Hoe om 'n minderwaardigheidskompleks te hanteer

2024 Outeur: Arianna Cook | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 14:24

Self-twyfel met al die gevolge hiervan. Die redes, simptome en metodes om die bestaande probleem te hanteer, sal uit die artikel duidelik word. 'N Minderwaardigheidskompleks is 'n kombinasie van 'n persoon se emosionele en sielkundige persepsie van die omliggende wêreld in 'n verwronge vorm. Dit word uitgedruk in 'n gevoel van persoonlike minderwaardigheid teen die agtergrond van die irrasionele styging bo hulself van die meerderheid verteenwoordigers van die samelewing. By die vergelyking van die innerlike "ek" met ander mense, begin 'n persoon met 'n soortgelyke probleem homself as 'n gebrekkige ding beskou, wat verder lei tot neurose en selfs 'n poging tot selfmoord.

Oorsake van 'n minderwaardigheidskompleks

Om van 'n minderwaardigheidsgevoel ontslae te raak, moet u luister na die mening van spesialiste wat 'n lae selfbeeld by 'n kind en 'n volwassene sien in die volgende uitdagende faktore:

• Kinderprobleme … In hierdie geval praat ons oor twee kante van die munt, wat uiteindelik tot 'n hartseer resultaat kan lei. Ouers kan óf oorbeskerming van hul kinders reël, óf hulle sorg en aandag heeltemal ontneem. In die eerste geval ontwikkel die kind 'n onvermoë om 'n onafhanklike persoon te word, in die tweede plek word die neigings van 'n persoon gevorm wat onseker is oor haar vermoëns.
• Fisiese gestremdhede … Die oorsake van minderwaardigheidskomplekse is dikwels gewortel in onwilligheid om u gesig en figuur in die spieël te sien. Soms is dit net 'n verweerde probleem met 'n redelik aantreklike voorkoms. U moet egter die faktor in ag neem dat 'n persoon fisiese gebreke kan hê. Vroue is gewoonlik bekommerd oor hul voorkoms, en mans is bekommerd oor die grootte van die penis.
• Die negatiewe impak van die samelewing … Sommige "weldoeners" spaar nie op negatiewe beoordelings van te indrukwekkende mense nie. Nadat hulle so 'n slagoffer vir hulself gekies het en 'n minderwaardigheidskompleks by haar geskep het, wil hulle op hierdie manier hulself op iemand anders se koste laat geld.
• Kritiek op geliefdes … As ontevredenheid van buitestaanders geïgnoreer kan word, kan onpartydige kommentaar van familielede iemand seermaak. Hy begin dink dat hy luister na uiters opbouende kritiek oor sy waardeloosheid.
• Ongeluk … As Fortune mense voortdurend hul aandag ontneem, kan hulle dit as 'n teken van hul eie minderwaardigheid beskou. Teen die agtergrond van meer suksesvolle kennisse begin 'n persoon met 'n gewone swart streep in die lewe ingewikkeld raak en verval hy in wanhoop.
• Negatiewe selfhypnose … Daar is 'n kategorie mense wat hulself aanvanklik ontwrig en op soek is na foute in hul eie persoonlike en sosiale lewe. Selfs as die naaste omgewing hulle die teenoorgestelde inspireer, kan hulle die werklikheid en hul plek daarin nie nugter beoordeel nie.
• Mislukking in intimiteit … Sommige vroue na die bevalling beskou hulself nie so aantreklik as voorheen nie, en is bang om seksuele belangstelling van 'n geliefde te verloor. Mans, nadat hulle hul meriete van 'n maat gekritiseer het, kan 'n minderwaardigheidskompleks verkry as die grootte van hul geslagsorgaan bespot word.
• Gesinsprobleme … Konstante skandale en 'n gebrek aan wedersydse begrip lei dikwels daartoe dat een van die eggenote homself onbewustelik die skuld gee vir die gebeure. In die teenwoordigheid van 'n tweede helfte in die vorm van 'n tiran, word hierdie faktor vererger omdat die beseerde sy eie mening heeltemal verloor.
• Verraad … Hierdie negatiewe gebeurtenis kan ernstige geestelike trauma vir beide mans en vroue veroorsaak. Die idee dat 'n geliefde 'n maat aan die kant gevind het met 'n skouspelagtige voorkoms en 'n stewiger seksuele ervaring, kan 'n minderwaardigheidskompleks ontwikkel, selfs by 'n egosentriese persoon.
• Diskriminasie … Dit kan beide volgens geslag en etnisiteit voorkom. In sommige gevalle kom dit tot kollektiewe afknouery, wanneer die slagoffer nie net paniekerig raak nie, maar probeer om selfmoord te pleeg.

As u nie die komplekse van u voorkoms in ag neem nie, het kenners 'n sekere patroon opgemerk wanneer die persentasie mense met 'n soortgelyke probleem toeneem. In hierdie geval fokus ons op werkloosheid en ekonomiese agteruitgang, wat 'n persoon nie die geleentheid bied vir loopbaangroei en die verkryging van finansiële welstand nie.

Manifestasies van 'n minderwaardigheidskompleks by mense

Sulke simptome kan eksplisiet en latent wees. In die meeste gevalle is die tekens van 'n minderwaardigheidskompleks soos volg:

1. Demonstrasie … Al die gedrag van 'n persoon wat homself as 'n gebrekkige persoon beskou, is 'n stille hulpgeroep. Hy wil in elk geval die aandag op homself trek met 'n duidelike vrees dat sy begeerte vervul sal word.
2. Waaksaamheid … As 'n persoon komplekse het, sal hy die woord en daad van die mense om hom raaksien. Vergesogte sywaartse blikke, denkbeeldige fluistering agter hul rug is werklike gebeure in die gedagtes van sulke persone.
3. Oormatige selfkritiek … Die beginsel "val jouself eers aan" kenmerk altyd mense met minderwaardigheidskomplekse. Selfversekerde vakke doen selde so 'n beroep omdat hulle hulself as suksesvolle individue in die lewe beskou.
4. Gebrek aan geloof in perspektief … Gunsteling uitdrukkings van 'n onveilige persoon lyk soos die frases "Ek kan nie", "dit is te moeilik vir my" en "professionele persone moet hierdie probleem hanteer". Terselfdertyd spreek sulke mense nie net hul twyfel hardop uit nie, maar doen hulle eintlik niks om die kwaliteit van hul eie lewe te verbeter nie.
5. Diksie gebreke … U moet dadelik sê dat ons nie praat oor aangebore afwykings van die spraakapparaat nie. Hakkel en vaag spraak kom dikwels voor by 'n persoon wat in 'n kommerwekkende situasie vir hom verkeer wanneer hy met 'n emosioneel sterker provokateur kommunikeer.
6. Superioriteitskompleks … Sielkundiges noem hierdie gedrag die sindroom van onseker persoonlikhede. Of mense met duidelike probleme in die lewe, of persone met 'n siek psige, probeer om hul eksklusiwiteit te toon. Die uitsondering is sommige kinders van superryke ouers of oligarge, vir wie dit as die norm beskou word om soos hemele van hierdie wêreld te voel.
7. Neurotiese gedrag … Sigmund Freud het daarop aangedring dat skuld moeilik is om te onderskei van 'n minderwaardigheidskompleks. Die beroemde psigoanalis het aangevoer dat sulke selfvertroue erotiese wortels in die ontwikkeling van die probleem het en verder tot neurose lei.
8. Spieël hou nie … Hierdie aspek geld veral vir vroue wat hulself as lelik beskou. Mans behandel hierdie probleem baie makliker, omdat hulle hul voorkoms nie as die belangrikste kriterium van aantreklikheid vir pragtige dames beskou nie.
9. Onverdraagsaamheid teenoor komplimente … 'N Persoon wat vol vertroue in homself is, reageer voldoende op die lof van sy optrede en voorkoms. 'N Berugte persoonlikheid sal nie 'n enkele teken van aanmoediging ten opsigte van haar waarneem sonder 'n tweede gedagte nie. Sy sal dit óf as 'n manifestasie van jammerte beskou, óf as 'n blote bespotting van haar waardigheid.

'N Minderwaardigheidskompleks toets

Voordat u nadink oor die noodsaaklikheid om van so 'n probleem ontslae te raak (wat moontlik nie bestaan nie), beveel kenners aan om die volgende stellings te beantwoord en punte te bereken:

1. Mense deel my gedagtes nie: in die meeste gevalle (0), soms (3), nooit (5);
2. In iemand anders se geselskap voel ek baie ongemaklik: konstant (5), afhangende van die onderneming (3), nooit (0);
3. Ek swig nie voor moedeloosheid nie: ja (5), soms (3), nooit (0);
4. Om optimisties te wees, is: absurditeit (0), belangrik in 'n moeilike lewensperiode (3), 'n voorvereiste (5);
5. Ek wil net so suksesvol wees soos ander: ja (0), soms (3), ek is nie erger as ander nie (5);
6. Ek het meer nadele as voordele: onomwonde (0), die mening van afgunstige mense (3), presies die teenoorgestelde (5);
7. Elke oomblik in die lewe is pragtig: ja (5), algemene woorde (3), nee (0);
8. Ek het 'n gevoel van nutteloosheid: dikwels (0), soms (3), nooit (5);
9. Die motivering vir my optrede is nie duidelik vir mense nie: altyd (0), soms (3), in uitsonderlike gevalle (5);
10. Nabye mense kritiseer my: voortdurend (0); volgens situasie (3); baie skaars (5);
11. Ek het baie positiewe eienskappe: ondubbelsinnig (5); daar is negatiewe kenmerke (3), dit is nie (0) nie;
12. Ek besef al my lewensplanne: ja (5); afhangende van die omstandighede (3), is dit te moeilik (0);
13. Almal is ontevrede met hul voorkoms: ja (0), dit geld nie vir my nie (3), verkeerde gevolgtrekking (5);
14. Ek voldoen nie aan die vereistes van die samelewing nie: nooit (5); soms (3), altyd (0);
15. Ek luister selfs na onregverdige kritiek: ja (0), uit beleefdheid (3) beëindig ek die gesprek (5).

Resultate:

• 0-20 punte-'n aanduiding van onomwonde kompleksiteit met negatiewe selfbeeld en obsessie met 'n bestaande probleem;
• 21-40 punte - 'n koëffisiënt wat komplekse aandui waaruit u self ontslae kan raak;
• 41-65 punte-probleme met selfwaarneming is aanwesig, maar 'n persoon met so 'n aanduiding kan dit goed hanteer.
• 66-75 punte-in hierdie geval praat ons van 'n selfversekerde persoon wat egter nie 'n oorskatte selfbeeld moet hê nie.

Maniere om 'n minderwaardigheidskompleks te hanteer

Daar is baie tegnieke wat u kan help om selfvertroue te verkry. Elke persoon kan gelukkig lewe as hy sy houding teenoor homself wil verander.

Onafhanklike aksies met 'n minderwaardigheidskompleks

Sielkundiges het 'n aantal effektiewe maniere ontwikkel om werklik 'n persoon met selfrespek te word:

1. Korrekte opvatting van komplimente … U moet nie 'n vangs in elke lofsoek soek nie, wat eintlik nie daar is nie. As 'n onopregte persoon dit sê, is dit genoeg om hom beleefd te bedank en die gespreksonderwerp af te sluit.
2. Self liefde … Dit is nie net nodig om te leer om komplimente te aanvaar nie, maar ook om dit na u weerkaatsing in die spieël te bring. In hierdie geval moet u nie bang wees om Narcissus te word nie, want met 'n minderwaardigheidskompleks is mense van so 'n plan nie in gevaar nie.
3. Evaluering van u optrede … In hierdie situasie sal 'n notaboek met prestasies help, wat aanbeveel word om daagliks bygehou te word. Selfs die kleinste deurbraak in die positiewe rigting moet op papier uitgespreek word met 'n gedetailleerde beskrywing daarvan.
4. Weiering van hermitisme … Elke persoon is 'n individu wat nie vir die buitewêreld verberg moet word nie. U moet vermaaklikheidsgeleenthede begin bywoon, waar u u emosies kan toelaat.
5. Gesprek met geliefdes … As die gesin 'n persoon ondersteun wat 'n minderwaardigheidskompleks ontwikkel het, kan u by haar aanklop om hulp. Die boodskap aan my gesin moet so lyk: beskryf my positiewe eienskappe. Om lief te wees vir mense, sal niks sê wat die siel kan seermaak nie, dus jy moet let op hul redenasie.
6. Weiering om te vergelyk … Die belangrikste fout van 'n persoon met komplekse is die begeerte om iemand anders se beeld te probeer. As 'n skaduwee van ander mense, moet u nie hoop dat selfrespek vir u eie persoon ontstaan nie. Jy moet altyd en oral jouself wees as dit binne die raamwerk van algemeen aanvaarde moraliteit bly.
7. Maak nuwe perspektiewe oop … Die vrees om in die onderhoud bespot te word, moet eens en vir altyd vergeet word. U moet ook nie luister na die advies van vriende wat u ontmoedig om 'n belowende beroep te probeer nie.
8. Sportaktiwiteite … Sommige mense met 'n minderwaardigheidskompleks skaam hulle oor hul figuur. Daarom het die oomblik aangebreek dat u 'n besoeker moet word aan die gimnasium, swembad, tennisbaan en stadion met 'n trapmeul.
9. Werk aan die beeld … In hierdie geval kan u u smaak vertrou en die stilis om hulp vra. Niks verander 'n persoon se selfbeeld soos 'n verandering in die positiewe kant van sy beeld nie.
10. Spraakwerk … Dit is beter om 'n soet absurditeit te sê as om woord vir woord in gesprek te staan. Dit is redelik maklik om as 'n verveling bekend te staan, dus u hoef nie nog 'n kompleks by te voeg nie. Dit is nodig om na te dink waaroor u praat, maar nie oor elke frase stil te staan nie.
11. Positiewe karakter … Mense wat hul komplekse openlik demonstreer, sal waarskynlik nie in enige onderneming of werkkollektief verwelkom word nie. Dit is nodig om te leer glimlag, selfs al wil u moedeloos raak.
12. Die regte vriende kies … Skynheiliges en skinderbekke sal net die depressiewe toestand van 'n persoon wat nie selfversekerd is nie, vererger. U moet kommunikeer met die mense wat krag gee en nie sonder 'n goeie rede vir hul kennisse sal kritiseer nie.
13. Oriëntering vir alles nuut … U kan uself 'n doel stel om 5-10 woorde uit 'n vreemde taal te leer of kennis te maak met die geskiedenis en kultuur van lande wat voorheen onbekend was. Na 'n sekere tydperk sal 'n persoon met hierdie probleem verstaan dat hy 'n taamlik geleerde persoon geword het.

Daar moet onthou word dat by sommige mense die minderwaardigheidskompleks die begeerte was om alles in die lewe te bereik. Alle probleme is suksesvol oorwin na aanvalle deur die publiek, soos beroemdhede soos Lady Gaga (bespotting van haar voorkoms), Christina Aguilera (bespotting van die singulariteit van die toekomstige sanger), Roman Abramovich en Oprah Winfrey (eweknie verwerping van die armoede van toekomstige miljardêrs).

Hulp van sielkundiges met 'n minderwaardigheidskompleks

In alle gevalle kan 'n persoon nie selfvertroue hanteer nie. As u 'n antwoord soek op die vraag hoe u 'n minderwaardigheidskompleks moet hanteer, kan kundiges die volgende metodes aanbied om die probleem uit te skakel:

• Gesinsterapie … As die rede vir die onmoontlikheid van selfverwesenliking in trauma by kinders lê, moet die uitwissing daarvan saam met die ouers uitgevoer word. Gesprek en gesinsafrigting is in hierdie geval redelik effektief.
• Die "beskermende skild" metode … Nie alle mense is vriendelik teenoor mekaar nie. Die behandeling van minderwaardigheidskomplekse is hoofsaaklik gebaseer op die korrekte reaksie op afgunstige mense. Sielkundiges leer om sondaars op hierdie manier te sien en hul bytende opmerkings as slegte maniere en reguit dom te beskou.
• Die metode van herverdeling (nabootsing) … Spesialiste tydens kommunikasie met hul pasiënt gee hom die installasie vir 'n dialoog met 'n lewelose voorwerp. U kan dan u redenasievaardighede verbeter deur te 'bespreek' met enige huishoudelike apparaat of blom. 'N Goeie oplossing vir twyfel is om met u troeteldier te praat.
• Sielkundige opleiding … Die pasiënt word gevra om 'n vel papier in twee gelyke dele te verdeel. Dan sal hy sy negatiewe en positiewe karaktereienskappe in beide helftes moet uitspreek. Tydens die sessie spreek die sielkundige die probleem wat hy ontleed het. Daarna word 'n vel papier in die helfte gesny om die hele negatiewe in klein stukkies te verbrand of te skeur. Positiewe resensies oor jouself moet op die mees prominente plek in die woonstel geplaas word.

Die gevolge van 'n minderwaardigheidskompleks

Sommige mense dink dat dit beter is om hulself te onderskat as om in hul eie perspektiewe te glo. Met so 'n houding teenoor die probleem, kan daar probleme in die lewe ontstaan:

1. Gesinsverdeling … As die tekens van 'n minderwaardigheidskompleks uitgespreek word, kan dit die bestaan van 'n egpaar in die huwelik in gevaar stel.'N Persoon wat homself as 'n nuttelose persoon beskou, sal in die toekoms nooit 'n gelukkige gesinsman word nie.
2. Vernietiging van persoonlikheid … As die onderwerp nie van sy eie "ek" hou nie, moet u nie respek van ander mense verwag nie. Selfflagellasie en die soeke na tekortkominge in jouself lei daartoe dat 'n persoon die huidige situasie (in die afwesigheid van 'n begeerte om dit te ontleed) begin beskou as 'n normale verskynsel.
3. Eensaamheid … Elkeen wat aan sy vermoëns twyfel, manifesteer dit gereeld of trek hom heeltemal terug in homself. Die resultaat is egter altyd ondubbelsinnig - die verlies van vriende en kennisse. As hierdie gedrag ook gepaard gaan met 'n superioriteitskompleks, kan selfs familielede die vertroue verloor.
4. Selfmoord … Met beduidende geestelike trauma wat 'n minderwaardigheidskompleks veroorsaak het, kan die slagoffer van omstandighede sy probleem op 'n soortgelyke manier oplos. As daar nie naby mense is nie, sal sy haar planne uitvoer, want mense met so 'n probleem is selde manipuleerders.

Hoe om 'n minderwaardigheidskompleks te hanteer - kyk na die video:

Om uit te vind hoe om van 'n minderwaardigheidskompleks ontslae te raak, moet u eers in uself glo. Sonder hierdie oplossing sal geen psigoterapeut wat slegs sy pasiënt kan koördineer, help nie. In sommige gevalle kan u sonder 'n besoek aan 'n spesialis klaarkom as u die probleem self kan oplos.