minste vyf keer per dag in klein porsies moet eet. Maar met lae-kalorie-voedingsprogramme, moet u versigtig wees.
Kosmetiese prosedures
U moet onthou dat skoonheidsmiddels slegs die basiese maatreëls kan aanvul om slap vel in die maag te bekamp. Danksy toedraaiings en maskers kan u die parameter van velelasticiteit herstel. Die beste oplossing vir hierdie probleem is blou of wit klei. Dit is te danke aan hul unieke samestelling.
U moet die kleimasker vir 'n paar maande elke dag op u maag aanbring. As u bad, voeg essensiële olies van jenewer, venkel, lemoen of neroli by die water. U kan ook klaargemaakte skoonheidsmiddels gebruik, wat hyaluronzuur, retinol en kafeïen insluit.
Fisioterapie en salonne
As u reeds u doel bereik het, maar daar nog velvoue in die buik is wat nie met opleiding en voeding uitgeskakel kan word nie, moet u die salon besoek. Maar maak u gereed dat u met 'n ordentlike bedrag moet skei, want hul dienste kan kwalik goedkoop genoem word. Terselfdertyd, sonder oefening en behoorlike voeding, sal die resultate van korte duur wees.
Daar is baie mites en gerugte oor fisioterapie. Die skuldiges hiervan is grootliks die eienaars van skoonheidsalonne, wat soveel as moontlik besoekers wil lok. Ons ontken nie dat 'n hoogs opgeleide fisioterapie spesialis u kan help om uitstekende resultate te behaal nie, maar dit sal lank neem.
As u wil weet hoe u 'n los vel op die buik kan verwyder met fisioterapie, dan vertel ons u nou daarvan. Hierdie prosedures versnel metaboliese prosesse, verhoog die energieverbruik van die liggaam en stimuleer ook spesifieke dele van die brein. Hierdie metodes kan in drie groepe verdeel word. Die eerste daarvan is metabolies, wat osoon- en suurstofbaddens insluit. In water word die liggaam beïnvloed deur meganiese, termiese en chemiese faktore. Suurstofborrels dien as 'n masseerder en gaan die asemhalingstelsel binne. Dit lei tot versadiging van die liggaam met suurstof, wat die metabolisme aansienlik versnel. Osoonmolekules kan op hul beurt direk in die vetweefsel deur die vel dring en die lipolise -prosesse versnel.
Hormoonkorrigerende prosedures - radon- en koolstofdioksiedbaddens. Benewens die vermoë om metabolisme te bespoedig, stimuleer die gegewe prosedures die streke van die medulla oblongata. Dit veroorsaak dat die bloedvate vergroot. Radon kan ook vetstrukture binnedring en die benutting daarvan versnel. As u 'n kursus van 10-15 baddens kombineer met 'n lae-kalorie-voedingsprogram, kan u van drie of vier kilo ontslae raak.
Die derde groep sluit vasoaktiewe metodes in - Charcot douche, onderwatermassering en sirkeldouche. Die waterstrale verskil in krag en temperatuur, wat lei tot 'n korttermyn vervorming van die vel, wat weer die aktivering van reseptore veroorsaak. As gevolg hiervan word 'n groot aantal vasoaktiewe peptiede gesintetiseer, wat 'n positiewe uitwerking op bloedvate het.
Benewens die tipes fisioterapie wat hierbo beskryf is, is elektriese prosedures vandag baie gewild. Hulle gebruik 'n polsende stroom, wat die elastisiteit van die vel verhoog. LPG -massering is ontwerp om bloedsirkulasie te stimuleer, die vel strakker te maak, die prosesse van vernuwing van selstruktuur en lipolise te versnel. Sommige beskou hierdie prosedure egter as baie pynlik.
Tradisionele metodes
Nie elke vrou kan dit bekostig om skoonheidsalonne te besoek nie, maar niemand verbied die gebruik van volksresepte nie. Byvoorbeeld, 'n asynpapier help u om dinge vinniger te doen. Vir die prosedure benodig u vrugteasyn, en die hoeveelheid daarvan is een eetlepel, wat in 'n glas water opgelos moet word. Vou die lap of gaas dan in verskeie lae en versadig dit deeglik met die gevolglike oplossing. Plaas 'n lap (gaas) op u maag en draai dit toe met kleefplastiek.
Dit sal die penetrasie van die asynmolekules in die vel versnel en sodoende die toedieningseffek verbeter. U kan nie net asyn gebruik nie, maar ook heuning, seewier of mummie. Om die maksimum effek te verkry, beveel ons aan dat u die vel goed stoom voordat u met die prosedure begin. Die wrap moet ongeveer 60 minute op die liggaam gehou word en die prosedure moet elke week herhaal word.
As u wil weet hoe u los vel op u maag kan verwyder, kan u gemaalde koffie gebruik. Dit sal u toelaat om die effek van "lemoenskil" uit te skakel en die bloedvloei te stimuleer. Om 'n skrop te maak, kan u ook koffiedik in die oorspronklike vorm gebruik of met olyfolie meng. Daar is baie sulke resepte, en almal sal goeie resultate lewer.
Sien die video hieronder om die los vel op u maag te verwyder:
